Социально-опасные явления и борьба с ними

2. инфекции, передающиеся  преимущественно половым путем.

3. гепатит В.

4. гепатит С.

5. болезнь, вызванная вирусом  иммунодефицита человека (ВИЧ).

6. злокачественные новообразования.

7. сахарный диабет.

8. психические расстройства  и расстройства поведения.

9. болезни, характеризующиеся  повышенным кровяным давлением.

 

2. Перечень заболеваний, представляющих опасность для  окружающих:

 

1. болезнь, вызванная вирусом  иммунодефицита человека (ВИЧ).

2. вирусные лихорадки, передаваемые  членистоногими, и вирусные геморрагические лихорадки.

3. гельминтозы.

4. гепатит В.

5. гепатит С.

6. дифтерия.

7. инфекции, передающиеся  половым путем.

8. лепра.

9. малярия.

10. педикулез, акариаз и  другие.

11. сап и мелиоидоз.

12. сибирская язва.

13. туберкулез.

14. холера.

15. чума.

 

 

 

11. Здоровье человека и здоровый образ жизни.
12. Факторы, формирующие здоровье.

Здоровье каждого отдельного человека важно не только для него самого, но и для окружающих. Болезненный, жалующийся на проблемы со здоровьем человек приносит дискомфорт других людям, и совсем не способствует хорошему настроению у всех, кто оказывается рядом. Каждый должен понимать, что  здоровье человека и здоровый образ жизни – категории неразрывно связанные. Крайне редко, если вообще бывают люди, которые ведут образ жизни далекий от того, чтобы называться здоровым, при этом чувствуют себя прекрасно, а их организм не подает никаких предупреждающих о будущих серьезных проблемах сигналов.

1. Здоровый образ жизни распорядок дня

Распорядок дня – один из них. И хотя в наше время очень трудно его соблюдать, тем не менее, стремиться к этому надо. У каждого человека должно быть достаточно времени на труд, отдых, сон и еду. При этом желательно, чтобы все они проходили в определенное время – тогда организм входит в определенный ритм, который позволяет внутренним органам работать четко, как хорошие швейцарские часы.  

2. Здоровый сон

Особенно стоит обратить внимание на то, чтобы было достаточно времени на сон. У каждого человека свои требования к его продолжительности, однако считается, что в среднем сну нужно отводить не менее 8 часам в сутки. Регулярное недосыпание приводить к быстрой утомляемости и впоследствии к стрессу и разного рода заболеваниям. Не говоря уже о том, что человек в таком состоянии часто становится раздражительным, что плохо сказывается и на его отношениях с близкими, и на производительности его труда. Старайтесь спасть в хорошо проветриваемой комнате, при достаточно прохладной температуре – 17-18 градусов, что лучше способствует обмену веществ в организме.

3. Правильное питание

Еще одна очень важная составляющая здорового образа жизни – правильное питание. Здоровье человека и здоровый образ жизни находятся в прямой зависимости от того, как правильно человек питается, как составлено его меню. От того, что, как и когда ест человек, зависит его самочувствие и способность организма сопротивляться разного рода заболеваниям. Однозначно ответить на вопрос как следует питаться нельзя – это очень индивидуальная вещь, и подсказать ее может только лечащий врач. Тем не менее, есть нужно стараться приблизительно в одно и то же время, не переедая, исключив из своего меню продукты, включающие разного рода синтетические вещества. Большинство специалистов рекомендует дробное питание – когда количество ежедневно принимаемой пищи распределяется на 5-6 раз – первый завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин, и возможно – второй легкий ужин. Старайтесь исключить из своего рациона очень жирную пищу, не увлекайтесь жареной едой. Лучше есть побольше овощей и фруктов, которые не только насыщают организм, но и дают ему необходимые для хорошего функционирования витамины.

4. Профессия и  хобби

Прекрасно, если ваша профессия совпадает с вашим увлечением. Здоровье человека и здоровый образ жизни – это не только набор определенных процедур и действий, расписанных по минутам. Это еще и оптимистическое мировосприятие. Работа, которая приносит радость, заметно улучшает самочувствие человека и продлевает ему жизнь. А вот нелюбимая работа, которой человек вынужден заниматься только для получения денег, увы, отрицательно влияет на продолжение жизни.

Всегда находите время для отдыха и увлечений. Организму необходимо получать положительные эмоции, это способствует выделению в нем веществ, которые помогают бороться с болезнями. Хотя и говорят, что делу время – потехе час, никогда не позволяйте делу отобрать от вашей потехи хотя бы минуту!

5. Занятия спортом

Физические упражнения – еще один незаменимый путь к активному долголетию. Даже обычная ходьба пешком положительно влияет и на сердечно-сосудистую систему, и на обмен веществ, и на кровообращение, и что не менее важно – на нервную систему. Час пешей прогулки ежедневно позволят постоянно чувствовать бодрость, а значит – хорошее настроение.

6. Интеллектуальное развитие

Но, тренируя тело, не забывайте и про мозг. Кроссворды, изучение иностранных языков, чтение и другие интеллектуальные занятия, особенно для людей в возрасте – это гарантия того, что вам удастся долгое время избегать умственной деградации, которая, к сожалению, часто преследует людей преклонного возраста. Ум должен всегда находится в активном состоянии, не жалейте его нагружать!

Итак, подводя итог, нужно сказать, что здоровье человека и здоровый образ жизни — это

комбинация из умеренных физических нагрузок, активная умственная деятельность, достаточное время для отдыха и правильное питание. А такой образ жизни позволит прожить долгую и активную жизнь.

Список литературы:

1. http://www.mylect.ru/bgd/bgd/148-2011-06-05-01-21-12.html?start=15
2. http://uchi.ucoz.ru/load/baza_referatov/bezopasnost_zhiznedejatelnosti/zashhita_ot_opasnostej_svjazannykh_s_fizicheskim_nasiliem/23-1-0-1887
3. http://www.diagram.com.ua/info/obzhd/obzhd425.shtml
4. http://www.diagram.com.ua/info/obzhd/obzhd424.shtml
5. http://studme.org/1719051214366/bzhd/vrednye_veschestva
6. http://www.diagram.com.ua/info/obzhd/obzhd427.shtml
7. http://zavisimost03.ru/category/nicotine-addiction/vred-kureniya/
8. http://dvkuot.ru/index.php/tk/697
9. http://freqlist.ru/biologiya/objd-ovcharov/prirodno-socialnie-opasnosti.html
10. http://knowledge.allbest.ru/medicine/c-2c0b65635a3bd68a5c53b89421206d37.html
11. http://neosports.ru/osnovnoe/zdorove-cheloveka-i-zdorovyj-obraz-zhizni.html
12. http://valeologija.ru/knigi/vozrastnie-osnovi-zdorovya-ajdarkin/ponyatie-zdorovya-faktori-formiruyushie-zdorove