Способности, одаренность , талант: развитие, классификация, взаимосвязь

Хронический страх накладывает отпечаток на жизнедеятельность человека: ухудшается самочувствие, затрудняются взаимоотношения.

     Если  страх довольно длительно оказывает  влияние на личность, то он искажает мышление, эмоционально – волевую  сферу. Постоянная напряженность приводит к социально-психологической изоляции.

В связи  с этим, человек уже в детстве  начинает осваивать стратегии, способные  защитить его от негативного воздействия. Они называются механизмами защиты. Психоаналитики считают подобные механизмы  средством, способным снизить тревогу. В 5-6 лет ребенок научается пользоваться ими и усваивает стратегии, помогающие скрывать свои чувства и в последующем поступают так же, будучи взрослыми.

     Ниже  мы привели список самых распространенных защитных механизмов.

1. Уход. Один из наиболее распространенных механизмов, которым пользуются дети. Уход – это самая прямая из всех возможных защита. Человек мысленно и физически уходит от проблемы, если та становится слишком трудной.

2. Идентификация. Это процесс внедрения ценностей, взглядов и установок других людей. Дети наиболее легко усваивают установки наиболее значимых для них людей, например родителей, чтобы стать более похожими на них. Такой способ позволяет ослабить чувство тревоги, которое могут испытывать дети вследствие своей беспомощности.

3. Проекция. Это процесс, посредством которого собственные черты, эмоции и отношения индивида приписываются им кому-то другому.

4. Смещение. Такой механизм, при котором реальный источник страха подменяется менее опасным объектом или фигурой.

5. Отрицание. Способ, при котором человек отказывается признать, что тревожная ситуация или событие, вызывающее тревогу, реально существуют. Зачастую возникает при потере близкого человека.

6. Вытеснение. Защитный механизм психики, который состоит в изгнании из сознания неприемлемых для сознательного "Я"  переживаний - влечений и импульсов, а также их производных - эмоций..

7. Регрессия – защитный механизм, являющийся формой психологического приспособления в ситуации конфликта или тревоги, когда человек прибегает к более ранним, менее зрелым и менее адекватным образцам поведения.

8. Реактивное поведение. С его помощью человек бессознательно маскирует свою тревогу по поводу непозволительных мыслей или желаний, прибегая к поведению прямо противоположного типа.

Эти  механизмы защиты помогают нервной системе справиться с возникшим эмоциональным напряжением, но они не решают саму проблему, так как человек не воспринимает свой страх, вследствие чего справиться с ним он не может.  

     Ниже  описаны некоторые методики, которые  помогают побороть страх.

     Доктор  Зейн предложил следующие из них:

- Переключение отрицательных мыслей на положительные. В состоянии тревоги у человека проявляются психосоматические симптомы. Находясь в неприятной ситуации человека начинают одолевать неприятные мысли, которые запускают физические симптомы. В подобной ситуации человек должен постараться перейти от отрицательных мыслей к положительным. Например, мысль о том, что «эта собака меня укусит» необходимо заменить на положительную, вроде – «собака сидит на цепи и не может приблизиться ко мне».

- Встретьтесь со страхом «лицом к лицу». Избегание того, что вас пугает, скорее, усугубляет ситуацию, а не помогает справиться со страхом. Для того, чтобы побороть в себе страх, можно дозировано подвергаться действию объекта, вызывающего страх. Это позволяет убедиться, что ваши переживания напрасны – то, что вы воображаете на самом деле не случается. Постепенно, благодаря такому «лечению экспозицией», наступит привыкание.

- Заранее распознавайте приступ. Необходимо заранее выявлять наступающий приступ паники. Если они случались ранее, то вы точно знаете, что бояться нечего. Необходимо это внушить самому себе.

Лечение должно происходить постепенно. Необходимо производить лечение экспозицией  каждый день понемногу. Наступить понимание того, что то, чего вы боитесь не опасно и вы сможете преодолеть свой страх.

