Физическая подготовленность учащихся

 

РЕКОМЕНДАЦИИ

      При занятиях физкультурой необходимо принимать  во внимание особенности формирования скелета. Следует помнить, что резкие толчки во время приземления при  прыжках, неравномерная нагрузка на левую и правую ногу могут вызвать смещение костей таза и неправильное их срастание. Чрезмерные нагрузки на нижние конечности, если окостенение еще не закончилось, могут привести к появлению плоскостопия.

      По  этому одна из важных задач физического воспитания – обеспечить правильное формирование скелета, укрепление мышечной системы и предупреждение нарушений осанки.

      Рекомендуется оценить учащегося не с точки  зрения его спортивных достижений в  тесте, а с позиции оценки сохранности  его функционального резерва. С тем, чтобы, оценив величину отставания конкретного двигательного качества и стоящей за ним функциональной системы, определить содержание и адекватную индивидуальную программу его коррекции средствами физической культуры.

      Исходя  из этого, становиться очевидным неправомерный подход выставления учащемуся отметки по предмету «физическая культура» на основании его спортивных достижений.

      Неправомерность его в следующем: нельзя ставить  оценку природе! Один учащийся от природы  физически одарен, а другой – напротив, ослаблен. Этим создается негативное отношение к предмету.

      Исходя  из этого, критерием эффективности  работы специалиста по физической культуре должны быть три основных личностных параметра каждого отдельного учащегося:

1. прирост результатов, характеризующих динамику развития его двигательных качеств в течение года;
2. гармоничность развития качеств;
3. полученные знания о здоровом образе жизни.

     Для положительного воздействия на организм дошкольников и школьников при занятиях физической культурой необходимо обеспечить следующие условия:

• поддерживать санитарно-гигиенические требования к местам занятий;
• чистоту и достаточную вентиляцию спортивного зала;
• сохранять чистым спортивный инвентарь (особенно гимнастические маты);
• на уроках физкультуры дети должны быть в спортивной одежде и обуви.

     Учитель должен выполнять все методические требования к планированию и проведению занятий, обучать приемам страховки  и само страховки, помощи, не допускать  переутомления детей.  Требовать  от них поддержания дисциплины, выполнение санитарно-гигиенических требований к местам занятий и переодеваний.

     Следует планировать усвоения материала  на высшем уровне, доступном данному  контингенту обучаемых.

     Физическая  подготовка обучаемого должна соответствовать  специфике решаемой двигательной задачи.

     На  основании полученных нами данных по физической подготовленности учащихся рекомендуется для усиления деятельности органов дыхания и кровообращения использовать на уроках по физической культуре прыжки с места, прыжки со скакалкой, различные виды бега, танцевальные шаги, акробатические упражнения.

     Для развития основных мышечных групп  повышать функции внутренних органов. Для воспитания быстроты и выносливости рекомендуется ходьба и бег, особенно бег на время.

     Наши  исследования показали, что в развитии отстает силовой показатель, тогда как в старшем школьном возрасте применение физических упражнений должно быть направлено на гармоничное развитие, и особенно развитие мышечной силы, на подержание необходимой подвижности и прочности суставов, что имеет непосредственную связь с формированием осанки. Для развития силы как двигательного качества использовать набивные мячи, гимнастические палки, упражнения в парах с сопротивлением партнера. Лазание по гимнастической скамейке, подтягивания на перекладине, лазание по канату, упоры, висы, статические упражнения.

     Способность человека преодолевать внешнее сопротивление (динамическая сила) можно развить  силовыми упражнениями,  начиная  с первого класса.

     При выполнении силовых упражнений следует  чередовать их воздействие на различные мышечные группы частей тела, начиная с малых мышечных групп постепенно включая в работу все более крупные мышцы.

     Силовые упражнения сочетать с упражнениями на гибкость и расслабление. При  этом необходимо уделять внимание развитию мышц брюшного пресса и спины.

     На  основании опыта учителей и нашего небольшого опыта представляется возможность  планировать на уроках физкультуры  для развития силовых физических качеств следующие упражнения: с  набивными мячами и гантелями (различной массы),  упражнения с партнерами, перетягивание каната, подтягивания на высокой перекладине  и на низкой из виса лежа, лазание по канату, подъем и переноска грузов (маты, инвентарь), упражнения на гимнастических снарядах, предусмотренные школьной программой по физическому воспитанию, висы и упоры, статические упражнения, подъемы силой, прыжком и т.д.

     Для улучшения и повышения ЖЕЛ  могут быть рекомендованы упражнения на выносливость. Различают общую  и специальную выносливость. Общая  развивается циклическими упражнениями (бег), спортивными играми. Специальная – при продолжительной работе и проявляется преимущественно в быстроте и силе; бег на 20, 60, 80 м (сериями), упражнения с отягощением.

     Упражнения  на выносливость должны сочетаться с  правильным дыханием.

     Главным показателям контроля выполнения упражнений должна быть частота пульса, не превышающая  двукратное увеличение величины пульса до начала выполнения упражнений. 

 

     Список  использованной литературы  

1. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании: пособие для студентов, аспирантов и преподавателей ин-тов физкультуры. – М.: Физкультура и спорт. 1998 г.
2. Ашмарин Б.А. Теория и методы физического воспитания. Учебное пособие для студентов факультетов  физического воспитания педагогических ин-тов. - М.: Просвещение, 1989 г.
3. Бальсевич В.К. «Здоровье в движении»: - М.: Советский спорт,1998 г.

