Особенности форм построения занятий физическими упражнениями

Оглавление

Введение…………………………………………………………………………….3

Глава I. Физические упражнения, как основное специфическое средство физического воспитания………………………………………………………….5

1.1 Определения и понятия, классификация, факторы, определяющие воздействие физических упражнений……………………………………………..5

1.2 Характеристика форм построения занятий физическими упражнениями…11

Вывод по главе I…………………………………………………………………...19

Глава II. Особенности форм построения занятий физическими упражнениями…………………………………………………………………….21

2.1 Структура занятий урочного типа……………………………………………21

2.2 Общая характеристика занятий неурочного типа…………………………...28

Вывод по главе II…………………………………………………………………..32

Заключение………………………………………………………………………..34

Список литературы………………………………………………………………36

Введение

В данной работе мы рассмотрим формы построения занятий физическими упражнениями. Дадим определения понятия, классификации и факторов определяющих воздействия физических упражнений на формирование личности. Рассмотрим особенности форм построения занятий физическими упражнениями. В современных условиях данная тема очень актуальна так, как физическая культура и физические упражнения необходимы для воспитания личности человека, для его оздоровления. В век высоких технологий, движение, занятия физическими упражнениями являются важным звеном в формировании здорового образа жизни.

Физическое упражнение – это основное и специфическое средство физического совершенствования, особый вид двигательной деятельности, при помощи которого осуществляется направленное воздействие на занимающегося человека.

При выполнении отдельно взятого физического упражнения невозможно достичь педагогических целей и задач формирования физической культуры личности, поэтому физические упражнения должны выполняться в комплексе. Одновременно физические упражнения рассматриваются, как метод обучения и воспитания. Характерной чертой физических упражнений является то, что они связаны с активной двигательной деятельностью людей и представляют собой целенаправленные и сознательные действия. Самым важным фактором является педагогически правильное руководство занятием. Классификация физических упражнений – это разделение их на группы в соответствии с определенным классификационным признаком с ее помощью учитель может определять характерные свойства тех или иных физических упражнений.

Структура урока – это упорядоченность всех сторон и компонентов содержания урока. Построение занятий  подразделяется на две группы урочные и неурочные. Наиболее признанной является урочная форма так, как она построена на тесном взаимодействии педагога и занимающихся людей, что позволяет педагогу своевременно контролировать и направлять занимающихся. Неурочные формы занятий являются весьма вариативными, а потому и более доступными для широких масс населения. Они могут использоваться в виде индивидуальных самостоятельных занятий физическими упражнениями. В организации урочных и неурочных занятий много общего так, как являются цель физического воспитания, многие задачи, средства и методы. Поэтому хорошее знание организации уроков позволит относительно хорошо  и успешно проводить и неурочные занятия. Все стороны урока физического воспитания взаимосвязаны и взаимообусловлены. От педагога зависит обеспечение согласованности между различными сторонами, которая приводила бы к высокой эффективности занятия. Это должно достигаться правилами построения урока, организации его структуры.

Цель – изучить особенности форм построения занятий физическими упражнениями.

Объектом исследования является процесс занятий физическими упражнениями.

Предметом работы являются формы занятий физическими упражнениями и их структура.

Задачи исследования:

1) дать определение понятия «физическое упражнение», классификация факторов, влияющих на занятия физическими упражнениями;

2) изучить формы построения занятий физическими упражнениями;

3) рассмотреть структуру занятий урочного типа;

4) охарактеризовать занятия неурочного тип

Курсовая работа состоит из введения, двух глав, выводов по главам, заключения, списка литературы, включающего 22 источника. Текст изложен на 36 страницах.

Глава I. Физические упражнения, как основное специфическое средство физического воспитания

1.1 Определение понятия, классификация, факторы, определяющие воздействие физических упражнений

Физическое упражнение - это основное и специфическое сред­ство физического совершенствования, особый вид двигательной деятель­ности, при помощи которого осуществляется направленное воздействие на занимающегося [9, С.40].

Физическое упражнение - двигательные действия, с помощью которых решаются образовательные, воспитательные задачи и задачи фи­зического развития. Многократное выполнение двигательных действий образует двигательную деятельность [9, С.40].

Характерной чертой физических упражнений является то, что они связаны с активной двигательной деятельностью людей. Физические упражнения представляют собой целенаправленные и сознательные действия, они связаны с целым рядом психических процессов, с представлением о движениях, мыслительной работой, переживаниями и т.п., развивают интересы и чувства, волю и характер и являются, таким образом, одним из средств духовного развития человека. Физические упражнения можно рассматривать как один из показателей единства физической и психичес­кой деятельности человека. Они влияют не только на организм, но и на личность занимающихся людей.

