Техника прыжков в высоту, длину различными способами

Автор работы: Пользователь скрыл имя, 25 Марта 2015 в 17:01, реферат

Описание работы

Ходьба, бег, прыжки и метания воспитывают силу, быстроту, выносливость, улучшают подвижность суставов, способствуют воспитанию волевых качеств. Легкоатлетические упражнения повышают функциональные возможности организма, его работоспособность. Занятия проводятся, как правило, на открытом воздухе - на стадионе, в парке, в лесу. Отсюда высокоэффективное оздоровительное влияние упражнений легкой атлетики.

Содержание работы

Введение

1. Техника прыжков в высоту, длину различными способами

1.1 Прыжки в высоту с разбега

1.2 Прыжки в длину с разбега

Список используемой литературы

Скачать архив (16.75 Кб) Сколько стоит заказать работу?
Файлы: 1 файл

referat_po_fizkulturelegkaya_atletika.doc

— 67.00 Кб (Скачать файл)

 

Тактика прыгуна в длину на соревнованиях. Явиться к месту соревнований нужно с таким расчетом, чтобы без суеты и спешки переодеться, уточнить время своего выступления, приступить к разминке и своевременно ее закончить. Готовясь к выступлению спортсмен должен внимательно присмотреться к условиям, опробовать место соревнований и внести необходимые поправки в разбег. После вызова следует сосредоточить внимание на командах судьи и на точном выполнении прыжка.

В процессе выполнения прыжка важно помнить о намеченном плане, концентрируя внимание на трудных элементах. Часть времени между попытками следует использовать для отдыха, часть; для подготовки к следующей попытке. Отдыхать лучше полулежа, а минут за 5 до выхода на прыжок рекомендуется начать подготовку к очередной попытке -- ходить, делать подскоки, короткие пробежки и упражнения на расслабление мышц. Если в предыдущем прыжке не удалась какая-нибудь деталь техники, проделать несколько раз неудавшийся элеме

 

 

 

 

 

 

 

 

Список используемой литературы

 

  1. Исаев А.А. Если хочешь быть здоров : Сборник. - М.: Физкультура и спорт, 1988

 

  1. Коробейников Н.К. Физическое воспитание. -М.:»Высшая школа», 1989

 

  1. Мильнер Е.Г. Выбираю бег! - М.: Физкультура и спорт,1984

 

  1. Озолин Н.Г., Марков Д.П. Легкая атлетика. Учебник. - М.: Физкультура и спорт,1972

 

  1. Шедченко А.К. Бег для всех: Сборник. - М.: Физкультура и спорт,1984

 

  1. http://www.fizkult-ura.ru

 

  1. http://www.gitt.ru/articles/fis/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Министерство образования и науки Российской Федерации

Муромский институт (филиал)

федерального государственного бюджетного образовательного учреждения

 высшего профессионального  образования

 «Владимирский  государственный университет 

имени Александра Григорьевича и Николая Григорьевича Столетовых»

(МИ (филиал) ВлГУ)

               

 

                                                                                Факультет _______  

                                                                                Кафедра _______

 

 

 

РЕФЕРАТ

 

По дисциплине____________________________________________

   

     Тема_____________________________________________________

 

    •  

    •  

    •  

    •  

    •  

  •                                                                                        Руководитель

    •                                                                                        _______________________

                                                                   (фамилия, инициалы)

                                                                                           _______________________

                                                                                                           (подпись)  (дата)

                                                                                           Студент _______________                      

                                                                                                                                            (группа)

                                                                                           _______________________

                                                                                                   (фамилия, инициалы) 

                                   _______________________                                                                                                       (подпись)                                                                     

     

     

     

     

     

     

     

    Муром 2015 г.


     


    Информация о работе Техника прыжков в высоту, длину различными способами