Физическая подготовленность учащихся

  В этом отношении прежде всего нужно  иметь в виду процесс интенсивного роста и развития детского организма, протекающий хотя и неравномерно, но непрерывно на протяжении всех школьных возрастных периодов. Обмен веществ в организме может быть активизирован значительным объемом двигательной деятельности в повседневном режиме дня учащихся. Сохранить достаточные энергетические ресурсы можно регулировкой физических нагрузок, не допуская изнуряющих, исчерпывающих энергетические ресурсы усилий, а также обеспечением необходимого отдыха и полноценного питания.

  Вторая  особенность, характерная для всего  школьного возраста и требующая  постоянного внимания к себе –  это незрелость и недостаточная  устойчивость детского организма по отношению к различным внешним влияниям, с чем связана высокая степень его ранимости. В связи с этим необходимо, во первых, беречь организм от таких воздействий и влияний, которые еще не соответствуют его возможностям и поэтому вызывают различные перенапряжения и тормозят процесс развития, во вторых, настойчиво, но строго последовательно укреплять и закаливать организм, повышать его жизнеспособность и сопротивляемость неблагоприятным внешним влияниям.

  Для достижения этого необходимо знать конкретные состояния в данный период всех систем и органов, продуманно отбирать и применять упражнения, рассчитывать объем, интенсивность, и распределение его во времени соответствующих нагрузок, с большой ответственностью обеспечивать оптимальные гигиенические условия занятий, а также техническую исправность снарядов, достаточную страховку и т.д.

  Также А.А. Лисин (1989) указывает, что учитывая особенности опорно-двигательного  аппарата, необходимо настойчиво избегать неправильных поз, высоких нагрузок на позвоночник, одностороннего напряжения мышц туловища, сильных толчков и сотрясений тела, перенапряжения суставно-связочного аппарата и мышц при длительных мышечных усилиях, особенно статического характера и т.п. в тоже время следует постоянно активизировать деятельность мышечной системы, выравнивая уровень развития отдельных мышечных групп и контролируя эту работу по осанке.

  Большую осторожность в нагрузках необходимо соблюдать в отношении органов  кровообращения и дыхания, особенно в среднем школьном возрасте. Постоянно стоит помнить об опасности для сердца завышенных, излишне уплотненных нагрузок в беге и аналогичных ему циклических движениях, больших мышечных напряжений с натуживанием, а также формирование усилия после гриппа, ангины и других болезненных состояний.

  Наибольшее  внимание следует уделять неокрепшей еще нервной системе детей, к  которой постоянно предъявляются  очень высокие требования всеми  учебными предметами. Интеллектуальные усилия в процессе обучения двигательным действиям, контроль за своими движениями и управление ими, повышенные волевые и эмоциональные напряжения, связанные с преодолением разного рода трудностей в условиях двигательной деятельности, - все это тоже является значительной нагрузкой для нервной системы. Правильное регулирование и постепенное, строго последовательное увеличение этой нагрузки позволяет укрепить нервную систему и повышать ее работоспособность. Необходимо иметь в виду еще одну особенность детей – их легкую, часто изменчивую возбудимость, а также тесно связанную с ней реактивность. Легкая возбудимость характерна для большинства детей всех возрастных групп, хотя степень ее выражения неодинакова. Она выше всего  у младших школьников, долго еще сохраняется у подростков и начинает заметно  спадать только в старшем школьном возрасте. Это явление обусловлено общими функциональными особенностями  нервной системы детей. Осложняет работу еще и недостаточная устойчивость внимания, поверхностность восприятий, эмоциональная несдержанность и др. высокая реактивность детей выражается в быстрых , часто преждевременных и сильных реакциях. При этом они далеко не всегда достаточно целесообразны, а иногда и опасны. Наиболее ярко это качество появляется в подростковом возрасте.

  Сталкиваясь с нежелательными проявлениями реактивности на занятиях физическими упражнениями, необходимо наряду с общевоспитательной работой тактично, основываясь на убедительности, сдерживать учащихся в чрезмерном увлечении избранными физическими упражнениями, строго ограничивать нагрузки, рационально организовывать самостоятельную работу, неуклонно повышать требования к точности действия и сдержанности в эмоциональных проявлениях.

