Управление тренировочным процессом женщин в скоростно-силовых видах легкой атлетики

4. Для рационального  управления динамикой состояния  спортсменок и протекания адаптационных  процессов в связи с применением  адекватных по направленности  и объему тренировочных нагрузок  необходимо организовать педагогический  контроль. В качестве показателей  используют (лучше два раза в  месяц) тестовые задания, которые  оценивают силовые и скоростно-силовые  способности спортсменок. Следует  постоянно анализировать взаимосвязь  между показателями контрольных  упражнений и величиной нагрузки  по основным средствам тренировки. Зная взаимосвязь, построенную  по принципу "доза-эффект" или  "воздействие-отклик", можно с  большой долей вероятности предусмотреть  ответы на вопросы, что и  как должна сделать спортсменка,  чтобы не только достичь необходимого  уровня соответствующих показателей,  но и приурочить это к моменту,  определяемому календарем соревнований. Немаловажно и то, что специальную  физическую подготовленность спортсменок  следует контролировать в одной  и той же фазе менструального  цикла. Если же тестирование  проводить без учета этого  фактора, то "ложные" результаты  прироста того или иного показания  могут быть объяснены не влиянием  эффекта тренировочных нагрузок, а чисто физиологическими причинами.  При этом мониторинг индивидуальной  динамики физиологических особенностей жизнедеятельности организма спортсменки позволит оптимизировать стратегические подходы в ее подготовке к основным соревнованиям сезона. 

5. Обоснованием  построения программ подготовки  спортсменок должно быть не  только и не столько создание  максимума задаваемых нагрузок, что во многом характерно для  сегодняшнего дня, сколько получение  запрограммированных двигательных  действий и тренировочных эффектов  срочного, отставленного и кумулятивного  характера [2, 5]. Этого можно достичь  только организацией, по меткому  выражению В.К. Бальсевича [1], "суперточечных", тщательно выверенных и своевременных тренирующих воздействий. 

Только тогда  педагогическое мастерство тренера  будет выражаться не в том, чтобы  его ученики сделали больше бросков  снаряда, подняли значительный тоннаж штанги или пробежали много километров, а в тех необходимых для  спортивного результата изменениях в организмеиндивидуального атлета, к которым приведет оптимально выполненная (желательно минимизированная!) тренировочная нагрузка. И выражение "тренироваться много и тренироваться правильно - не одно и то же" приобретет актуальное значение! 

6. Тренеру, работающему  со спортсменками, желательно  знать, к какому соматотипу - "женственному" (фемининному) или "мужественному" (маскулинному) относится его подопечная. Для первой группы характерно постоянство ОМЦ, и фазность его протекания следует строго учитывать при построении тренировки. У второй группы спортсменок (чаще встречающейся) часто наблюдается нарушение специфического биологического цикла. Именно они "ближе" к мужчинам, и организация их тренировочного процесса возможна (в некоторых пределах) по образу и подобию спортсменов на основе общих закономерностей тренировки [11]. Характерно, что, поскольку количество биологических циклов у спортсменок различное, то и количество дней с хорошей и высокой работоспособностью тоже существенно отличается. Так, спортсменки с 21-дневным МЦ проходят за год в среднем 17 циклов, с 28-дневным - 13, а с 35-дневным - 10, при этом количество дней с хорошей и высокой работоспособностью у них составляет в среднем соответственно 178, 222, 255 дней. Следовательно, спортсменки с 35-дневным циклом представляют наиболее эффективную "биологическую модель" для реализации тренировочной программы, в то время как спортсменки с 21-дневным МЦ "уступают" им в среднем 77 дней хорошей и высокой работоспособности. Исходя из этого, планирование тренировочного процесса должно отличаться не только для мужчин и женщин, но и для спортсменок с различным по продолжительности биологическим циклом. Но в любом случае при организации различных видов нагрузки на протяжении мезоцикла тренировки, равного по длительности ОМЦ, следует учитывать, что максимальный объем упражнений с отягощениями лучше выполнять в постовуляторной фазе, а небольшие объемы прыжковых упражнений следует планировать на постменструальные и постовуляторные периоды цикла. Необходимо полностью отказаться от выполнения этих тренировочных средств в предменструальных и менструальных фазах ОМЦ во избежание отрицательного влияния данных упражнений на репродуктивную функцию женщин, а также в связи с явно выраженным снижением уровня абсолютной и взрывной силы мышц нижних конечностей у спортсменок этой группы [4, 15]. 

