Оборудование спортивных залов в гостинице

Штанги

Штанга - гриф-стержень, с обоих концов которого, имеется место для закрепления нагрузки, состоящей из дисков различной массы и замков. Есть несколько различных типов и размеров штанги. Как правило, в тренажёрных залах встречаются олимпийские и лёгкие, короткие штанги.

Олимпийская штанга состоит из стального грифа со свободно вращающимися втулками на концах, что исключает крутящий момент самого грифа. Имеет длину 2.20 м, массу 20 кг (45 фунтов) и диаметр 28 мм, при этом втулки, на которые надеваются диски, имеют диаметр 50 мм. Для регулирования веса используются съёмные металлические диски с внутренним диаметром 52 мм. Внешний диаметр зависит от их веса.

 

Лёгкие, короткие штанги имеют длину 1.4 – 1.5 м, весят от 8 до 10 кг и выдерживают не более 100 кг. Для регулирования веса, также используются стальные диски с отверстием меньшего радиуса. Места для закрепления нагрузки у таких штанг не вращаются, что создаёт крутящий момент самого грифа.

.

Штанги позволяют использовать тяжелые веса, что является эффективным средством развития силы и роста мышечной массы.

Диски (Блины)

Диски являются оборудованием, без которого не обходится ни один зал. Они предназначены для регулирования веса на штанге, могут иметь разные размеры, формы и цвета. Есть много различных видов - диски с ручками, диски с отверстиями и диски с удобным хватом, но весовая линейка у всех одинаковая и составляет 50кг, 25кг, 20кг, 15кг, 10кг, 5кг, 2.5кг и 1.25кг. Также диски бывают покрыты разными материалами - резиновое покрытие, хромированные и уретановое покрытие (самое дорогое и имеет длительный срок службы).

Стандартные олимпийские диски имеют яркие цвета и покрыты резиной. Внутренний диаметр 52 мм, что соответствует диаметру обоих концов олимпийской штанги. Вы вряд ли увидите их в большинстве тренажерных залов, поскольку они в первую очередь предназначены, для тяжелой атлетики. Вес и цвет олимпийских дисков, соответствует мировым стандартам. Красный цвет - 25 кг (55lbs.), синий - 20кг (44lbs.), желтый - 15 кг (33lbs.), зеленый - 10 кг (22lbs.), также малые диски массой 5, 2.5, 1.25, 1, 0.5 и 0.25 кг.

Олимпийские соревновательные диски, предназначенные для тяжёлой атлетики. Диски с отверстиями и с удобным хватом могут быть более полезными, потому что они обеспечивают лёгкий и удобный хват, что делает данный снаряд более универсальным для различных упражнений. Диски с резиновым покрытием, как правило, стоят дешевле и более доступны. Диски с уретановым покрытием, безусловно лучше, но они и более дорогие.

При выборе дисков лучше руководствоваться авторитетными брендами, которые создают топовое оборудование для тренажерных залов в течение длительного времени.

Гантели

Гантели представляют собой короткие грифы, с двух сторон которых, находится необходимое количество дисков (до нужной массы). Грифы имеют рифление, которое не даёт гантели выскользнуть из руки.

Гантели есть в большинстве тренажёрных залов. Они могут быть как разборными, так и с фиксированным весом. Но, как правило, гантели представлены широким весовым рядом и вес на них не меняется.

Преимущества тренировки с гантелями: гантели являются свободным весом, поскольку они позволяют выполнять движения во всех плоскостях. Гантели являются хорошим средством построения функциональной силы, мышечной массы, повышения тонуса и похудения в любой тренировочной программе. Как спортивное оборудование, занимают мало места в тренажёрном зале.

Гиря

Как правило, гири имеют сферическую форму со специальной рукояткой для захвата рукой. Бывают двух видов: цельнолитые и разборные.

Цельнолитые гири бывают весом 4, 8, 12, 16, 20, 24, 28, 32, 36, 40, 48, 56 кг. Гирю весом 16 кг называют пудовой (1 пуд - 16 кг). В гиревом спорте проходят соревнования с использованием гирь весом 16, 24 и 32 кг. Как правило, они мало применяются в тренажёрном зале, так как мало кто знает, как правильно использовать этот спортивный снаряд.

Преимущества тренировки с гирей: гири хорошо подходят для тренировки силовой выносливости. Упражнения с гирей отличаются сложной координацией и большой нагрузкой на суставы, поэтому начинать тренироваться с гирей необходимо под контролем тренера, который объяснит и покажет правильную технику выполнения упражнений.