  Помимо  рассмотренных у детей имеются  и другие, более частные особенности. Все они, по возможности, должны учитываться  учителем, при том конкретно относительно каждого ученика. Для этого необходимо внимательно  и непрерывно изучать своих воспитанников.

  Под особый контроль должны быть взяты: состояние  здоровья, уровень физического развития и степень физической подготовки личности учащихся, т.к. в соответствии с этими показателями определяются: содержание, формы, общий объем и планы проведения учебно-воспитательной работы, а также характер и интенсивность нагрузок.

  Контрольные упражнения помогают выявить уровень  развития различных двигательных качеств, сравнить подготовленность как отдельных занимающихся, так и целых групп. Испытания проводятся для определения  состояния или отдельных учеников, занимающихся физкультурой по тестам, причем учитывается стабильность теста, т.е. воспроизводимость результатов при его повторении через определенное время в одинаковых условиях. Тогда можно видеть динамику физической подготовки.

   Для того чтобы достигнуть высокой результативности учебно-воспитательного процесса на уроках физической культуры, необходимо акцентировать внимание на обеспечение ряда определяющих условий и соблюдение основных организационных и методических требований.

   Чтобы обеспечить процесс физической подготовленности учащихся, каждый учитель должен иметь  четкую программу физической подготовки. При разработке этой программы учитель должен ясно представлять себе  конечную цель процесса физического воспитания на установленный им период времени. В данном случае такой целью является подготовка учащихся к сдаче нормативов программы по физической культуре.

   Прежде  чем разрабатывать программу  направленной физической подготовки нужно  знать физические и антропометрические данные каждого ученика. Учитель  с помощью тестов и контрольных  испытаний должен установить  исходное состояние управляемой системы, затем произвести расчет времени и последовательности прохождения программы. Чтобы правильно спланировать программу направленной физической подготовки учащихся, необходимо учитывать учебные задачи, климатические условия, подготовленность учащихся, оснащенность учебно-материальной базы.

   В условиях урочной работы, программой направленной физической подготовки  является годовой план прохождения  материала  программы и поурочное  планирование. Структура поурочного планирования предусматривает следующие  пункты: конкретные учебные задачи урока, соответствующий материал по теоретическим сведениям, двигательным навыкам и умениям, умению самостоятельно заниматься, дозировку, домашние задания, методические указания, а также межпредметные связи,  содействующие на данном уроке лучшему усвоению упражнений.

   Важное  условие при разработке программы -      соблюдение преемственности  между предыдущим и последующим  материалом. Следует учитывать также  ряд важных условий и принципов: объем времени, который необходим  на прохождение того или иного вида материала в зависимости от его сложности, постепенность усложнения изучаемых упражнений  в серии уроков, закрепление навыков путем повторения через определенные промежутки времени. На пример основные упражнения легкой атлетики, разученные в I четверти, повторить в IV учебной четверти.

   При определении количества уроков, которых  разучивается и закрепляется данное двигательное  действие, следует  придерживаться правила: закрепление  навыка движения требует примерно половины тог времени, которое понадобилось для освоения двигательного действия. Одной из существенных сторон годового планирования является конкретизация цели, для достижения которой подбирается соответствующий материал. Например, учитель поставил целью шестидесятым уроком подготовить учащихся к овладению нормативами по прыжкам в длину с разбега. Для этого учитель на серию уроков, предшествующих сдаче данного норматива, планирует упражнения на развитие прыгучести, овладения техникой прыжка, углубления знаний с использованием межпредметных связей, ряд упражнений на развитие физических качеств в виде домашних заданий.

   При планировании учебного материала (в  годовом и поурочном планах) следует  предусмотреть проверку уровня физической подготовки учащихся (тесты), для регулирования процесса физической подготовки и выработки исправляющих действий с помощью дополнительной программы.

