Автор работы: Пользователь скрыл имя, 01 Апреля 2011 в 16:34, реферат
На современном этапе муай тай (таиландский бокс) является одним из наиболее популярных и интенсивно развивающихся видов единоборств не только в Белоруссии, но и во всем мире. Получив широкое признание в Европе и Америке в конце 70-х, этот вид спорта довольно удачно ассимилировался и оказал значительное влияние на другие единоборства: например, на кикбоксинг.
4. Тренировочные
занятия имеют следующую
4.1. Бег трусцой или прыжки на скакалке – 30 минут.
4.2. Имитации: «бой с тенью» - 20 минут.
4.3. Упражнения на снарядах – 20 минут.
4.4. Упражнения в парах без перчаток – 20 минут.
4.5. Индивидуальное совершенствование – 20 минут.
4.6. Школа бокса – 20-60 минут.
4.7. Упражнения на развитие силы – 20-60 минут.
4.8. Упражнения на развитие гибкости – 10 минут.
5. Тренироваться
муай тай начинают с 5-7-
6. Основной метод обучения начинающих боксеров – игровой.