Автор работы: Пользователь скрыл имя, 16 Декабря 2010 в 05:50, реферат
Плохое зрение чаще всего зависит от ослабления аккомационной ( цилиарной ) мышцы, регулирующей кривизну хрусталика для постоянной « наводки » на резкость нашего глаза. Возникает вопрос - какими специальными движениями и упражнениями делать профилактику нарушений работы глаз ?
Для этого рассмотрим особенности устройства органов зрения и мышечного аппарата глаза.
1. Введение______________________________________________________________2
2. Строение глаза ________________________________________________________2
3. Мышечный аппарат глаза_______________________________________________7
5. Упражнения для гла з __________________________________________________7
6. Видеотренажёры _______________________________________________________8
7. Методика доктора Корбетт _____________________________________________ 9
8. Пальминг и другие панацеи ____________________________________________10
9. Зрительное утомление и борьба с ним __________________________________ 11
10. Полный комплекс упражнений производственной гимнастики _____________ 12
11. О других видах упражнений и точечном массаже ________________________15
12. Создание оптимальных зрительных условий труда для лиц , работающих с
компьютером_________________________________________________________ 15
13. Заключение________________________
2.Спектральные компьютерные очки оптической фирмы «Лорнет-М» для улучшения качества изображения, защиты от избыточных энергетических оттоков видимого света и для профилактики «компьютерного зрительного синдрома». Фильтр КОМ рекомендуется при работе преимущественно с цветным текстом или графикой, а фильтр Ж – с черно-белым текстом, особенно в помещениях, где много бликов и некачественные люминесцентные светильники. Очки «Лорнет-М» рекомендованы Минздравом РФ.
3.Таблица
для постоянного
4.Компьютерные программы типа «Relax» для снятия усталости аккомодационных мышц и их тренировки.
Интенсивно
работающим целесообразно использовать
и такие новейшие средства профилактики
зрения, как очки ЛПО-тренер и офтальмологические
тренажеры ДАК и «Снайпер-ультра» (достаточно
одного тренажера на коллектив. Дырчатыми
(квазиоптическими) очками нужно пользоваться
осторожно. Их подбирают строго индивидуально.
12.Заключение
В
заключение необходимо отметить
, что все описанные рекомендации
борьбы с утомлением зрительного
аппарата и нервного перенапряжения
могут быть использованы не
только людьми , страдающими близорукостью
, но и практически здоровыми
, трудовая деятельность у которых
связана с большой нагрузкой
на зрительный аппарат . Так , как
учеба в ВУЗе и других
учебных заведениях требует
от студентов большого восприятия
зрительной информации , то эти
рекомендации будут представлять
большую пользу всем студентам
во время учебы , а так же
в последующей трудовой и
научной деятельности .
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ И МАТЕРИАЛОВ