Развитие физических качеств школьников разного возраста

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Заключение

Традиционный «сидячий» ритм жизни сегодняшнего школьника характеризуется сниженной физической активностью, поэтому формирование установки на занятия физической культуры является важным аспектом воспитания учащихся. Наиболее эффективным временем для формирования физической активности является школьный период. Очень важное значение имеет эмоциональная привлекательность физических нагрузок, поэтому в спортивной физиологии обычно рекомендуется использовать игровую деятельность. Именно в игре командное и предметное взаимодействие способствует оптимальному развитию физических и психологических качеств человека.

В данной курсовой работе мы рассмотрели особенности развития физических качеств у школьников разных возрастных групп, дали сравнительную оценку физического состояния детей, уделили внимание основным формам работы с учащимися в школе по физическому воспитанию.

В финале наметим перспективу: необходимо проведение комплексных исследований по изучению проблемы формирования у детей здорового образа жизни. Существует хорошая корреляционная связь между положительным отношением к физической культуре и направленностью личности школьников. Установлено, что у детей, занимающихся физической культурой вне учебных занятий в школе, свободное время более насыщено музыкой, техническим творчеством, чтением литературы, кино, выставками.

 

 

 

 

 

Список литературы

1. Гигиена детей и подростков: Учебник/под ред. Г. Н. Сердюковской. - М.: Медицина, 1989.
2. Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры: Учеб. для ин-тов физ. культуры. - М.: Физкультура и спорт, 1991.
3. Коробейников Н. К., Михеев А. А., Николенко И. Г. Физическое воспитание: Учеб. Пособие для сред. спец. учеб. заведений. - М.: Высш. шк., 1989.
4. Куколевский Г. М. Физическое совершенствование. М.: «Медицина»,  1977.
5. Тер-Ованесян А. А. Педагогические основы физического воспитания.  - М.: «Физкультура и спорт», 1978.
6. Теория и методика физического воспитания: Учеб. пособие для студентов фак. физ. воспитания пед. ин-тов/Б. А. Ашмарин, М. Я. Виленский, К. Х. Грантынь и др.; под ред. Б. А. Ашмарина. - М.: Просвещение, 1979.
7. Физическая культура в семье./ Сост. А. А. Светов, Н. В. Школьникова. - М.: Физкультура и спорт, 1981.
8. Физическая работоспособность спортсменов и ее восстановление в процессе спортивного совершенствования: Сборник научных трудов. - Омск, 1979.
9. Физическое воспитание: Учебник/под ред. В. А. Головина, В. А. Маслякова,  А. В. Коробкова и др. - М.: Высш. школа, 1983.
10. Дронов А. А. Общеоздоровительный урок физической культуры для 1-2 классов.  - Начальная школа, 2005, № 8, с. 63-65.
11. Дронов А. А. Общеоздоровительный урок физической культуры для 3-4 классов.  - Начальная школа, 2005, № 10, с. 71-74.
12. Крупицкая Л. И. Будь здоров. - Начальная школа, 2005, № 9, с. 41-43.
13. Сапожникова Е. Б. Лыжная подготовка в начальных классах.  - Начальная школа, 2005, № 9, с. 43-51.
14. Тимашова Н. Показатели физического развития российских школьников. - Зеленый мир, 2004, № 5-6, с. 11.

Приложение № 1.

Критические периоды развития двигательных качеств детей школьного возраста (по А. А. Гужаловскому)

 

Возрастные периоды, годы		Двигательные качества
		абсолютная становая сила	быстрота движений	скоростно-силовые качества	выносливость			гибкость
					статическая силовая	динамическая силовая	общая
мальчики	7-8	0	3	0	0	0	0	0
	8-9	1	3	0	0	0	3	0
	9-10	0	1	0	0	0	0	3
	10-11	1	0	1	0	0	3	0
	11-12	0	0	0	0	3	0	0
	12-13	0	0	0	0	2	3	0
	13-14	2	0	1	2	0	0	3
	14-15	1	0	2	3	0	2	0
	15-16	1	1	0	0	2	0	3
	16-17	3	0	0	3	0	0	0
девочки	7-8	1	3	1	2	0	0	1
	8-9	1	3	0	0	2	1	0
	9-10	0	2	3	3	3	2	1
	10-11	3	3	3	2	3	2	0
	11-12	2	0	3	3	3	3	2
	12-13	0	0	0	0	2	0	0
	13-14	0	3	0	0	0	0	2
	14-15	0	0	1	2	0	0	3
	15-16	0	1	0	0	0	0	0
	16-17	3	0	0	0	0	0	3
	0	- Субкритические периоды
	1	- Критические периоды низкой чувствительности
	2	- Критические периоды средней чувствительности
	3	- Критические периоды высокой чувствительности

 

 

 

 

 

 

Приложение № 2.

Развитие аэробных и анаэробных возможностей организма

Факторы	Аэробные возможности (потребление кислорода)	Анаэробные возможности
		креатинофосфатный механизм	гликолитический механизм
Интенсивность работы	Приблизительно 75-85% от максимальной	95% от максимальной	90-95% от максимальной
Продолжитель-ность разовой нагрузки	Не больше I- 1,5 мин	3-8 мин	20 с-2 мин
Длительность интервалов	Не больше 3-4 мин (оптимально 45--90 с)	2-3 мин между повторениями, 7-10 мин между сериями повторений (в каждой серии-- 4-5 повторений)	сближающаяся (между 1-м и 2-м повторением--5-8 мин, между 2-м и 3-м-- 3-4 мин, между 3-м и 4-м--2-3 мин)
Число повторений	Определяется подготовленностью занимающихся  (моментом наступления утомления)

 

 

1 Зимкин Н. В, Физическое воспитание. М., 1956.

2 Развитие двигательных качеств школьников /Под ред. З. И. Кузнецовой, М., 1967.

3 Зациорский В. М. Физические качества спортсмена. М., 1970.

4 Филин В. И. Воспитание физических качеств у юных спортсменов. М., 1974.