Что же касается физических упражнений, то их действие, направлено на природу самого человека и определяется за­кономерностями процесса физического совершенствования. С помощью физических упражнений и осуществляется направленное воздействие на человека с целью развития его физических и духовных способностей. В отдельных случаях в сочетании с физическими упражнениями физический труд, проводимый в благоприятных условиях внешней среды с определенной дозированной нагрузкой, может выступать как вспомогательное средство физического совершенствования. Но исполь­зуемый таким образом, он уже подчиняется целям физического воспита­ния, меняется его существо и направленность. Итак, физические упраж­нения можно определить как двигательную деятельность, осуществляемую по законам физического совершенствования личности. Факторы, определяющие воздействие физических упражнений.

Физические упражнения влияют не только на мышцы человека, но и оказывают на него многостороннее и глубокое воздействие. При выполне­нии физических упражнений в организме занимающегося совершается це­лый ряд физиологических, психических, биохимических и других процес­сов, которые вызывают соответствующие изменения, как в двигательной, так и в вегетативной сфере. Систематическое применение физических уп­ражнений совершенствует деятельность всех органов и систем, способствующих положительным перестройкам в работе организма. Кроме того, физичес­кие упражнения являются важнейшим средством предупреждения заболе­ваний и борьбы с ними.

Но физические упражнения, если они применяются без учета законо­мерностей физического воспитания, могут дать отрицательный результат принести вред. Поэтому педагог должен знать и учитывать влияние физических упражнений в конкретных условиях, имея в виду, что организм чело­века — это единое целое и что любое движение вызывает деятельность многих его органов и систем и оказывает на него общее и специфическое воздействие

Наиболее общим фактором, обусловливающим рациональное воздействие физических упражнений, является педагогически правильное руководство занятием, целесообразность методики обучения и воспитания. Кроме того, большую роль играют следующие факторы.

Индивидуальные особенности занимающихся (возрастные, половые, состояние здоровья и физического развития, уровень умственной, нравственной, физической и эмоциональной подготовленности, режим труда, учебы, отдыха, быта). Одно и то же физическое упражнение (бег, прыжки метания и т.п.) в зависимости от индивидуальных особенностей производит различный эффект. Так, физическая подготовка у спортсменов различной квалификации не одинакова, поэтому нагрузка, средняя для мастера спорта, будет максимальной для спортсменов более низких разрядов.

Особенности самих физических упражнений, т.е. их сложность, эмоциональность, направленность, техника, величина нагрузки и т д.; Упражнения, выполненные неохотно, небрежно, без усилия, не могут оказать такого же влияния на занимающихся, как упражнения, выполненные сознательно и активно.

Педагог обязан знать основные научные положения о работоспособности человека. Правильный постоянный учет факторов, определяющих влияние физических упражнений, дает педагогу возможность, методически рационально организовывав и проводить занятия, успешно решая задачи физического воспитания.

Классификация физических упражнений - это разделение их на группы в соответствии с определенным классификационным признаком [21]. С помощью классификации учитель, преподаватель, тренер может определять характерные свойства тех или иных физических упражнений, их образовательно-воспитательный потенциал, а следовательно, более це­ленаправленно и эффективно подбирать те упражнения, которые в боль­шей мере отвечают решению конкретных педагогических задач, индивиду­альным и возрастным особенностям занимающихся, характеру физкультурной деятельности и условиям проведения занятий.

В настоящее время известно более 300 классификаций физических упражнений. В связи с тем, что теория и практика физ­культурного образования непрерывно обогащается новыми данными, классификации не остаются неизменными. Проблема совершенствования классификации заключается в том, чтобы систематизировать все многооб­разие существующих физических упражнений, исходя из объективных воз­можностей, представляемых ими для формирования физической культуры личности в целом и отдельных ее компонентов большое значение имеет также и то, чтобы в классификации предусматривалась возможность появ­ления и прогнозирования новых форм физических упражнений.

Надо иметь в виду, что каждое физическое упражнение обладает не одним, а несколькими характерными признаками. Поэтому одно и то же упражнение может быть представлено в разных классификациях.

Стало быть, не может быть создано пригодной для каждого случая единой классификации упражнений.

Рассмотрим основные, наиболее распространенные классификации.

          Классификация упражнений по преимущественной целевой направ­ленности их использования. По этому признаку упражнения подразделя­ются
на общеразвивающие, профессионально-прикладные, спортивные,
восстановительные, рекреационные, лечебные, профилактические и др.
В свою очередь, в зависимости от значимости их в соответствующем виде
физкультурной деятельности, они могут иметь различные разновидности.
Например, спортивные упражнения подразделяются на соревновательные,
специально-подготовительные и общеподготовительные.