- Также полезным будет, если вы, чувствуя, что вас охватывает страх, постараетесь отвлечься от него: например, почитаете или будете глубоко дышать. Когда вы отвлекаетесь, снижается вовлеченность в те мысли, которые вызывают страх, тело успокаивается, вы начинаете более осознанно контролировать себя.

- Измеряйте свой страх. Постарайтесь дать ему оценку по шкале от 0 до 10. Вы заметите, что величина все время меняется – то она выше, то ниже. Зная, что именно вызывает в вас чувство тревоги, а что, наоборот, успокаивает, позволит вам научиться их контролировать.

- Смотрите сквозь «розовые очки». Постарайтесь фантазировать, отвлечься на какие–нибудь приятные для вас вещи. Уровень страха понизится, если вы не будете постоянно зацикливаться на пугающих мыслях.

- Подбадривайте себя. Каждое ваше достижение – повод гордиться собой. Постепенно вы научитесь справляться со своими страхами, контролировать себя в пугающей ситуации.

- Сожгите адреналин. Во время приступов страха вырабатывается большое количество адреналина. В то время, когда вы двигаетесь, он сжигается, и тогда вы постепенно успокаиваетесь. Дайте себе физическую разгрузку.

Если  возможности подвигаться у вас  нет или она ограничена – поиграйте мускулами. Сжимайте и разжимайте мышцы тела – такое упражнение позволит адреналину быстрее сжечься.

Учитывая  то, что каждый человек подвержен  страхам или фобиям, то применять  эти методики может каждый. Однако, следует помнить о том, что  для борьбы со страхами у детей необходима помощь взрослых. Для этого родители и учителя должны научиться распознавать и интерпретировать реакции детей. Необходимо дать ребенку чувство защищенности и уверенности.

Нужно, чтобы ребенок мог рассказать о своих чувствах, переживаниях. Это способствует снятию напряжения. Проговорив со взрослым ребенку становится легче.

Не рекомендуется  препятствовать инфантильному поведению  ребенка, которое не соответствует  его возрасту.

Взрослый  должен помочь ребенку осознать происходящую ситуацию, понять смысл событий, давая при этом объяснения, которые будут понятны ему.

2. Значение страха

 

     Несмотря  на то, что страх имеет отрицательную  окраску, он выполняет многообразные  функции  в психике человека. Являясь  защитной реакцией на угрозу, страх позволяет избежать ее, являясь в подобной ситуации защитной функцией в системе психической саморегуляции. Страх, как средство познания окружающего мира позволяет человеку более избирательно относиться к нему. Таким образом, страх выполняет еще и обучающую роль в процессе формирования личности. Имея представление о том, что может являться источником опасности, человек таким образом накапливает свой жизненный опыт.

     Страх может также показывать веру впечатлительных  детей в наличие опасностей, которые описываются в сказочных историях или тех опасностей, которые внушили им родители. Такого рода страх ослабевает по мере того, как у человека накапливается реальный жизненный опыт и развиватся самосознание. Таким образом, страх является той зоной, в которой человек чувствует себя в безопасности, в которой сохраняется уверенность в себе; страх – это способ, которым «Я» ограничивается от негативного влияния извне. Страх может мобилизировать силы человека в случае опасности, интегрируя его внутренние ресурсы.

     Возрастные  страхи, т.е. страхи, которые присущи  определенному возрасту, в определенной степени отражают исторический путь становления самосознания человека. Сначала ребенок опасается оставаться один (в 7 мес.), боится неизвестных людей (в 8 мес.). Потом он начинает бояться высоты, животных. Его до ужаса могут пугать сказочные персонажи, присутствующие в рассказах взрослых и оличетворяющие собой зло. Потом он боится  всего того, что было развито у первобытных людей, являясь неизвестным и представляющим опасность – темноты, огня. Подобные страхи, переходя от поколения к поколению, составляют жизненный опыт человека и позволяют ему выжить и приспособиться в окружающей среде.

