Формы и содержание самостоятельных занятий

Приобщение студенческой молодежи к физической культуре — важное слагаемое в формировании здорового образа жизни. Наряду с широким развитием и дальнейшим совершенствованием организованных форм занятий физической культурой, решающее значение имеют самостоятельные занятия физическими упражнениями. Современные сложные условия жизни диктуют более высокие требования к биологическим и социальным возможностям человека. Всестороннее развитие физических способностей людей с помощью организованной двигательной активности (физической тренировки) помогает сосредоточить все внутренние ресурсы организма на достижении поставленной цели, повышает работоспособность, укрепляет здоровье.

1.Введение
2. Формы и содержание самостоятельных занятий
2.1. Ходьба и бег
2.2. Плавание
2.3. Ходьба и бег на лыжах
2.4. Велосипед
2.5. Ритмическая гимнастика
2.6. Атлетическая гимнастика
2.7. Занятия на тренажёрах
3. Особенности самостоятельных занятий у женщин
4. Интенсивность занятий и ЧСС
5. Гигиена самостоятельных занятий
6.Заключение
7.Список литературы