Соревновательные упражнения представляют собой двигательные дей­ствия, которые являются предметом спортивной специализации и выпол­няются в соответствии с правилами соревнований по данному виду спорта. Специально-подготовительные упражнения - это упражнения, представ­ляющие те или иные варианты соревновательного упражнения. Обязатель­ным признаком этих упражнений является существенное сходство с сорев­новательным действием, как по форме, так и по характеру проявления способностей. Общеподготовительные упражнения - это все остальные упражнения, включаемые в спортивную тренировку и служащие, прежде всего средствами общей подготовки спортсмена.

Классификация упражнений по их преимущественному воздействию
на развитие отдельных качеств человека. По этому при­знаку выделяют упражнения для развития скоростных, силовых, скоростно-силовых и координационных способностей, выносливости, гибкости, сенсорно-перцептивных, интеллектуальных, эстетических и волевых спо­собностей и т.д.

Классификация упражнений по преимущественному проявлению оп­ределенных
двигательных умений и навыков. Здесь обычно различают акробатические,
гимнастические, игровые, беговые, прыжковые, метатель­ные и другие упражнения.                

Классификация упражнений по структуре движений. В этом слу­чае упражнения подразделяются на циклические, ациклические и смешан­ные. В группу циклических упражнений входят: ходьба, бег, плавание, гребля, передвижение на велосипеде и на лыжах, бег на коньках и др. Их характерными признаками являются закономерная последовательность, повторяемость и связь самих циклов. К ациклическим упражнениям отно­сятся: метание диска, толкание ядра, метание молота, прыжки с места,
гимнастические упражнения на снарядах, рывок и толчок штанги и др.
Здесь каждое упражнение представляет собой законченное действие, а если
оно будет многократно повторяться, то не станет циклическим, так как
повторение не вытекает из сущности самого действия. К смешанным уп­ражнениям относятся такие, в которых сочетаются действия циклического и ациклического типа. В эту группу входят прыжки в длину с разбега, прыжки с шестом, метание копья с разбега и т.д.

Классификация упражнений, построенная по преимущественному
воздействию на развитие отдельных мышечных групп. В зависимости от
того, на какие мышечные группы они воздействуют, выделяют упражне­ния для мышц шеи и затылка, спины, живота, плечевого пояса, плеча, предплечья, кисти, таза, бедра, голени и стопы. Такая классификация широко применяется прежде всего при составлении комплексов силовых
упражнений в процессе проведения занятий по бодибилдингу, атлети­ческой гимнастике, пауэрлифтингу, гиревому спорту и в других видах
спорта.

Классификация упражнений по особенностям режима работы мышц.
При этом выделяют динамические упражнения, если в процессе выполне­ния какого-либо действия мышцы, сокращаясь, укорачиваются или удли­няются; статические (изометрические), при выполнении которых длина мышцы при сокращении остается неизменной; комбинированные, т.е.
одновременно сочетающие оба режима работы мышц.

Классификация упражнений по различию участвующих в работе ме­ханизмов энергообеспечения мышечной деятельности. В этом случае разли­чают упражнения: аэробные, когда энергообеспечение мышечной работы
осуществляется в основном за счет процессов окисления с участием кис­лорода; анаэробные, выполнение которых происходит в бескислородных условиях; аэробно-анаэробные, т.е. упражнения смешанного характера [4, 15].

Классификация упражнений по интенсивности работы. Существу­
ют различные способы оценки интенсивности, поэтому группировка и
уровни градации упражнений по этому признаку в отдельных видах физи­ческой культуры могут происходить по-разному. Как правило, они под­разделяются на упражнения максимальной, субмаксимальной, большой, средней, малой и умеренной интенсивности.

Помимо указанных классификаций существуют и иные классифика­ции упражнений: по воздействию на различные системы и функции opгaнизма (на развитие органов дыхания, кровообращения, вестибулярного аппарата и т.д.), по снарядовому признаку (без снаряда, со снарядами и т.д.), по предметным формам применения (гимнастика, спорт, игры, туризм); по числу занимающихся, выполняющих упражнения (без партне­ра, с партнером).

Не потеряла своей педагогической ценности классификация физичес­ких упражнений, разработанная П.Ф. Лесгафтом в соответствии с дидактическим правилом «от простого к сложному». Разделы и основные груп­пы его классификации упражнений следующие:

1) раздел - простые упражнения (элементарные движения, сложные
движения, упражнения с передвижением, с места, упражнения в мета­нии);

2) раздел - сложные упражнения или упражнения с увеличивающим­ся напряжением (упражнения с отягощением, осложненные, продолжи­тельные, ходьба и бег, упражнения в метании с увеличением напряже­ния, упражнения в лазанье, упражнения в прыганий, упражнения в
борьбе);

3) раздел - упражнения в виде сложных действий (игры, прогулки,
плавание, бег на коньках, фехтование).

Классификация П.Ф. Лесгафта характеризует одну сторону физичес­ких упражнений - их сложность [16].

1.2 Характеристика формы построения занятий физическими упражнениями

Общая характеристика форм построения занятий физическими упражнениями.

Целостный процесс физического воспитания любых контингентов на­селения практически осуществляется путем последовательного проведения отдельных занятий физическими упражнениями. Являясь относительно законченной частью, очередным и самостоятельным звеном этого процес­са, каждое занятие должно быть, связано с аналогичными предшествую­щими и последующими звеньями и должно вносить определенный вклад в решение задач физического воспитания. Это становится возможным лишь при проведении их в соответствии с системой задач и тщательной органи­зацией по содержанию и форме.

Построение занятий не может быть однозначным, одинаково пригод­ным на все случаи педагогической практики. В зависимости от возраста, пола, физического состояния, личных интересов, внешних условий изме­няются частные задачи и содержание педагогического процесса, в связи, с чем построение занятий должно приобретать достаточно разнообразные формы. К настоящему времени сложилось несколько характерных форм построения занятий, которые принято подразделять на две группы:

I. Урочные.

П. Неурочные.

Несмотря на значительные различия, все они имеют существенные общие элементы в задачах и содержании, средствах и методах. Во влияни­ях на занимающихся ребят и др. Этим обусловливается подчиненность их пост­роения общим закономерностям и педагогическим требованиям.

С педагогической точки зрения наиболее целесообразной и основной формой построения занятий в физическом воспитании признана урочная форма, оправдавшая себя в длительной практике. В процессе урока взаимодей­ствия педагога и занимающихся ребят основаны на непосредственном контакте. Это позволяет преподавателю своевременно контролировать и направлять познавательную двигательную деятельность всех занимающихся.

Учебно-воспитательный процесс на уроке надо рассматривать как систе­му непрерывных взаимодействий педагога и постоянной по составу группы занимающихся. Урок является наиболее экономной и эффективной формой организации систематических занятий, как в общем физическом воспитании, так и в спортивной тренировке, прикладной физической подготовке.

Главной особенностью уроков является: руководство педагогом в течение точно установленного времени, в специально отведенном месте, коллектив­ной двигательной деятельностью относительно однородной по составу группы занимающихся с учетом их особенностей и индивидуальных возможностей.

Достоинствами и преимуществом уроков физического воспитания яв­ляются: непрерывность и четкость организации и руководства учебно-вос­питательным процессом; близкие контакты и возможность лучшего изучения педагогом зани­мающихся ребят, а ими - друг друга; стимулирующее влияние организованного коллектива на каждого. Эффективность уроков зависит от соблюдения норм наполняемости группы. Поэтому в физическом воспитании различных контингентов населения установлены определенные нормы количества одновременно занимающихся. Соблюдение этих норм позволяет педагогу руководить учебно-воспитательным процессом группы с учетом особенностей каж­дого занимающегося. Превышение же нормы практически исключает возможность полноценного использования урока как формы организа­ции занятий.

Классификация занятий урочного типа

Конкретные уроки физического воспитания проводятся с различными контингентами населения по разным программам, рассчитанным на раз­ные направления и задачи работы. При этом приходится иметь дело с большими различиями в уровне подготовленности и состоянии занимаю­щихся, с неоднородностью их интересов и возможностей, с разнообраз­ными внешними условиями. Поэтому в практике физического воспитания закономерно складываются многообразные по содержанию, структуре и типичным методическим особенностям виды, разновидности и более час­тные построения урочных занятий.

Выбору и планированию наиболее целесообразных занятий поможет знание общей классификации уроков физического воспитания. В основе данной классификации закон восхождения от общего к частно­му, которому подчинен порядок признаков и многообразия уроков.

Уроки широкого общего физического воспитания, которые направлены на всестороннюю общую подготовку к любой двигательной деятельности и поэтому отличаются богатством содержания, разнообразием построения и сложностью методической разработки. Они характерны для физического воспитания детей.

Уроки относительно ограниченной общей физической подготовки приме­няются в специализированном физическом воспитании в целях более уз­кой общей физической подготовки к ограниченной деятельности. Их со­держание тесно связывается со специфическим содержанием отдельного вида специализации (спортивной, профессиональной и др.).

Уроки специализированного физического воспитания служат целям под­готовки к конкретной двигательной деятельности.

Уроки спортивной тренировки являются основной формой занятий со спортсменами всех разрядов и служат подготовке их к соревнованиям. Предметное содержание, а отчасти и построение спортивно-тренировоч­ных уроков в различных областях и видах спортивной специализации ха­рактеризуются специфическими особенностями.

