Техника ударов

Введение

1. Защита руками
2. Удары руками

Заключение

Список литературы

 

Ведение

Физическая подготовка является составной частью профессиональной подготовки сотрудников органов внутренних дел.

Целью данной работы является является формирование физической и психологической готовности сотрудников к успешному выполнению оперативно-служебных задач, умелому применению физической силы, боевых приемов борьбы и специальных средств при пресечении противоправных действий, а также обеспечение их высокой работоспособности в процессе служебной деятельности.

Достижение поставленной цели предусматривает решение следующих задач:

- подготовка к действиям, связанным с использованием специальных  средств, табельного оружия, боевых  приемов борьбы;

- подготовка к преследованию  правонарушителей и длительному  ускоренному передвижению на  местности;

- овладение системой практических  умений и навыков самозащиты  и личной безопасности в экстремальных  ситуациях служебной деятельности  сотрудников;

- формирование необходимых  интеллектуальных и профессионально- психологических качеств личности (смелость и решительность, гуманность, самодисциплина, бдительность, внимание, самообладание, настойчивость и  другие).

В данной работе подробнее проанализируем физическую составляющую подготовки, в частности защита и удары руками.

Такая организация занятий предусматривает формирование прикладных двигательных умений и навыков, обучение сотрудников эффективному и правомерному решению практических задач правоохранительной деятельности (длительный поиск или быстрое преследование правонарушителя на местности; задержание правонарушителей, оказывающих неповиновение или сопротивление, силовое единоборство с вооруженным или невооруженным правонарушителем и другие). В работе использовались пособия по

 

Глава 1

Защита является очень сложным боевым действием, требующем, как и вся борьба, известную смелость. Сотрудник должен предвидеть направление и вид атаки противника до того, как начать защищаться. Не забывать, что, защищаясь, он должен перехватить инициативу и использовать атаку противника в свою пользу.

Очевидно, что приемы защиты нельзя проводить ни слишком рано, ни слишком поздно. Необходимо оценить намерения противника и занять исходное положение для проведения защиты, но обязательно надо обеспечить себе достаточно времени для парирования или отбива удара.

Чтобы защита была эффективной, необходим расчет времени. Для защиты редко встречаются идеальные условия. Чаще всего критически не хватает времени, чтобы занять необходимое положение защиты. Атаке подвергаются чаще всего неожиданно, поэтому в этой ситуации сразу переходите к заключительной части защиты. Колебания в выборе защиты могут привести к довольно печальному финалу.

Сотрудник никогда не должен забывать, что при выборе защиты необходимо учитывать и физическое превосходство противника. К примеру, его длинные руки и ноги, более высокий, чем рост или наоборот. Уже это делает невозможным применение какой-то защиты и эффективной другую. Не всегда можно иметь достаточное пространство, которое позволило бы пройти блокирующей руке почти полностью необходимый путь.

 Вот поэтому-то, особую  важную роль в бою приобретает расчет времени. Необходимо оценить скорость удара противника и расстояние, на котором он работает, после чего и проведите необходимые движения.

Как и в атакующих движениях, так и в защитных действиях особую роль играет вращение бедер. Не одно движение не должно проводиться, не используя вращения бедер. Когда бедра полностью повернутся в одном направлении и достигнут предела напряжения в области живота, бедра начинают вращаться в обратном направлении. Сила от этого контр вращения идет по направлению к плечам верхней части руки и предплечью, усиливается и завершается в кулаке в виде мощного взрывного удара по мишени. В момент блокировки сотрудник должен сконцентрировать всю свою силу в предплечье.

Количество силы зависит от положения локтя по отношению к туловищу. Нельзя отодвигайть локоть далеко от туловища, иначе трудно будет напрягать боковые мышцы тела, защита ослабнет. А если локоть находится слишком близко, то уменьшается амплитуда движения от чего сила блокировки уменьшается. Держите локоть в среднем положении. Защищаясь от удара в корпус, останавливайте предплечье в центре туловища, а не вправо и влево от него. В момент удара напрягайте мышцы руки и туловища.

