Индекс массы тела (ИМТ)

 

Кафедра физического  воспитания и спорта

Отделение фитнеса 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Реферат

«Индекс массы тела (ИМТ)»   

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Санкт Петербург 2013

 

 

 

Формулы для оценки жировой  массы тела.

В настоящее время имеется свыше 100 формул на основе калиперометрии для определения состава тела. Отсутствие универсальных формул связано не только с субъективными факторами, такими как традиции, личный опыт и выбор конкретных специалистов, но главным образом с различиями популяций в зависимости от пола, возраста, этнической принадлежности, уровня физической активности, состояния здоровья и других факторов.

Наиболее  популярны следующие схемы:

1) По двум складкам: на задней поверхности плеча и на середине голени сзади (Slaughter etal., 1988).

2) По трём складкам: на животе возле пупка, на груди и на середине бедра сзади (у мужчин); на задней поверхности плеча, верхнеподвздошная и на середине бедра сзади (у женщин) (Jackson, Pollock, 1978; Jackson et al., 1980).

3) По четырём  складкам: на задней поверхности плеча, верхнеподвздошная, на животе возле пупка, на середине бедра (Jackson et al., 1980); на передней и задней поверхности плеча, под лопаткой, верхнеподвздошная (Durnin, Rahaman, 1967; Durnin, Womersley, 1974).

4) По семи складкам: на задней поверхности плеча, на груди, подмышечная, под лопаткой, верхнеподвздошная, на животе возле пупка, на середине бедра сзади (Jackson, Pollock, 1978; Jackson etal., 1980).

 

Процедура определения  абсолютного или относительного содержания жира в массе тела (ЖМТ) на основе калиперометрии заключается в следующем. Сначала при помощи калипера определяют толщину кожно-жировых складок согласно одной из указанных схем измерений. Затем с использованием регрессионных формул определяют плотность тела (ПТ), и на основе подходящей формулы двухкомпонентной модели состава тела вычисляют ЖМТ.

Из множества  формул разных авторов в России и ряде других стран весьма популярны формулы Матейки, применяемых для возрастных групп старше 16 лет (Matiegka, 1921). Формула для определения массы жировых тканей в организме (МЖТ) имеет вид:

МЖТ (кг) = d × S × k,

 

где d — средняя  толщина подкожно-жирового слоя вместе с кожей (мм), S — площадь поверхности тела (м2), k = 1,3 — константа, полученная экспериментально на анатомическом материале. Для мужчин величина d вычисляется следующим образом:

 

где d1, . . . d8 — толщина кожно-жировых складок (мм) на плече (спереди и сзади), предплечье, спине, животе, бедре, голени и груди, соответственно. Отметим, что толщина кожно-жировой складки соответствует двойному слою подкожного жира и кожи, поэтому в знаменателе формулы (2.17) для величины d стоит 16 — удвоенное количество измеряемых складок. Соответствующая формула для женщин представляет собой сумму первых семи слагаемых, делённую на 14 (складка на груди не измеряется).

 

Методические  рекомендации при калиперометрии:

• Все измерения производятся только на правой части тела.
• Защипы производятся быстро, в течение 3-4 секунд — при более длительном сжатии нарушается баланс жидкости в приповерхностных участках тела и обследуемые участки истончаются.
• Условия для точного обмера индивида: кожа сухая без нанесенных косметических средств, обследуемы должен быть отдохнувшим и не перегретым, температура тела в норме, при дальнейшем обследовании использовать один и тот же калипер.

 

Формулы для определения  скелетно-мышечной массы.

Первые антропометрические формулы для определения скелетно-мышечной массы тела (СММ) предложил Матейка на основе патологоанатомических данных (Matiegka, 1921):

СММ (кг) = ДТ × × k,

 

где ДТ — длина  тела (м), k = 6,5 — константа, полученная экспериментальным путём, r — среднее значение радиусов плеча, предплечья, бедра и голени без подкожного жира и кожи (см), определяемое по формуле:

r = (сумма обхватов: плеча, предплечья, бедра и голени (см)/25,12) − (сумма жировых складок на предплечье, плече (спереди и сзади), бедре и голени (мм)/100).

Обхват плеча  измеряется в спокойном состоянии в месте наибольшего развития; обхват предплечья — в месте наибольшего развития мышц на свободно свисающей руке, мышцы расслаблены; обхват голени — в месте наибольшего развития икроножной мышцы; обхват бедра измеряется под ягодичной складкой, вес тела равномерно распределён на обе ноги, расположенные на ширине плеч.Складки определяются в том же положении, что и обхваты.