2. Скамьи

Многие упражнения с гантелями и штангами выполняется на силовых скамьях. Существуют прямые и наклонные скамьи. Некоторые из них являются регулируемыми, а некоторые фиксированными. Также скамьи могут быть соединены со стойками для штанги, например - тренажёр для жима штанги лёжа.

Как выбрать силовую скамью: Профили, из которых изготовлена скамья, не должны быть «хилыми». Основной критерий – прочность и устойчивость. Если вы приобретаете одну единственную скамью, то желательно чтобы она была регулируемой, т.е. менялся угол наклона спинки в большом диапазоне от +90 до -20 градусов. Это позволит разнообразить ваши тренировки.

3. Блочные тренажёры

Эти виды силовых тренажёров, как правило, предназначены для одного конкретного движения. Отягощение представлено в виде грузоблока, состоящего из металлических плит и направляющих. Изменение нагрузки происходит при помощи фиксатора на гибком шнуре. Для приведения в движение грузов используется стальной трос в оплетке, с карабином на другом конце, для того, чтобы прикрепить рукоятку, верёвку или штангу. А скрытая система подшипников и амортизаторов обеспечивает плавность хода и шумопоглащение. Каждый блочный тренажёр имеет различные настройки, которые помогают настроить его в соответствии с вашими размерами тела.

Как правило, стоимость силовых тренажёров зависит от их массы (веса). Есть блочные тренажеры со сложными функциями, но это существенно не влияет на их стоимость, как принято думать.

Преимущества тренировки на блочных тренажёрах: Блочные тренажёры идеально подходят для изоляции отдельной мышечной группы, что актуально для бодибилдеров и тех, кто хочет построить конкретную мышцу. А также для тех, кто начинает самостоятельно заниматься без предварительного инструктажа.

4. Силовые наборные тренажеры

В качестве отягощения силовые наборные тренажёры используют металлические диски с внутренним диаметром 52 мм (международный стандарт). За счёт такого отягощения, они чем-то напоминают работу со свободным весом, но, тем не менее, движение всё равно изолировано, поэтому наборные тренажёры нельзя отнести к свободным весам.

 

Какие бы тренажеры ни стояли в тренажерном зале при гостинице, важно помнить, что в силовой зоне обязательно должен присутствовать инструктор, который подскажет правильную технику выполнения упражнения, что при работе с силовыми тренажерами особенно важно. Чрезмерная интенсивность занятий на силовом оборудовании и неправильная регулировка веса могут нанести серьезную травму неподготовленному пользователю, что не позволит ему продолжить тренировки и добиться желаемых результатов.

Еще одним отличным вариантом для тренажерных залов с небольшой площадью являются мультистанции и модульные тренажеры. Последние представляют собой несколько рабочих станций, объединенных в один тренажер. На подобных модульных станциях могут заниматься сразу несколько человек. Ведущие производители профессиональных тренажеров, например, компания HOIST®, позволяют «нарастить» конфигурацию до 12 станций. Подобные тренажеры идеально подходят для залов с ограниченной площадью, именно таких, какие можно встретить в гостиницах. Большое количество модульных станций позволяет выполнять упражнения на различные группы мышц

.

 

5.3 Зона для разминки  и занятия аэробикой.

 

 

Что касается зала для аэробики, то для него обычно не остается места. Кроме того, даже в большом отеле сложно собрать группу для занятий из-за различных предпочтений гостей, графика и так далее. Но тем не менее есть группа оборудований которые необходимы для проведения групповых занятий аэробикой. Групповые занятия аэробикой являются неотъемлемой частью любого фитнес-клуба, даже самого маленького. Интенсивные тренировки под зажигательную музыку поднимут настроение, помогут избавиться от лишнего веса, укрепят мышцы и подарят уверенность в себе. A использование современного оборудования не только внесет в тренировки приятное разнообразие, но и позволит добиться еще более впечатляющих результатов.

Существует широчайший выбор оборудования как для традиционных видов аэробики, таких как степ-, слайд-аэробика, так и для абсолютно новых направлений в России, например BOSU.

Степ-аэробика.

Степ-аэробику изобрела около 10 лет назад американка Джин Миллер, известный инструктор по фитнесу. После травмы колена она использовала для тренировок ступеньки на крыльце своего дома. Подъемы и спуски по ступенькам оказались столь эффективными, что сразу же после выздоровления она приступила к созданию собственной фитнес-программы, которая получила название степ-аэробика.

В последние годы этот вид аэробики завоевал широкую популярность благодаря своей доступности, активной методике и потрясающим результатам.

