Экология здоровья

  Учитывая  особое эпидемиологическое значение почвы, выявляется необходимость постоянного глубокого анализа ее санитарно-бактериологического состояния.

  В настоящее время становится очевидным, что кроме контроля и технических  мер по охране окружающей среды для  решения экологических проблем необходимо, чтобы и информационное поле в среде обитания человека формировало адекватную обратную связь и закладывало базовые экологические ценности в отношениях «человек — среда обитания». 
   

  2. Патологии нашего времени

  Рассмотрим наиболее распространенные на данный момент заболевания, такие как синдром хронической усталости и гиподинамию. 

2.1.   Синдром хронической усталости

  Психологи назвали это явление синдромом  «большого города».

  Выделены  симптомы. В первую очередь -   та самая усталость, перешедшая в хроническую форму. Избавиться от нее не помогает ни сон, ни длительный отдых. Могут неожиданно накатывать приступы необъяснимой агрессии. А самое главное – угнетающее чувство одиночества. И «букет» хронических заболеваний, которые возникают ниоткуда уже в молодом возрасте.

  Синдром «большого города» появился еще  на рубеже XIX - XX веков, когда стали  возникать крупные населенные пункты. У жителей мегаполисов стали  развиваться неврозы. В ответ  на это ученые уже тогда разработали  такой метод, как психоанализ.

  В настоящее время синдром хронической  усталости в большинстве своём  регистрируется в экологически не благоприятных  регионах, где высокий уровень  загрязнения окружающей среды химически  вредными веществами или повышен  уровень радиации. Эти факторы негативно влияют на состояние здоровья иммунной системы, ослабляют её (клинически этот этап определяют как сидром повышенной утомляемости).

  Почему  появился этот синдром? Человек много  веков жил по законам природы: вставал с рассветом, ложился с закатом.

  С появлением электричества световой день изменился, режим дня стал другим. Появилась «ночная жизнь». Также  жизнь работающих людей стала  протекать согласно ритму машины. На заводах и фабриках появились  вторая, третья смены. Этот неестественный, не соответствующий природе человека режим и явился одной из причин появления синдрома «большого города».

  Вторая  – это скопление значительного  количества людей на сравнительно маленькой  территории (толпы на центральных  улицах города, многоэтажки, дома, построенные «окно в окно»). Каждому человеку необходимо свое, персональное пространство. А в городе, особенно крупном, мы живем на 1/3, часто даже на 1/10 этого нужного личного пространства (проявляется в ощущении тесноты и раздражения в отношении других людей).

  Скученность людей в городе приводит   еще  и к тому, что мы воспринимаем незнакомых как… деревья. Вспомните, что  бывает, если с кем-то на улице или  в общественном месте случится беда – мало кто из прохожих обращает внимание. А в маленьких городках отношение к людям совсем другое, более человечное. И вот это противоречие – не можем всем дарить свое внимание (на всех нас не хватает) и то, что такое равнодушие к окружающим вроде бы преступно – тоже может привести к неврозу.

  Еще одна причина – городская архитектура. Непродуманный ландшафт мегаполиса, серые безобразные дома, отсутствие деревьям – все это приводит к серьезным психологическим нарушениям, в том числе к приступам необъяснимой агрессии.

  Есть  и другие факторы, усиливающие действие синдрома «большого города»: влияние СМИ, социальное положение человека, грязь и неухоженность города. А также -   экономическая нестабильность в стране, трагедии национального масштаба, теракты.

  Большой город со всеми своими привлекательными сторонами таит в себе опасность для здоровья. Одна из них – состояние окружающей среды. Запыленность, выхлопные газы от автомобилей, смог, выбросы, поступающие от промышленных предприятий – все это отражается на нашем физическом состоянии.

  В первую очередь страдает здоровье детей  – по причине еще не устоявшегося обмена веществ и окрепшего   иммунитета. Поэтому у малышей часто возникает так называемый «синдром экологической дезадаптации». Что это означает? Дети часто болеют. Обычные, известные детские болезни становятся повторными и хроническими. Они с трудом поддаются лечению.

  По  оценке психиатров, 80% их пациентов  страдают так называемым "синдромом  большого города", основные признаки которого – подавленное состояние  и психическая неуравновешенность. Есть основания полагать, что рост числа психических заболеваний в большей степени   вызван противоестественной визуальной средой в городе.

  Всем  известно, что проблема экологии является одной из самых острых. Однако когда  речь идет об экологических проблемах, обычно имеют в виду плохой воздух, загрязненную воду, повышенную радиацию и не упоминают о не менее важном экологическом факторе – постоянной видимой среде и ее состоянии. Впервые окружающую среду как экологический фактор рассмотрел московский ученый, доктор биологических наук Василий Филин, ставший родоначальником новейшего научного направления – видеоэкологии .

  Филин считает, что проблема видеоэкологии  наиболее характерна для больших  городов, поскольку в большинстве  из них окружающая визуальная среда  не соответствует физиологическим  нормам зрения. Современная архитектура в огромных количествах производит гомогенную и агрессивную окружающую среду. Гомогенная – среда, в которой либо совсем отсутствуют видимые элементы, либо число их резко снижено. Агрессивная – окружающая среда, в которой человек одномоментно видит большое число одинаковых элементов.

  Рассмотрим  синдром хронической усталости  у студентов.

  Условия обучения и жизнедеятельность студенческой молодежи далеко не идеальны. Загруженность  в течение семестра в пределах 6-9 часов ежедневно, и не менее 12-16 - в периоды сессии, в результате которой в организме человека накапливается усталость, и студент, едва справившись с интенсивными перегрузками экзаменационной сессии, не восстановившись в каникулярное время, постоянно находится в состоянии недосыпания, утомления, сниженной работоспособности.