   Преследуя цель постоянно совершенствовать учебный  процесс, учителю целесообразно  после окончания каждого учебного года проанализировать планирование с  позиции его результативности, выявления недостатков и просчетов с тем, чтобы внести в планы на следующий год соответствующие коррективы. 

Глава III. Сравнительный анализ результатов тестирования учащихся средних классов школы №22 

      Изучение учебного процесса в школе №22 и тестирования с целью выявления уровня физической подготовленности учащихся, отражено в сравнительном аспекте и представлены в таблице 2 (приложение 2).

      Как видно из представленных данных, результаты, показанные учащимися экспериментальной группы отличаются от средних показателей учащихся контрольной группы.

      Так, количество хороших и отличных оценок у учащихся 10-х классов в беге на 1000 метров на 4% у мальчиков и на 3% у девочек выше общих показателей. Показатели количества раз подтягиваний у мальчиков экспериментальной группы одинаково с показателями контрольной группы, а у девочек на 1% выше. Данные, полученные по результатам подъема туловища, показывают, что у учащихся экспериментальной группы: мальчики - 3% выше; девочки - 2% выше показателей контрольной группы.

      Показатели  хороших и отличных оценок по прыжкам  в длину с места у мальчиков  того же возраста также несколько  разняться: в экспериментальной группе у мальчиков - на 2%, а у девочек - на 1% выше показателей контрольной группы.

      В среднем показатели хороших и отличных оценок учащихся экспериментальной группы превышают общие показатели контрольной группы : у мальчиков - на 9%, у девочек - на 7%.

      Сравнительный анализ результатов тестирования физической подготовленности учащихся 9-х классов школы №22 и средних показателей выявили следующее:

·В беге на 1000 метров показатели экспериментальной группы : мальчики - на 2% выше, девочки -  на 1% выше.

·В подтягивании показатели экспериментальной группы: мальчики - на 2 % выше, девочки - одинаково с данными контрольной группы.

·Подъем туловища в экспериментальной группе: мальчики - на 1% выше, девочки - на 1% выше.

·Прыжок в длину с места экспериментальной группы: мальчики - 4% выше, девочки – одинаково с данными контрольной группы.

Таким образом, средние показатели физической подготовленности учащихся экспериментальной группы  на 5% у мальчиков и на 2% у девочек выше, чем средние данные учащихся контрольной группы. 

   ВЫВОДЫ

1. Материалы обследования физической подготовленности школьников по бегу, прыжкам в длину, подтягиванию и другим тестам показывают на неравномерность роста достижений в этих видах движений по возрастным группам и по классам у юношей и девушек.
2. Сопоставление показателей физического развития свидетельствует об общей тенденции к более высоким морфологическим и функциональным признакам, что находит свое объяснение в биологии растущего организма в связи с акселерацией.
3. В беге на скорость закономерность развития достижений имеет свою особенность. Чем большее отличие в возрасте у юношей и у девушек, тем больший разрыв результатов.
4. В подтягивании наблюдается закономерный рост силы мышц плечевого пояса, как у мальчиков, так и у девочек. У  мальчиков в 15 лет средний показатель подтягивания равен 10-11 раз, то в 17 лет он равен 12-13 раз.
5. Лучшие результаты наблюдаются у мальчиков в прыжках в длину с места. По среднему показателю по прыжкам в длину с места можно сделать вывод, что в 15 лет у мальчиков и девочек наблюдаются незаметные отличия в результатах. Так, у мальчиков средний результат равен 2,25 м, а у девочек – 1,94 м. Начиная с 17 лет, мальчики заметно отрываются от девочек. Средний показатель у мальчиков 2,37 м, а у девочек он же равен 1,96 м.
6. Сравнительный анализ физической подготовки показывает, что уровень физической подготовленности, как у девочек, так и у мальчиков, повышается по каждому виду испытаний. Рост достижений имеет свои особенности. В одном случае идет неуклонное и почти равномерное нарастание достижений у мальчиков и девочек. В других рост достижений едет в виде «ножниц»: чем старше возраст, тем больше разница в результатах у мальчиков и девочек.