Это тренировка, осуществляемая с помощью степ-платформы, которая максимально приближает к достижению основных целей, таких как сжигание жира, увеличение выносливости сердечно-сосудистой и дыхательной систем и т. п.  Она развивает подвижность в суставах, формирует свод стопы, тренирует равновесие и позволяет сжигать большое количество калорий.

Гимнастические коврики

Гимнастические коврики - это незаменимый аксессуар для любой фитнес-тренировки: групповой аэробики, персональных тренировок, стретчинга, йоги и т. д.  Для фитнес-клубов гимнастические коврики являются предметом первой необходимости.

Амортизаторы

Эластичный амортизатор — это великолепное приспособление, с помощью которого можно заниматься в любом месте, в любое время и в любых условиях. Все, что нужно — это немного места, чтобы начать безопасную и эффективную тренировку для всех групп мышц.

 

 

Гимнастические мячи

Аэробика с использованием гимнастических мячей разной величины не менее увлекательна, чем степ- или слайд-аэробика. Большие и легкие мячи ярких расцветок не только создают веселую атмосферу, но также отлично тренируют сердце, дыхательную систему и вестибулярный аппарат, укрепляют мышцы корпуса, развивают координацию движений и делают уроки эмоциональными и яркими. Этот вид аэробики уникален тем, что в нем практически отсутствует ударная нагрузка на позвоночник, суставы и связки.

Баланс-тренинг

Различные виды тренировок на неустойчивых поверхностях с использованием дополнительного оборудования стали чрезвычайно популярными в последнее время. Это уникальная тренировка силы, баланса и стабильности корпуса. Балансирующая основа, на которой выполняются упражнения, активизирует большее количество мускулов — к работе подключаются все мелкие мышцы-стабилизаторы, которые "простаивают" на обычных тренажерах.

Другой плюс занятий на балансирующих основах — это возможность разнообразить упражнения и уровень нагрузки, а также избежать ударного воздействия на суставы.

 

 

 

6 Выбор оборудования

 

Самая распространенная ошибка стремящихся сэкономить на оснащении зала - это покупка домашнего оборудования. Оно, конечно, обойдется дешевле, однако имеет ограниченный ресурс работоспособности и не рассчитано на использование в коммерческих условиях. Профессиональное оборудование прослужит не менее пяти лет, за это время оно может морально устареть, но все равно будет в прекрасном рабочем состоянии. Тренажеры более низкой ценовой категории чаще ломаются и выходят из строя, так что наверняка потребуются дополнительные средства на техническое обслуживание.

При выборе поставщика рекомендуется обращаться только к официальным дилерам известных брендов, которые смогут гарантировать не только качественное оборудование, но и хорошую сервисную базу, а также полноценное постгарантийное обслуживание.

Оборудуя зал, стоит учитывать уровень средства размещения. Взыскательные гости отеля класса люкс вряд ли будут заниматься на дешевых китайских тренажерах, поэтому целесообразнее выбрать продукцию таких общепризнанных мировых производителей, как Precor или Hoist. У них отличная репутация, и они могут предложить любые линейки, которые хорошо впишутся в различные концепции оснащения фитнес - зон.

Качество и количество тренажёров определяется вместимостью отеля, контингентом гостей и уровнем комфорта. Фитнес-центр располагается, как правило, единым блоком и включает в себя:

1. зону приёма (фронт-деск);

2. комнаты для переодевания;

3. залы для проведения групповых занятий;

4. бани (сауна, русская, турецкая);

5. массажные кабинеты;

6. бассейны;

7. ванны-джакузи

8. контрастные души;

9. тренажёрный зал.

Требования профессионального спорта отличаются от принятых в туризме. В международной практике помещения для занятий спортом в гостинице предусматриваются:

1 в виде самостоятельных помещений;

2 в виде увеличенных площадок возле ванн крытых бассейнов;

3 в виде многофункциональных залов (30 х 80 х 6) с температурой +18*С в холодное время года и не более 25*С в тёплое.

Бассейн в гостинице целесообразнее строить крытого типа:

1 на курорте - с элементами аквапарка;

2 в бизнес-отеле - достаточно 3 х 5 м;

3 в спортивной гостинице - стандартных форм и размеров (прямоугольный, длиной не менее 25 м).

Бассейны бывают: открытые и закрытые, спортивные и развлекательные, переливные (вода переливается через край) и скиммерные (вода выливается через отверстия на 15 см ниже уровня бассейна), глубина 1 м 40 см, плюс «беби-пулы» (лягушатники).

Во всех помещениях фитнес-службы должны присутствовать специально обученные служащие (инструкторы), в обязанности которых входит: