Роль эмоций в жизни человека

В. Райх предложил различать несколько зон (сегментов) мышечных зажимов, которые возникают вследствие сдерживания энергии эмоций. По его мнению, мышечные зажимы выполняют функцию "защитного панциря" - под ним скрываются подавленные эмоции. При снятии "зажимов" освобождаются эмоции, а при удовлетворении эмоций исчезают "зажимы". Для "распускания панциря" используется несколько приемов: 

- прямое физическое  воздействие на хронические мышечные "зажимы" (массаж, давление, защипывание, разминание мышц);

- накопление  и последующий "выхлоп" энергии  посредством глубокого резкого  дыхания;

- анализ причин, способствующих усилению или  "распусканию" мышечных зажимов , проводимый совместно с пациентом.  

Основные защитные "панцири" по В. Райху: 

1. Глазной сегмент  - включает глаза, лоб. Защитный "панцирь" проявляется "пустым" выражением глаз, которые смотрят как бы из-под маски; малой подвижностью глаз, век; малой подвижностью лба. Сегмент фиксирует энергии эмоций, возникших в результате нерешенных жизненных проблем, как следы длительных неприятных впечатлений, а также частых интеллектуальных затруднений. "Распускание" зажимов осуществляется посредством физических упражнений для глаз, мышц лба путем максимального раскрытия век, свободного выразительного движения глазных яблок, движений бровями и надбровньми дугами. 

2. Оральный сегмент  - включает мышцы рта, подбородка, горла, затылка. Челюсти могут  быть или чрезмерно сжатыми  или неестественно расслабленными. В этом сегменте сосредоточиваются  и подавляются энергии таких  эмоций, как крик, плач, гнев, гримасничание. Защитный "панцирь" может быть устранен посредством имитации плача, произношения звуков, мобилизующих губы, рвотных движений и прямого размыкания соответствующих групп мышц. 

3. Сегмент мышц  шеи и языка. "Панцирь" этого  сегмента удерживает гнев, крик, плач. Основным приемом распускания  этого кольца являются насильственный  крик, вопли, рвотные движения. 

4. Грудной сегмент  включает широкие мышцы груди,  мышцы плеч, лопаток, всю грудную  клетку и руки. Сегмент блокирует  смех, гнев, печаль, страсть. Сосредоточенная  в данном панцире энергия может  быть устранена посредством дыхательных  движений (полный глубокий вдох), а также разминанием мышц плеч, предплечий и кистей. 

5. Сегмент диафрагмы,  солнечного сплетения и мышц  спины. Наличие "зажимов"  в этом сегменте вызывает выгнутость  позвоночника вперед. "Панцирь"  удерживает, в основном, сильный  гнев. "Распускается" посредством  дыхательньк упражнений, рвотных движений и разминания соответствующих групп мышц. 

6. Сегмент мышц  поясницы и живота фиксирует  энергетику эмоций страха нападения,  злости и чувства неприязни. "Распускание"  этого сегмента сравнительно  нетрудно при условии, если  предыдущие сегменты уже "открыты". 

7. Сегмент мышц  таза и нижних конечностей.  Тазовый "панцирь" ответственен  за подавление сексуального возбуждения,  гнева и удовольствия. "Панцирь  распускается" разминанием мышц  и специальными физическими упражнениями. 

Возможно, вы обычно ощущаете напряжение мышц в тех или  иных участках тела, где происходит концентрация эмоциональных энергий. 

Попробуйте оценить  у себя наличие "зажимов" по шкале  от 0 (полное отсутствие напряжения) до 10 баллов (очень сильное напряжение); выберите нужную цифру на каждой шкале: 

Мышцы 

Отсутствие напряжения              Сильное напряжение 

лба,  глаз

          0    1    2    3    4    5    6    7    8    9    10 

подбородка, горла, затылка

          0    1    2    3    4    5    6    7    8    9    10 

шеи, языка

          0    1    2    3    4    5    6    7    8    9    10 

груди, плеч, лопаток, рук

          0    1    2    3    4    5    6    7    8    9    10 

диафрагмы, солнечного сплетения, спины

          0    1    2    3    4    5    6    7    8    9    10 

поясницы, живота,

          0    1    2    3    4    5    6    7    8    9    10 

таза, нижних конечностей

          0    1    2    3    4    5    6    7    8    9    10 

Итак, вы обнаружили свои психокоррекционные мишени. Это группы мышц, в которых вы обычно (довольно часто, почти постоянно) испытываете беспокоящие вас напряжения - 7 баллов и выше. Подберите для себя комплекс упражнений, позволяющий "распустить "зажимы", возникшие в результате концентрации эмоциональных энергий. 