Уроки прикладной физической подготовки расчленяются на уроки про­фессионально-прикладной и уроки военно-прикладной физической под­готовки. Их содержанием являются специфические виды двигательной де­ятельности в зависимости от особенностей профессии.

Занятия урочного типа с лечебной направленностью, используемые в целях содействия восстановлению здоровья. Их содержание, особенности структуры и методика обусловлены характером заболевания и особеннос­тями применения других лечебных процедур.

По основному предмету и программному содержанию занятий:

Узкопредметные  характеризуются однородностью учебно­го материала. На этом уровне обобщенно различаются уроки гимнастики, легкой атлетики, плавания, фехтования, игр и т.п.  виды. В пределах каждого предмета выделяются уроки спортивной  гимнастики, баскетбола, фехтования на рапирах, прыжков на лыжах, беговой подго­товки в легкой атлетике и т.п. разновидности.

Комплексные уроки отличаются разнообразием учебного материала,
например, гимнастического, легкоатлетического и игрового. Такие заня­тия встречаются чаще в общей физической подготовке. Уроки этого классификационного уровня отличаются также структурой и методикой прове­дения.

В зависимости от того, какая из основных сторон процесса физи­ческого воспитания акцентируется или полностью составляет содержание занятия:

Уроки образовательной направленности. Их основным содержанием
являются формирование и совершенствование специфических знаний, дви­гательных и интеллектуальных умений и навыков, а также обучение при­менению их в изменяющихся условиях. При этом воспитательные и гиги­енические задачи решаются лишь попутно  и только в той  мере, которая допускается основным содержанием и обстоятельствами учебной работы [13].

Уроки со специальной воспитательной направленностью служат пре­имущественно целевому совершенствованию интеллектуальных, волевых и эмоциональных качеств, интересов и потребностей. Задачам обучения и физического развития в них отводится ограниченное, подчиненное место.

Уроки с гигиенической по преимуществу направленностью предназна­чены для решения задач физического развития и укрепления здоровья.
Они частично связаны с попутным решением некоторых воспитательных и
образовательных задач. Уроки с гигиенической направленностью харак­терны для общего физического воспитания. Они применяются в работе с
детьми, с людьми зрелого и пожилого возраста, играют вспомогательную
роль в спортивной тренировке.

Комбинированные уроки, содержание которых направлено на реше­ние задач двух и более перечисленных сторон физического воспитания.

В пределах каждого типа предыдущего классификационного ряда име­ется детальное их подразделение. В зависимости от акцентируемых на различных этапах обучения дидактических  задач уроки с образова­тельной направленностью делятся на вводные;

уроки изучения нового материала; уроки совершенствования изученного и применения в новых усло­виях двигательной деятельности; контрольные; смешанные, в которых характерные для перечисленных разно­видностей  уроков учебные задачи сочетаются в различных про­порциях.

Каждая из перечисленных разновидностей уроков образовательного характера имеет свои особенности не только в расположении учебного ма­териала, но и в построении учебных ситуаций. При этом возникает про­блема выбора применения наиболее эффективных методов обучения. В зависимости от выбора сложившихся в практике методических направле­ний, акцентирующих передачу педагогом знаний, умений, навыков в го­товом виде, или самостоятельный, творческий поиск решений каждым занимающимся, или же сочетание этих подходов, возникает необходи­мость дальнейшей классификационной дифференциации уроков по мето­дическим особенностям.

Уроки со специально-воспитательной направленностью имеют три ос­новных вида:

1) с избирательными воспитательными воздействиями;

2) с многосторонними  воздей­ствиями и контрольные.

Первые имеют наибольшее распространение в спортивной трениров­ке, вторые - больше в общем физическом воспитании и прикладной фи­зической подготовке. В многоборной спортивной подготовке необходимы многосторонние уроки со специальной воспитательной направленностью, а в общем физическом воспитании и прикладной физической подготовке, как с многосторонним, так и с избирательным воспитательным воздей­ствием.

Контрольные уроки имеют место во всех направлениях физического воспитания, поскольку они связаны с проверкой подготовленности зани­мающихся.

Уроки по преимуществу с гигиенической направленностью имеют два основных вида. К первому относятся общеразвивающие уроки, направ­ленные на гармоническое общее морфофункциональное развитие организ­ма, улучшение телосложения, формирование и поддержание хорошей осан­ки. Второй вид - уроки компенсаторные и восстановительные. Они носят рекреационный характер и служат восполнению недостатка двигательной активности в повседневной деятельности и быту или же целям активного отдыха и восстановления работоспособности.