Не нужно забывать, что защитные блоки могут быть и атакующими. Например: в момент, когда предплечье проводит защиту, кисть блокирующей руки одновременно бьет в нос или подбородок противника. При выполнении верхней защиты это выглядит примерно так: противник наносит удар в голову.

Важно опустить бедра, слегка наклонившись, шагнуть с применением верхней защиты под противника. Нанести удар блоком подмышку и одновременно по подбородку основанием кулака. Есть множество других вариантов, пример: захват блокирующей рукой, руку противника и нанесение ему удар в локтевой сустав, связки блоков с ударами в болевые точки корпуса и т.д.

Сотрудник должен сами подобрать блоки, соответствующие своему физическому развитию, темпераменту, скоординированности и т.д.

 Так же немаловажно  отметить, что на каждый из трех основных ударов (в туловище и в голову) – прямой, боковой и снизу – может быт несколько защит.

Классифицируются защитные действия в зависимости от вида удара и структуры движений (передвижением, руками, туловищем). Защиты передвижением – это защиты шагами назад, в стороны, по кругу, назад в сторону, в сторону по кругу и т. д.

Защиты руками –подставки, отбивы, накладки; туловищем – уклоны и нырки. Применяются и комбинированные защиты, допустим, шаг назад с подставкой ладони от удара прямого в голову или уклон с одновременной страховкой головы тыльной поверхностью открытой кисти и др.

Так, уклоны могут быть назад и в стороны, в сторону назад; нырки

– вниз, вниз – по кругу и т. д. Все зависит от дистанции, направленности удара, исходных положений для контратаки и ряда тактических замыслов сотрудника, применяющего защиту. Нужно отметить, что наиболее сложными являются приемы защиты туловищем.

Базовым принципом защиты в рассматриваемой системе является «непротивление силе силой». Здесь практически не применяются способы защиты, при которых энергия удара полностью передавалась бы на часть тела, выполняющую защиту.

Защиты строятся таким образом, чтобы, приняв на себя минимальную долю энергии удара противника, перевести удар в рикошет, в скольжение, вывести свое тело из плоскости удара.

Для этого используются:

— встреча атакующей конечности под минимальным утлом (10°-15°);

— увод атакующей конечности за пределы своего силуэта, что обеспечивается плавным проворотом защищающейся конечности и соответственно плавным увеличением угла встречи атакующейся и защищающейся конечности;

— сопровождение атакующей конечности до выхода за контуры фигуры или выхода центра тяжести противника за пределы его опорной площадки;

— уход из плоскости удара разворотом корпуса с отшагом или без него и с перемещениями по вертикали.

Как уже было сказано, встреча атакующей конечности под углом 10°-15° обеспечивает передачу на защиту не более 15-25% энергии удара, что позволяет уводить удар сравнительно небольшим боковым усилием, создаваемым за счет плавного проворота защищающейся руки и увеличивающегося при этом угла встречи. Сам проворот является важной деталью общего движения: он облегчает проскальзывание атакующей конечности вдоль защиты.

В движении сопровождения атакующей конечности используются механические свойства рычажной системы человеческого организма - увеличение жесткости шарнира при углах, близких к предельным. Уход из плоскости удара осуществляется согласованным разворотом бедер и скручиванием корпуса по направлению удара с одновременным перемещением опорной площадки.

Другими основополагающими принципами защиты являются: максимальное использование инерции движений противника для управления его телом и проведения контратак; работа конечностей в своих оптимальных зонах ответственности. В следующем разделе практическое использование данных принципов будет продемонстрировано на примерах. В процессе подготовки бойца постоянный контроль за использованием данных принципов должен закладываться с самого начала и опираться на понимание их смысла.

 

Глава 2

В практике широко распространена классификация физических упражнений по их преимущественным требованиям к физическим качествам сотрудника:

1) скоростно-силовые упражнения;

2) упражнения, требующие  определенной выносливости;

3) упражнения, требующие  высокой координации.

Упражнения следует классифицировать по комплексному проявлению физических качеств в условиях переменных режимов двигательной деятельности, непрерывных изменений ситуаций и форм действий, а также по их биомеханике (поступательные движения, вращательные, сложно-пространственные действия).