Таким образом, при решении проблемы построения тренировочного процесса женщин необходимо определять такую рациональную форму  его структурных объединений, где  каждая из характеристик, преимущественно  определяющих качественную и количественную меру воздействия тренировочной  нагрузки на организм спортсменки - ее содержание, объем и организация - была строго согласована с циклическими изменениями в организме женщин, находящими отражение в психологическом  состоянии, уровне работоспособности  и проявлении двигательных качеств  в каждую фазу ОМЦ. 

Следовательно, смысловая направленность построения тренировочного процесса спортсменок  должна не только предполагать разработку и практическое внедрение перспективных  технологических решений, но и предусматривать  сохранение при этом здоровья спортсменки - будущей матери, повышая возможности  роста ее спортивных результатов  и спортивного долголетия. 

Литература:  
 

Бальсевич В.К. Перспективы развития общей теории и технологий спортивной подготовки и физического воспитания (методологический аспект) // Теория и практика физ. культуры. 1999, № 4, с. 21 - 26, 39 - 40.

Верхошанский Ю.В. Горизонты научной теории и методологии спортивной тренировки // Теория и практика физ. культуры. 1998, № 7, с. 41 - 54.

Гасанова З.А. Об одной из тенденций развития современного женского спорта: Лекция для студентов  и магистрантов РГАФК.

М., 1998. - 17 с.

Краус Т.А. Построение тренировочного процесса в скоростно-силовых видах легкой атлетики с учетом ОМЦ: Автореф. канд. дис. М., 1994. - 24 с.

Куликов Л.М. Управление спортивной тренировкой: системность, адаптация, здоровье. - М.: ФОН, 1998. - 395 с.

Матвеев Л.П. К  дискуссии о теории спортивной тренировке // Теория и практика физ. культуры. 1998 , № 5, с. 55 - 61.

Платонов В.Н. Адаптация в спорте. - Киев: Здоровье, 1988. - 216 с.

Платонов В.Н. О "Концепции периодизации спортивной тренировки" и развитии общей  теории подготовки спортсменов// Теория и практика физ. культуры. 1998, № 8, с. 23 - 26, 39 - 46.

Попов В.Б. Теория спортивной тренировки на службе спорта высших достижений // Теория и практика физ. культуры. 1998, № 4, с. 50 - 53.

Селуянов В.Н. Эмпирический и теоретический пути развития теории спортивной тренировки //Теория и практика физ. культуры. 1998, № 3, с. 46 - 50.

Соболева Т.С. О проблемах женского спорта // Теория и практика физ. культуры. 1999, № 6, с. 56 - 63.

Соха С., Соха Т. Половой диморфизм в теории и практике современного спорта // Теория и практика физ. культуры. 1999, № 6, с. 4 - 7.

Степанов В.В. На пути к утверждению: имен в науке  или науки в спорте // Теория и  практика физ. культуры. 1998, № 9, с. 20 - 27.

Суслов Ф.П., Шепель С.П. Структура годичного соревновательно-тренировочного цикла подготовки: реальности и иллюзии // Теория и практика физ. культуры. 1999, № 9, с. 57 - 61.

Федоров Л.П. Теоретико-методические основы женского спорта: Автореф. докт. дис. СПб., 1995. - 57 с.

Шахлина Л.Г. Проблема полового диморфизма в спорте высших достижений // Теория и практика физ. культуры. 1999, № 6, с. 51 - 55.

Шестаков М.П. Управление технической подготовкой  спортсменов с использованием моделирования // Теория и практика физ. культуры. 1998, № 3, с. 51 - 54.

Шустин Б.Н., Радчич И.Ю., Преображенский И.Н. "Время собирать камни…" // Теория и практика физ. культуры. 1998, № 10, с. 40 - 42