В практике физкультурных учебных заведений, на факультетах повы­шения квалификации, курсах и сборах преподавателей физического вос­питания, тренеров и инструкторов по спорту проводятся так называемые методические уроки. Они служат целям формирования методических уме­ний и навыков будущих педагогов, а также повышению квалификации уже
работающих педагогов.

Отличительной особенностью методических уроков является направ­ленность на профессионально-педагогическую подготовку. Они прово­дятся как с группой обучаемых методике, так и в порядке демонстрации занятий с группами учащихся школ, вузов, секций коллективов физи­ческой культуры и т.п. В первом случае занятия носят модельный ха­рактер, т.к. обучаемые фактически не могут и не должны перевопло­щаться в какой-либо реальный коллектив занимающихся ребят. Во втором случае, когда занятия проводятся с реальным коллективом с присущи­ми ему конкретными признаками, методические уроки являются наи­более эффективными.

Модельные методические уроки, как правило, сопровождаются ввод­ными, попутными и завершающими пояснениями и указаниями. Уроки на конкретном коллективе занимающихся ребят завершаются подробным мето­дическим разбором, причем в нем участвуют и наблюдавшие демонстра­цию. В последнем случае особенно важно мотивированное обобщающее заключение проводившего урок педагога или же методиста.

Содержание занятий урочного типа.

Каждый урок является одним из элементов учебно-воспитательного процесса и обладает всеми, свойственными этому сложному явлению при­знаками. В связи с этим сложным и многозначным является содержание урока физического воспитания. Оно представлено следующими характер­ными сторонами. Задачи и состав физических упражнений. Со­держание определяется задачами, которые отражают предмет и направ­ленность занятий, характер деятельности преподавателя и занимающихся, а также проектируемые  сдвиги в состоянии организма, в зна­ниях, умениях и навыках, качествах и поведении занимающихся. Обычно все содержание урока сводят лишь к совокупности физических упражне­ний. Однако они составляют лишь предметное содержание урока и долж­ны рассматриваться как одна из важных его сторон.

Деятельность педагога - вторая сторона содержания. В уроке все­гда взаимодействуют учитель и ученик. Педагог - непосредственный тво­рец учебного процесса, создатель множества конкретных учебных и воспи­тательных ситуаций, через которые он умело, ведет своих учеников к цели [20].
          Действия занимающихся прямо или косвенно обусловлены деятельностью преподавателя, к которой относится следующее: сообщение и разъяснение цели и задач урока, формулировка конкретных заданий и организация их выполнения, наблюдение за действиями занимающихся, анализ, обоб­щение и оценка этих действий, регулирование нагрузок, управление пове­дением отдельных учеников и коллектива, занимающихся в целом, коррек­ция взаимоотношений занимающихся и др. Эта руководящая деятельность педагога, требующая определенного мастерства и многих усилий, являет­ся особенно важной и совершенно необходимой стороной содержания урока физического воспитания. Деятельность занимающихся в связи с выполнением физических уп­ражнений - третья сторона содержания урока. К ней относятся следую­щие компоненты: слушание педагога, наблюдение показываемого, осмысливание воспринятого, проектирование и выполнение заданных двигатель­ных действий, самоконтроль и самооценка, взаимоконтроль и взаимооцен­ка, взаимопомощь, обсуждение возникающих вопросов и др.

Физиологические и психические процессы, представляющие внутрен­нюю сторону деятельности занимающихся, приводят к желаемым измене­ниям в состоянии их организма, в знаниях, умениях и навыках, в каче­ствах и поведении. Эти процессы составляют четвертую сторону урока. Показатели текущих  и оперативных состоя­ний  отражают ре­зультативность совместных действий педагога и занимающихся, являются важными ориентирами для построения дальнейших действий. Все стороны содержания урока физического воспитания взаимосвяза­ны и взаимообусловлены. От педагога зависит обеспечение такой согласо­ванности между различными сторонами содержания, которая приводила бы к высокой эффективности занятия. Это достигается правильным пост­роением урока, организацией его структуры.