Поэтому следует учитывать неразрывную связь формы движения с его содержанием. В настоящее время действия сотрудника, которые составляют технику, подразделяют на три вида: удары, защиты и контрудары.

Если говорить о классификации и систематике ударов, то по направленности движений к партнеру выделяют: с фронта – прямые и снизу, и с фланга – боковые. Всего насчитывается двенадцать ударов:

1) прямой удар левой  в голову;

2) прямой удар правой  в голову;

3) прямой удар левой  в туловище;

4) прямой удар правой  в туловище;

5) боковой удар левой  в голову;

6) боковой удар правой  в голову;

7) боковой удар левой  в туловище;

8) боковой удар правой  в туловище;

9) удар снизу левой  в голову;

10) удар снизу правой  в голову;

11) удар снизу левой  в туловище;

12) удар снизу правой  в туловище.

Каждый из перечисленных ударов может видоизменяться по длине и направленности. Это зависит от дистанции с какой он наносится.

Например, чем ближе находятся противники друг к другу, тем короче удары; если это боковой, то угол между плечом и предплечьем меньше. Прямой удар, наносимый с дальней дистанции, достигает цели при вытянутой руке, а со средней – при полусогнутой.

 В практике нанесения ударов направление движений может изменяться; удар снизу может быть несколько сбоку, боковой – немного снизу, прямой –снизу или сбоку и т. д. Это зависит от положения рук противника, его защиты, дистанции между нападающим и защищающимся, их боевого положения, а также от самого атакующего, который должен страховаться защитами во время своих атак. Такие изменения в направлении ударов приходят с опытом на базе совершенствования технического мастерства.

Прямой удар кулаком из атакующей стойки наносится за счет вращения туловища в тазобедренном суставе, которое передает поступательное движение в плечевой пояс.

Бьющая рука выбрасывается по прямолинейной и кратчайшей траектории вперед, к цели. Кулак жестко зафиксирован в лучезапястном суставе и в момент удара сильно концентрируется. В фазе выхода из удара расслабленная рука возвращается по той же прямой траектории назад.

Признак прямого удара – прямолинейное движение кулака к цели. Прямые удары можно применять в самых разнообразных тактических целях;

Это наиболее употребительные и действенные удары. Туловище при ударах обычно сильно разворачивается соответствующим бьющей руке плечом вперед, а наносящая удар рука, резко выброшенная по направлению к цели, до предела разгибается в локтевом суставе.

 Прямые удары с большим  успехом применяются при атаке, контратаке, для остановки атаки  противника, для разведки и в  качестве обманных ударов.

Левый прямой удар в голову. Основная техника удара такова: удар сотрудник наносит из боевой стойки.

Выпрямляя правую ногу, отталкиваясь носком, сотрудник посылает тело вперед, передает вес тела на левую выпрямленную ногу. Туловище он вращает слева направо в правом тазобедренном суставе, резко выводя левое плечо вперед. Кулак левой руки (пальцы обращены к концу движения вниз) направляются прямо в цель. Приподнимая левое плечо (плечевой сустав), сотрудник прикрывает подбородок от возможного встречного удара правой рукой.

Локоть правой руки сотрудник опускает, прикрывая ею туловище, открытой перчаткой правой руки (ладонная часть обращена к противнику) страхует от встречных ударов. В конце движения сотрудник делает акцент: отрывает перчатку от цели сразу же после того, как она плотно прикоснется к ней. Чем короче соприкосновение с целью, тем резче удар.

Так выполняют прямой удар в голову на месте, без шага вперед. Удар можно сочетать с шагом вперед и в таком виде он представляет собой основной для завязки боя, атаки.

Для этого после толчка правой ногой сотрудник левую ногу выдвигает вперед, делая небольшой шаг на переднюю часть ступни, а затем уже на нее переносит вес тела. Все остальные движения такие же, как в ударе на месте. Тактическое использование прямого удара левой в голову очень разнообразно. Удар с шагом вперед позволяет сотруднику выяснить на какой дистанции держится противник, и избрать наиболее удобную для себя дистанцию, удар используют в качестве финта, чтобы, раскрыть противника для удара правой рукой, удар позволяет опередить атакующего противника.