Техника прыжков в высоту, длину различными способами
Автор работы: Пользователь скрыл имя, 25 Марта 2015 в 17:01, реферат
Описание работы
Ходьба, бег, прыжки и метания воспитывают силу, быстроту, выносливость, улучшают подвижность суставов, способствуют воспитанию волевых качеств. Легкоатлетические упражнения повышают функциональные возможности организма, его работоспособность. Занятия проводятся, как правило, на открытом воздухе - на стадионе, в парке, в лесу. Отсюда высокоэффективное оздоровительное влияние упражнений легкой атлетики.
Содержание работы
Введение
1. Техника прыжков в высоту, длину различными способами
1.1 Прыжки в высоту с разбега
1.2 Прыжки в длину с разбега
Список используемой литературы
Файлы: 1 файл
referat_po_fizkulturelegkaya_atletika.doc
— 67.00 Кб (Скачать файл)
Тактика прыгуна в длину на соревнованиях. Явиться к месту соревнований нужно с таким расчетом, чтобы без суеты и спешки переодеться, уточнить время своего выступления, приступить к разминке и своевременно ее закончить. Готовясь к выступлению спортсмен должен внимательно присмотреться к условиям, опробовать место соревнований и внести необходимые поправки в разбег. После вызова следует сосредоточить внимание на командах судьи и на точном выполнении прыжка.
В процессе выполнения прыжка важно помнить о намеченном плане, концентрируя внимание на трудных элементах. Часть времени между попытками следует использовать для отдыха, часть; для подготовки к следующей попытке. Отдыхать лучше полулежа, а минут за 5 до выхода на прыжок рекомендуется начать подготовку к очередной попытке -- ходить, делать подскоки, короткие пробежки и упражнения на расслабление мышц. Если в предыдущем прыжке не удалась какая-нибудь деталь техники, проделать несколько раз неудавшийся элеме
Список используемой литературы
- Исаев А.А. Если хочешь быть здоров : Сборник. - М.: Физкультура и спорт, 1988
- Коробейников Н.К. Физическое воспитание. -М.:»Высшая школа», 1989
- Мильнер Е.Г. Выбираю бег! - М.: Физкультура и спорт,1984
- Озолин Н.Г., Марков Д.П. Легкая атлетика. Учебник. - М.: Физкультура и спорт,1972
- Шедченко А.К. Бег для всех: Сборник. - М.: Физкультура и спорт,1984
- http://www.fizkult-ura.ru
- http://www.gitt.ru/articles/
fis/
Министерство образования и науки Российской Федерации Муромский институт (филиал) федерального государственного бюджетного образовательного учреждения высшего профессионального образования «Владимирский государственный университет имени Александра Григорьевича и Николая Григорьевича Столетовых» (МИ (филиал) ВлГУ)
РЕФЕРАТ
По дисциплине____________________
Тема__________________________
_______________________
Муром 2015 г. |