 

Уровень жира в  организме 

Соревновательный - 3-6%(муж) 9-12%(жен)  
Очень низкий - < 10%(муж) <16%(жен)  
Низкий - 10-14%(муж) 16-20%(жен)  
Средний - 15-19%(муж) 21-25%(жен)  
Выше среднего - 20-25%(муж) 26-30%(жен)  
Высокий - 26-30%+(муж) 31-40%+(жен)  

Практика.

Используя метод  Поллока Джексона, мы сделаем замеры по семи складкам. Затем, измерив площадь тела, подставим значения в формулу и посчитаем конечный результат. Для записи используем протокол и калькулятор. Измерения проводятся с помощью калипера.

По семи складкам (Jakson, Pollok 1978):

1. на задней поверхности плеча (Вертикальная складка посередине между верхом плеча и локтём)  
     2. на груди (Диагональная складка посередине между соском и верхней частью грудной мышцы у подмышки) 
     3. Подмышечная (Вертикальная складка непосредственно ниже от центра подмышки на уровне соска) 
     4. под лопаткой (Диагональная (под углом 45 градусов) складка на верхней части спины чуть пониже лопатки) 
     5. Верхнеподвздошная (Диагональная складка над верхней передней частью подвздошного гребешка (место выше верхней передней выступающей области бедренной кости) 
     6. на животе возле пупка (Вертикальная складка 2,5 см вправо от пупка) 
     7. на середине бедра сзади (Вертикальная складка посередине между коленной чашечкой и паховым сгибом (впадина, где верхняя часть ноги подсоединяется к ягодицам)).

МЖТ (кг) = d x S x k

   Где: 

d – средняя толщина кожно-жирового слоя определяется по результатам калиперометрии в 8-ми ключевых точках для мужчин и 7-ми, для женщин;

S – общая площадь поверхности тела, вычисляемая по формуле Дюбуа (Du Bois, 1989) и равна 71,84 x (масса тела в кг) ^0,425 х (длина тела в см) ^0,725;

K = 1,3 – экспериментально определенная анатомическая константа.

 

ФИО	Дата
	Рост		Вес	S		Рост	Вес	S
Складки	№1					№2
1.На задней поверхности  плеча
2. На груди
3. Подмышечная
4. Под лопаткой
5. Верхнеподвздошная
6. На животе возле пупка
7. на середине бедра  сзади
d=		d=

 

МЖТ (кг) = d x S x k=

 

МЖТ (кг) = d x S x k

   Где:

d – средняя толщина кожно-жирового слоя определяется по результатам калиперометрии в 8-ми ключевых точках для мужчин и 7-ми, для женщин;

S – общая площадь поверхности тела, вычисляемая по формуле Дюбуа (Du Bois, 1989) и равна 71,84 x (масса тела в кг) ^0,425 х (длина тела в см) ^0,725;

K = 1,3 – экспериментально определенная анатомическая константа.

 

ФИО	Дата
	Рост		Вес	S		Рост	Вес	S
Складки	№1					№2
1.На задней поверхности  плеча
2. На груди
3. Подмышечная
4. Под лопаткой
5. Верхнеподвздошная
6. На животе возле пупка
7. на середине бедра  сзади
d=		d=

 

МЖТ (кг) = d x S x k=

СММ (кг) = ДТ × × k,

где ДТ — длина тела (м), k = 6,5 — константа, полученная экспериментальным  путём, r — среднее значение радиусов плеча, предплечья, бедра и голени без подкожного жира и кожи (см), определяемое по формуле:

r = (сумма обхватов: плеча, предплечья, бедра и голени (см)/25,12) − (сумма жировых складок: на предплечье, плече (спереди и сзади), бедре и голени (мм)/100).

 

Дата
ДТ
Обхваты:
1.Плечо
2. Предплечье
3.Бедро
4.Голень
Жир.складки:
1.Предплечье
2.Плечо спереди (сзади)
3.Бедро
4.Голень

 

r =

 

СММ (кг) = ДТ × × k =

 

 

 

 

СММ (кг) = ДТ × × k,

где ДТ — длина тела (м), k = 6,5 — константа, полученная экспериментальным  путём, r — среднее значение радиусов плеча, предплечья, бедра и голени без подкожного жира и кожи (см), определяемое по формуле:

r = (сумма обхватов: плеча, предплечья, бедра и голени (см)/25,12) − (сумма жировых складок: на предплечье, плече (спереди и сзади), бедре и голени (мм)/100).

 

Дата
ДТ
Обхваты:
1.Плечо
2. Предплечье
3.Бедро
4.Голень
Жир.складки:
1.Предплечье
2.Плечо спереди (сзади)
3.Бедро
4.Голень

 

r =

 

СММ (кг) = ДТ × × k =