Вывод по главе I

В главе мы дали определение физическому упражнению и выяснили, что физическое упражнение является основным средством физического совершенствования, с помощью которого решаются образовательные и воспитательные задачи. Действие физических упражнений направлено на природу самого человека и определяется закономерностями процесса физического совершенствования. Выяснили, что физические упражнения влияют не только на мышцы человека, но и оказывают на него многостороннее и глубокое воздействие на формирование личности. При выполнении физических упражнений в организме совершается целый ряд процессов, которые вызывают соответствующие изменения как двигательной, так и вегетативной сфере, систематическое применение  физических упражнений совершенствует деятельность всех органов и систем, способствует положительным перестройкам в организме. Наиболее важным фактором, обуславливающим рациональное воздействие физических упражнений, является педагогически правильное руководство занятием .Педагог обязан знать основные научные положения о работоспособности человека. Правильный и постоянный учет факторов дает педагогу возможность методически рационально организовывать и проводить занятия, успешно решая задачи физического воспитания. Очень важна классификация физических упражнений так, как с ее помощью учитель определяет характерные свойства тех или иных упражнений, которые в большей мере отвечают решению конкретных задач. Существуют следующие классификации по целевой направленности, по преимущественному воздействию на развитие отдельных качеств, по проявлению определенных двигательных умений и навыков, по структуре движений  и многие другие. Построение занятий физическими упражнениями является целостным процессом физического воспитания и вносит определенный вклад в решение задач физического воспитания. Структура урока – это упорядоченность всех сторон и компонентов содержания урока с учетом закономерностей физического воспитания, имеющихся ресурсов и условий работы. Для того, чтобы правильно понять все вопросы такого сложного явления, как структура урока физического воспитания мы рассмотрели ее на разных уровнях. Построение занятий подразделяется на две группы урочные и неурочные. Наиболее признанной является урочная форма т.к. она построена на тесном взаимодействии педагога и занимающихся ребят, что позволяет педагогу своевременно контролировать и направлять занимающихся ребят. В организации урочных и неурочных занятий много общего т. к. общими являются: цели, задачи, средства и методы обучения. Поэтому хорошее знание организации уроков позволяет успешно проводить обучение физическим упражнениям. В зависимости от условий на уроках физического воспитания были представлены различные сочетания простых и сложных учебно-воспитательных ситуаций.  Правильно построенный урок характеризуется тем, что эти сочетания представлены в стройной системе, обеспечивающей целостность занятия.

Глава II. Особенности форм построения занятий физическими упражнениями

2.1 Структура занятий урочного типа

Для того чтобы урок подучил законченное стройное выражение, его многообразное содержание должно быть организовано, упорядочено во времени и облечено в необходимую форму.

Структура урока - это упорядоченность всех сторон и компонен­тов содержания урока с учетом закономерностей физического воспитания, имеющихся ресурсов времени и условий работы [9].

В связи с изменением задач каждого урока предметное содержание, а также деятельность педагога и занимающихся находятся в непрерывном движении и развитии: то, что вчера было хорошо, интересно, целесооб­разно, сегодня уже не подходит, так как не будет роста, развития. Разно­му содержанию не может соответствовать одна и та же форма - она неиз­бежно будет сдерживать продвижение вперед, тормозить его прогрессивное развитие. Поэтому в каждом случае форма (структура) урока должна чут­ко реагировать на изменения в содержании и соответствовать ему. Уроки физического воспитания, отличающиеся разнообразием и изменчивостью содержания, не терпят застывших, стандартных структур.

Для того чтобы правильно и глубоко понять все вопросы такого слож­ного явления, как структура урока физического воспитания, необходимо рассматривать ее на разных уровнях.

Первый уровень построения урока (макроструктура - общая). В насто­ящее время за основу построения урока принято деление его на три части: вводную (подготовительную), основную и заключительную. Наличие этих частей и расположение их только в названной последовательности являет­ся главным в схематичном построении любых уроков физического воспи­тания. Такой исходный, наиболее общий, ориентир построения урока обусловлен закономерностями учебно-воспитательного процесса в двига­тельной деятельности. Прежде всего, возникает необходимость постепен­но включать (вводить) занимающихся в учебно-воспитательный процесс на уроке, обеспечивая тем самым достижение необходимого уровня ра­ботоспособности. Затем только возможно развертывание учебной деятель­ности на фоне достигнутой оптимальной работоспособности. Завершать учебно-воспитательный процесс приходится на фоне начинающегося после рабочего состояния, в условиях снижения работоспособности.

Вводная (подготовительная) часть урока выполняет служебную функ­цию, так как обеспечивает лишь создание предпосылок для основной учеб­но-воспитательной работы. Ее продолжительность составляет 7-10% от­водимого на урок времени.

Типичными задачами вводной части являются:

1) организовать занимающихся;

2) активизировать их внимание;

3) ознакомить занимающихся с намеченным содержанием урока;

4) создать соответствующую психологическую установку и положитель­ное эмоциональное состояние;

5) подготовить организм занимающихся к предстоящим нагрузкам.

В случае необходимости в первой части урока можно решать и некото­рые учебно-воспитательные задачи, но не в ущерб специфической функ­ции - введению занимающихся в работу.

Для решения задач вводной части урока можно использовать разнооб­разные физические упражнения, однако они должны быть простыми либо хорошо усвоенными. Наиболее специфичными являются: построения и перестроения, общеподготовительные и специальные упражнения, раз­личные способы ходьбы, бега, ритмичные прыжки, танцевальные упраж­нения, хорошо знакомые игры (не требующие больших напряжений или длительных пауз в действиях учеников). Очень эффективны и эмоциональ­ны упражнения с предметами (обручами, скакалками, гимнастическими палками и т.п.)

