Природа и структура агрессии в отечественной и зарубежной литературе

.

Способы борьбы с напряжением.

     Давайте еще раз вернемся к определению понятия стресс. В переводе с английского языка слово “стресс” означает “нажим, давление, напряжение” . А энциклопедический словарь дает следующее толкование стресса: “Совокупность защитных физиологических реакций, возникающих в организме животных и человека в ответ на воздействие различных неблагоприятных факторов (стрессоров) ” .

     Первым же дал определение стресса канадский физиолог Ганс Селье. Согласно его определению, стресс - это все, что ведет к быстрому старению организма или вызывает болезни. Возникает вопрос, как человеческий организм может противостоять стрессу и управлять им?

     Рассмотрим возможные реакции организма на стресс и основные способы борьбы со стрессом: - релаксацию; - концентрацию; - ауторегуляцию дыхания.

     Релаксация - это метод, с помощью которого можно частично или полностью избавляться от физического или психического напряжения. Релаксация является очень полезным методом, поскольку овладеть ею довольно легко - ля этого не требуется специального образования и даже природного дара. Но есть одно непременное условие - мотивация, т.е. каждому необходимо знать, для чего он хочет освоить релаксацию.

     Концентрация -неумение сосредоточиться фактор, тесно связанный со стрессом.

     Ауторегуляция дыхания.

В нормальных условиях о дыхании никто не думает и не вспоминает. Но когда по каким-то причинам возникают отклонения от нормы, вдруг становится трудно дышать. Дыхание  становится затрудненным и тяжелым  при физическом напряжении или в  стрессовой ситуации. И наоборот, при  сильном испуге, напряженном ожидании чего-то люди невольно задерживают  дыхание (затаивают дыхание) .Человек  имеет возможность, сознательно  управляя дыханием использовать его  для успокоения, для снятия напряжения - как мышечного, так и психического, таким образом, ауторегуляция дыхания  может стать действенным средством  борьбы со стрессом, наряду с релаксацией  и концентрацией.

Выводы:

      -Проявление агрессии объясняют  социальные и биологические факторы;

     -Агрессивность  не обязательно должна быть  жестокой, она является также  нормальной реакцией индивидуума  в ходе борьбы за выживание;

     -Агрессивные  действия могут быть ослаблены  или направлены в социально  приемлемые рамки с помощью  положительного подкрепления неагрессивного  поведения, ориентации человека  на позитивную модель поведения,  изменение условий, способствующих  проявлению агрессии. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Список  использованной литературы. 

1. М. Мескон, М. Альберг, Ф. Хедоури. Основы  менеджмента: пер. с англ. - М.: “Дело  ЛТД” , 1994. - 702 с. 

2. Стресс  жизни: Сборник./ Составители: Л.  М. Попова, И. В. Соколов. (О. Грегор. Как противостоять стрессу. Г.  Селье. Стресс без болезней.) - Спб, ТОО “Лейла” , 1994. - 384 с.