    Особенности обучения в вузе связаны с интенсивной умственной деятельностью, переработкой больших объемов информации, что требует напряжения памяти, устойчивости и концентрации внимания. При умственной работе обычно сочетаются эмоциональные факторы и напряжение психической деятельности, в результате которого возникает психо-эмоциональное напряжение. Это состояние обычно приводит не только к снижению академической успеваемости, но и к возникновению синдрома хронической усталости.

    Одними из типичных факторов риска заболевания данной патологией у современных студентов можно считать частые и длительные стрессы, однообразную и напряженную умственную работу, недостаточную физическую нагрузку при недостаточном или избыточном структурно нефизиологическом питании. Кроме того, синдром хронической усталости часто соседствует и с другими патологиями и вредными привычками (алкоголизм, интенсивное курение, хронические заболевания). Неврозы и другие пограничные формы психопатологии, требующие лечения и коррекции выявляются у 55,6 % студентов. 

2.2.    Гиподинамия 

  Гиподинамия — одна из бед нашей страны. По данным Всероссийского научно-исследовательского института физической культуры, около 70% населения не занимаются физкультурой. Хронический дефицит двигательной активности детей тормозит их нормальное физическое развитие. Недостаточность физической активности наблюдается у 50—80% школьников 11-17 лет. Среди мальчиков 11-14 лет, проживающих в различных городах, распространенность гиподинамии колеблется от 50 до 60%, среди девочек 11 лет варьирует от 60 до 70%, а к 14 годам у девочек этот фактор риска составляет, в основном, более 80%.

  Тревожит  факт низкой двигательной активности студентов в России. Так, более 90% студентов имеют недостаточную физическую активность, 60% студентов имеют выраженную гиподинамию; почти каждый пятый студент находится в состоянии глубокой гиподинамии. Значительную часть суток студенты ведут малоподвижный образ жизни, их физическая активность невелика, только часть учащейся молодежи занимается спортом.

  Значительно ухудшились показатели, характеризующие  физическое здоровье населения России. По региональным данным, измеренные показатели физической работоспособности снизились  на 9—23% у детей и подростков и на 5—35% у взрослого населения, особенно в районах с неблагополучной экологической обстановкой. Следовательно, в нашей стране сложилась крайне неблагоприятная ситуация в отношении распространенности гиподинамии — одного из мощных факторов риска основных хронических заболеваний. Такое положение свидетельствует о недостаточном внимании как каждого человека, так и государства к физической культуре. Подчеркну — именно к физической культуре, а не к профессиональному спорту, который, наоборот, в конечном счете, разрушает здоровье.

  Гиподинамия вызывает резкие изменения морфофункционального состояния организма: атрофию мышц и костей, снижение активности синтеза  белков с одновременным усилением  их распада, декальцинацию костей, нарушение  обмена электролитов, эндокринные расстройства, снижение основного обмена до 22% и сопротивляемости организма.

  Гиподинамия вызывает расстройства нервной деятельности, снижение общего тонуса коры полушарий  большого мозга; нарушения сна и  эмоциональной сферы, астенический синдром и неврастению.

  При гиподинамии усиливается выход  кальция из костей, нарушается обмен  жиров, что приводит к увеличению содержания холестерина в крови. Сочетание этих факторов способствует развитию атеросклероза. Гиподинамия  наносит главный удар по опорно-двигательному аппарату, сердечно-сосудистой, половой и эндокринной системам.

  При гиподинамии повышается аппетит. Для возникновения чувства насыщения необходимо большое количество пищи, избыток которой при малых энергозатратах превращается в жир. Постоянное ежедневное избыточное поступление 1% энергии в течение года может привести к существенному увеличению массы тела (на 8-10 кг). У людей с более высоким уровнем привычной физической активности пусковой механизм чувства голода и насыщения функционирует более совершенно, и аппетит адекватно регулируется высоким уровнем физической активности. При нагрузке ниже определенного уровня избежать ожирения можно только с помощью вынужденного воздержания от еды.

     Физическая нагрузка - это величина и интенсивность всей производимой человеком мышечной работы, связанной со всеми видами деятельности. Физическая активность - неотъемлемый и сложный компонент поведения человека. Привычная физическая активность регулирует уровень и характер потребления продуктов, жизнедеятельности, включая работу и отдых.

  В то время как умеренная физическая активность увеличивает физиологические резервы организма, чрезмерная нагрузка (профессиональный спорт) является причиной быстрого его изнашивания. Чрезмерный физический труд способствует снижению устойчивости организма к неблагоприятным факторам внешней среды.

  К сожалению, следует признать тот  факт, что сегодня в нашей стране, как и в других развитых странах, большинство людей ленивы. И если многие пациенты в конечном итоге  соглашаются правильно питаться или хотя бы стремятся к этому, то бывает очень трудно убедить их начать активную жизнь. 
 
 

3.   Заключение

  Тема  показалась мне очень интересной, поскольку проблема экологии здоровья является актуальной в наше время, и хочется верить, что наши потомки не будут  так подвержены негативным факторам окружающей среды и будут лучше следить за своим здоровьем.

  Однако  мы до сих пор не осознаем  важности и глобальности той проблемы, которая  стоит перед человечеством относительно защиты экологии. Во всем мире люди стремятся к максимальному уменьшению загрязнения окружающей среды, также и в Российской Федерации принят, к примеру, Уголовный Кодекс, одна из глав которого посвящена установлению наказания за экологические преступления. Но, конечно, не все пути к преодолению данной проблемы решены и нам стоит самостоятельно заботиться об окружающей среде и поддерживать тот природный баланс, в котором человек способен нормально существовать. Имея более чистую окружающую среду, мы будем менее подвержены различного рода заболеваниям. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

4.   Литература