Наряду с мышечными  зажимами возникают дезорганизующие эмоциональные реакции - это такой стереотип поведения, при котором возникают кратковременные психические или соматические нарушения при восприятии значимых для вас воздействий. 

Это так называемые эмоциональные срывы в ответ  на значимые внутренние или, что бывает гораздо чаще, на внешние факторы - конфликты, ущемление интересов, несправедливость окружающих и т.п. В этих обстоятельствах  стереотип эмоционального поведения  почему-то "не срабатывает". Возможно, был подавлен волевым усилием  или обстоятельствами или "выключился" под воздействием мощных энергий, образовавшихся в результате интенсивной интеллектуальной обработки значимого воздействия. 

Эмоциональная реакция приняла дезорганизующую форму - она стала причиной временных нарушений на психофизиологическом уровне: вызвала сосудистую реакцию, обострение хронического заболевания внутренних органов, депрессию, апатию, интеллектуальный "затор" и т. п. Обычно эмоции вновь обретают функциональную форму по мере того, как устраняется причина, вызвавшая их. 

Проверьте себя: вы склонны к дезорганизующим эмоциональным реакциям, если неприятные или ответственные события на некоторое время становятся причиной любого из данных психосоматических следствий: 

1. Боли в сердце

2. Обострение  хронического заболевания.

3. Аллергическая  реакция.

4. Головные боли  или "звон" в ушах, неприятные  ощущения в области затылка.

5. Изменение  кровяного давления.

6. Резкое повышение  аппетита или его потеря.

7. Расстройство  желудка, запоры.

8. Нервы напрягаются  до предела (вы превращаетесь  в "комок нервов").

9. Изменение  жизненной активности: либо наступает  сонливость, апатия, депрессия, либо  перевозбуждение, чрезмерная активность.

10. Эмоциональная  опустошенность, бесчувственность, невосприимчивость  к происходящему.

11. "Уход в  себя" - вам ни с кем не  хочется общаться.

12. Прилив злости, агрессии или ненависти.

13. "Приступ"  упрямства, капризов, сопротивления,  неповиновения.

14. Потливость (тела, ладоней).

15. Сильное волнение, мешающее думать, правильно вести  себя в данной ситуации.

16. Психологический  дискомфорт: появляется излишняя  нервозность, суетливость, беспокойство, боязнь, нерешительность и т. п.

17. "Психологический  стопор": трудно говорить, не можете  сдвинуться с места.  

Хорошо, если эти  состояния временны. Но чтобы они не перешли в хронические,  и не привели к развитию соматических заболеваний - нужно учиться управлять своим эмоциональным состоянием,  и учить этому своих детей. 

Литература.

1. Гарбузов В.  И. Древние и новые каноны  медицины. СПб. 1991.

2. Бойко В.В.  Энергия эмоций в общении: взгляд  на себя и других. Москва 1996.

3. Reich W. Character analysis. New York, 1949. 

Виды и роль эмоций в жизни человека 

Эмоции —  особый класс субъективных психологических  состояний, отражающих в форме непосредственных переживаний, ощущений приятного или  неприятного, отношения человека к  миру и людям, процесс и результаты его практической деятельности. К  классу эмоций относятся настроения, чувства, аффекты, страсти, стрессы. Это  так называемые «чистые» эмоции. Они  включены во все психические процессы и состояния человека. Любые проявления его активности сопровождаются эмоциональными переживаниями. У человека главная  функция эмоций состоит в том, что благодаря эмоциям мы лучше  понимаем друг друга, можем, не пользуясь речью, судить о состояниях друг друга и лучше преднастраиваться на совместную деятельность и общение. Замечательным, например, является тот факт, что люди, принадлежащие к разным культурам, способны безошибочно воспринимать и оценивать выражения человеческого лица, определять по нему такие эмоциональные состояния, как радость, гнев, печаль, страх, отвращение, удивление. Это, в частности, относится и к тем народам, которые вообще никогда не находились в контактах друг с другом.  