 

4. Бинчук  Н.Н. Избранные психологические произведения. – М.: Педагогика, 1992 г.
5. Богословский В.П. Сборник инструктивно-методических материалов по физическому воспитанию. – М.: Просвещение, 1994 г., журналы «Легкая атлетика», 1995 – 2000 г.г.
6. Васильева Т.Н. Автореф. дис, канд. пед. наук. – М. ГЦОЛИФК 1986 г.
7. Гендзегольскис  Л.И. Физиологические основы спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт,1990 г.
8. Годик М.А., Шанина Т.А., Шитикова Г.Ф. О методике тестирования физического состояния детей. – М.: «Тренер», 1998 г. - № 8.
9. Граевская Н.Д. «Чувство скорости и скорость двигательной реакции. – М.: «Медицина», 1978 г.     
10. Громадский Э.С.  Педагогическая кинезиология. – М.: «Тренер», 1998 г., №9.
11. Гуревич Н.М. Психогигиена  спортивной деятельности. – Киев: Виша школа, 1998 г.
12. Джамалов А.Р. Автореф. дис. канд. пед. наук. М.: ГЦОЛИФК, 1987 г.
13. Ермоленко Я.В. Автореф. дис. канд. пед. наук. – М.: ГЦОЛИФК, 1989 г.
14. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена.  – М.: Физкультура и спорт. 1989 г.
15. Зимкин Н.В. Двигательный навык. – В кн.: Физиология человека. 4-е издание. – М.: 1975 г.
16. Карпман В.Л. Некоторые аспекты автоматизации обучения. – В.ст.: Программированное обучение за рубежом. – М.: 1981 г.
17. Кашин А.П. некоторые аспекты автоматизации обучения. В ст.: Программированное обучение за рубежом. – М.: 1981 г.
18. Каменский Я.А. Великая дидактика. Соч. т 1. - М.: Учпедгиз, 1981 г.
19. Коробов А.В. общие указания по обучению. В кн. «Школа легкой атлетики». – М., 1982 г.
20. Крестовников А.Н. Очерки по физиологии физических упражнений. – М.: Ф и С, 1951 г.
21. Кузнецова З.И. Автореф. дис. канд. пед наук. – М.: ГЦОЛИФК, 1964 г.
22. Кузнецова З.И. Развитие двигательных качеств школьника. – М.: Просвещение, 1977 г.
23. Кофман Л.Б., Панаева В.П., Разумовский Е.А. «Контроль уровня физической подготовленности и состояния здоровья учащихся» /материалы к созданию автоматизированного банка данных и здоровые дети Москвы. – М., 1994г.
24. Кукушкин Г.И. Принципы подхода к изучению личности школьника. – Физическая культура в школе, 1998, № 4.
25. Лупандина Н.А. Физическая подготовленность школьников г. Москвы. В кн.: «Ученые записки» т 1, 182.6 Физическое воспитание и спорт. Вып 4. 1997 г.
26. Модернизация физического воспитания в учреждениях образования Москвы  / Отв. Ред. Курнешова Л.Е. – М.: Центр «Школьная книга», 2001г.
27. Мониторинг столичного образования: информационно-аналитический бюллетень / под ред. Л.Е. Курнешовой. Научный руководитель исследования В.В. Рябов. – М.: Центр инноваций в педагогике, 1999г.
28. Николаев А.Д. о культуре физической, ее теории и системе физкультурной деятельности.: Теория и практика физкультуры 1997 г. № 6.
29. Озерецкий Н.Г. Автореф. дис. канд. пед. наук. – М.: ГЦОЛИФК, 1989 г.
30. Определение физической подготовленности школьников. Под ред. Б.В. Сермеева. – М.: Педагогика, 1993 г .
31. Опыт работы в субъектах Российской Федерации по осуществлению мониторинга состояния физического здоровья детей, подростков и молодёжи. / Сборник научных трудов. Под ред. С.И. Изаак и П.В. Квашук –М., 2002, с. 144.
32. Планирование содержания уроков физической культуры I-XI классов / Отв. ред.  Курнешова Л.Е. – М.: Центр инноваций в педагогике, 1998г.
33. Поцелдем А.А. Формирование у школьников умений и навыков.: Физкультура в школе, № 7, 1992 г.
34. Рожков П.А.  Нормативное правовое обеспечение сферы ФкиС: реализация стратегии реформирования отрасли на рубеже веков. Документы и материалы (1999-2002 гг).  –М.: Советский спорт. 2002 г.
35. Сальникова Г.П. физическое развитие школьников.: Просвещение, -М., 1998 г.
36. Серебровская М.В. Высшая нервная деятельность человека. Мотивационно - эмоциональные аспекты. - М.: Наука, 1997 г.
37. Тамуриди Р.И. Теоретические проблемы программирования обучения. – М.: Изд-во МГУ, 1992 г.  
38. Тийк Х.В. Процесс учения у человека. – М., 1998 г.
39. Толковый словарь спортивных терминов.
40. Фарфель В.С. Управление движениями в спорте. – М.: ФиС , 1975 г.
41. Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Р.Ф.». Российская газета, 06.05.1999 г.
42. Яблоновский И.М. Основы обучения движениям. В кн.: «Теория и методика физического воспитания. – М., 1992 г.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

ПРИЛОЖЕНИЯ 
 
 
 
 
 
 

 

  Приложение 3.

Таблица 3.

Нормативы (в см.) по тесту «наклон вперед, сидя на полу»

 

Таблица 4.

Расстояние, пробегаемое за 12 мин (м)

 

Приложение 4.

Таблица 5.

Инвентарь и оборудование при проведении тестирования 

 
 

 

Приложение 5.

Таблица 6.

Оценка  способности к статическому равновесию