     Если  количество страхов больше и они  имеют более выраженный невротический характер, чем должно быть в норме, появляется чувство скованности, зависимости от окружающих обстоятельств. Поведение становится пассивным – контакты с окружающими избирательны, любознательность сводится к минимуму. Постепенно развивается настороженность, человек становится замкнутым, неразговорчивым, уходит в себя и в свои переживания. Дети начинают ориентироваться на свой прошлый травмирующий опыт, что им не свойственно, становятся пессимистичными, замкнутыми. Они становятся тревожными, беспокойными. В подобных ситуациях страх указывает на неспособность ребенка справиться с угрозой и теряет свои приспособительные функции. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

3. Причины страха

 

     Причинами страха могут быть события, условия  или ситуации, являющиеся началом  опасности. Причиной страха может быть либо присутствие чего-то, что обеспечивает безопасность. Страх может иметь своим предметом какого-либо человека или объект. Иногда страх не связан ни с чем конкретным, такие страхи переживаются, как беспредметные. Страх может вызываться страданием, это связано с тем, что в детстве сформировались связи между этими чувствами.

     Причины страха могут быть разделены на 4 класса: Внешние процессы и события.

     1. Врожденные детерминанты.

Все причины  страха можно разделить на 4 категории: интенсивность, новизна, эволюционно-выработанные сигналы опасности, причины, возникающие в социальном воздействии.

Боль  и громкий звук являются примерами  слишком интенсивных стимулов, а  незнакомые лица или предметы иногда вызывают страх из-за своей новизны. Любые ситуации, угрожающие значительной части членов вида в течение длительного времени, являются эволюционно-выработанными сигналами опасности.

     Боулби  выделил врожденные детерминанты страха, которые называются «природными  стимулами и их производными». Производные стимулы, по-видимому, скорее подвержены видоизменениям в опыте, чем природные. Природными стимулами страха являются: одиночество, незнакомость, внезапное приближение, внезапное изменение стимула, высота и боль. Стимулы страха включают: темноту, животных, незнакомые предметы и незнакомых людей. Природные стимулы страха связаны с возрастом, т.е. зависят от процессов развития и созревания. Например, ряд исследователей показали, что страх перед незнакомыми людьми не может возникать в первые месяцы жизни потому, что у ребёнка ещё не развилась способность отличать знакомые лица от незнакомых. Эта способность возникает где-то между 6-и 9-месячным возрастом и именно в этом возрастном периоде отмечается максимальный страх перед чужими.

     2. Культурные детерминанты страха.

Культурные  детерминанты страха почти исключительно  являются результатом научения. Так, даже негромкий сигнал воздушной  тревоги может вызвать страх. Многие культурные детерминанты страха могут при ближайшем рассмотрении оказаться связанными с природными детерминантами, замаскированными различными формами неправильного истолкования, рационализации или проекции. Боязнь воров, например, или приведений, может быть рационализацией страха темноты, страх перед попаданием молнии - рационализацией страха грома.

Рэчмен  даёт прекрасное описание процессов  научения культурным детерминантам  страха. Традиционной в объяснении этого процесса является концепция  травматического обусловливания, согласно которой событие или ситуация, которые вызывают боль, могут вызвать страх независимо от наличного ощущения боли.

     3. Проблема дифференциации страха  от других эмоций.

Боулби  предложил четыре основания для  объединения различных форм поведения  в поведенческий синдром страха: а) многие, если не все, проявления страха имеют тенденцию возникать одновременно или последовательно, б) события, которые вызывают одну из них, обычно вызывают и другие, в) большинство из них, если не все, выполняют единую биологическую функцию защиты, г) при самоотчёте испытуемые указывают на них, как на проявление страха.

Черясворт также предложил перечень индикаторов  страха. Он добавил, что страх может  сопровождаться или за ним может  следовать осторожное исследование или даже улыбка, смех.