Данный факт не только убедительно доказывает врожденный характер основных эмоций и их экспрессии на лице, но и наличие генотипически обусловленной способности к их пониманию у живых существ. Это, как мы уже видели, относится к общению живых существ не только одного вида друг с другом, но и разных видов между собой. Хорошо известно, что высшие животные и человек способны по выражению лица воспринимать и оценивать эмоциональные состояния друг друга.  

Сравнительно  недавно проведенные исследования показали, что антропоиды так же, как и человек, способны не только «читать» по лицу эмоциональные состояния  своих сородичей, но и сопереживать им, испытывая, вероятно, при этом такие  же эмоции, как и то животное, которому они сопереживают. В одном из экспериментов, где проверялась подобная гипотеза, человекообразная обезьяна вынуждена была наблюдать за тем, как на ее глазах наказывают другую обезьяну, которая при этом испытывала внешне ярко проявляемое состояние невроза. Впоследствии оказалось, что аналогичные физиологические функциональные изменения были обнаружены и в организме «наблюдателя» — той обезьяны, которая просто смотрела, как в ее присутствии наказывают другую. Однако врожденными являются далеко не все эмоционально-экспрессивные выражения. Некоторые из них, как было установлено, приобретаются прижизненно в результате обучения и воспитания. В первую очередь данный вывод относится к жестам как способу культурно обусловленного внешнего выражения эмоциональных состояний и аффективных отношений человека к чему-либо.  

Жизнь без эмоций так же невозможна, как и без  ощущений. Эмоции, утверждал знаменитый естествоиспытатель Ч. Дарвин, возникли в процессе эволюции как средство, при помощи которого живые существа устанавливают значимость тех или  иных условий для удовлетворения актуальных для них потребностей. Эмоционально-выразительные движения человека — мимика, жесты, пантомимика  — выполняют функцию общения, т.е. сообщения человеку информации о состоянии говорящего и его  отношении к тому, что в данный момент происходит, а также функцию  воздействия — оказания определенного  влияния на того, кто является субъектом  восприятия эмоционально-выразительных  движений. Интерпретация таких движений воспринимающим человеком происходит на основании соотнесения движения с контекстом, в котором идет общение.  

У высших животных, и особенно у человека, выразительные  движения стали тонко дифференцированным языком, с помощью которого живые  существа обмениваются информацией  о своих состояниях и о том, что происходит вокруг. Это —  экспрессивная и коммуникативная  функции эмоций. Они же являются важнейшим фактором регуляции процессов  познания.  

Эмоции выступают  как внутренний язык, как система  сигналов, посредством которой субъект  узнает о потребностной значимости происходящего. Особенность эмоций состоит в том, что они непосредственно отражают отношения между мотивами и реализацией отвечающей этим мотивам деятельности.(1) Эмоции в деятельности человека выполняют функцию оценки ее хода и результатов. Они организуют деятельность, стимулируя " и направляя ее.  

В критических  условиях при неспособности субъекта найти быстрый и разумный выход  из опасной ситуации возникает особый вид эмоциональных процессов  — аффект. Одно из существенных проявлений аффекта состоит в том, что  он, «навязывая субъекту стереотипные действия, представляет собой определенный закрепившийся в эволюции способ «аварийного» разрешения ситуаций: бегство, оцепенение, агрессию и т.п.». (2)  

На важную мобилизационную, интегративно-защитную poль эмоций в свое время указывал П.К.Анохин. Он писал: «Производя почти моментальную интеграцию (объединение в единое целое) всех функций организма, эмоции сами по себе и в первую очередь могут быть абсолютным сигналом полезного ил вредного воздействия на организм, часто даже раньше, чем определены локализация воздействий и конкретный механизм ответной реакции организма»(3). Благодаря вовремя возникшей эмоции организм имеет возможность чрезвычайно выгодно npиспособиться к окружающим условиям. Он в состоянии быстро с большой скоростью отреагировать на внешнее воздействие не определив еще его тип, форму, другие частные конкретны параметры.