Основная часть урока выполняет главную функцию, так как именно в ней решаются все категории задач физического воспитания (учебно-воспи­тательные, физического развития). К ним относятся:

1) формирование знаний в области двигательной деятельности;

2) обучение двигательным умениям и навыкам общеобразовательно­го, прикладного и спортивного характера;

3) развитие общих и специальных функций опорно-двигательного ап­парата, сердечно-сосудистой и дыхательной систем; формирование и под­держание хорошей осанки, закаливание организма;

4) воспитание нравственных, интеллектуальных, волевых и эстети­ческих качеств.

Продолжительность основной части составляет 80-85% времени, от­водимого на урок.

Для решения поставленных задач могут применяться любые физичес­кие упражнения, прежде всего предусмотренные соответствующими про­граммами.

Заключительная часть урока имеет следующие функции:

1) организация завершения учебно-воспитательного процесса с целью приведения организма в оптимальное для предстоящих занятий состояние и сохранения общей рабочей установки;

2) концентрация внимания занимающихся на достигнутом и ориента­ция их в дальнейшей работе.

Типичными задачами третьей части урока являются:

1) привести организм и психику занимающихся в оптимальное функ­циональное состояние, фиксировать правильную осанку.

2) подвести итоги учебной деятельности;

3) ознакомить занимающихся с общим содержанием очередного заня­тия для самостоятельного выполнения некоторых упражнений и др.

Ее продолжительность 3-5% времени, отведенного на урок.

В заключительной части целесообразно применять различные вариан­ты «успокаивающей» ходьбы, упражнения и игры на внимание, танце­вальные упражнения под музыку, передвижения с песней, упражнения на расслабление и т.п. Желательно после заключительной части урока прово­дить гигиенические процедуры: умывание, душ, массаж и др.

Содержание и продолжительность каждой части урока весьма измен­чивы, так как зависят от типа урока, от особенностей и состояния зани­мающихся, от условий работы и других факторов. Важно избегать в этом следования каким-либо шаблонам. Так, совсем необязательно и даже вред­но планировать решение всех типичных для каждой части урока задач. Например, может оказаться, что к началу урока занимающиеся уже вни­мательны и находятся в состоянии полной готовности к предстоящей ра­боте. В этом случае отпадает необходимость в реализации соответствую­щих задач и применения специальных средств для их решения. Если на протяжении основной части внимание и физическая готовность снизятся, необходимо срочно применить средства, типичные для вводной части [22, 3].

Наиболее целесообразным и экономным является сопряженное реше­ние нескольких задач, зависящее от подбора соответствующих упражне­ний. Например, некоторые варианты бега, игра, танцевальная комбина­ция могут одинаково успешно послужить и организации внимания, и активизации функций организма, и подъему эмоций.

Трехчастным делением урока не исчерпывается его построение, а оп­ределяются лишь наиболее крупные и своеобразные этапы - его общая структура (макроструктура).

Для того чтобы обеспечивался правильный подход к построению уро­ка, педагог должен хорошо разбираться не только в основных сторонах и компонентах его содержания, но и в механизмах их взаимосвязи. При этим важно четко выделить основную структурную единицу, первичную «кле­точку» урока физического воспитания. Это облегчит понимание следую­щих уровней его построения.

Элементарной структурной единицей урока надо считать физическое упражнение. При выполнении каждого физического упражнения возника­ет определенная учебно-воспитательная ситуация, необходимыми элемен­тами которой являются:

1) частная задача, определяющая, что должно быть получено в про­цессе работы в данной ситуации;

2) совокупность последовательных действий педагога и занимающих­ся, обеспечивающих достижение предусмотренного результата.

По своим функциям учебно-воспитательные ситуации могут быть:

относительно простыми (при которых действия направлены на ре­шение одной частной задачи);

относительно сложными (в них выполнение одного физического уп­ражнения обеспечивается сопряженным решением нескольких частных задач).

В зависимости от условий в уроках физического воспитания представлены различные сочетания простых и сложных учебно-воспитательных си­туаций. Правильно построенный урок характеризуется тем, что эти соче­тания представлены в стройной системе, обеспечивающей целостность занятия.

Второй уровень построения урока (его мезоструктура - типовая) тре­бует определения последовательности физических упражнений как конк­ретных учебно-воспитательных ситуаций в каждой части урока. При этом необходимо иметь в виду неизбежное взаимодействие физических упраж­нений, поскольку эффект каждого из них в какой-то мере предопределя­ется функциональными следами от предыдущих (их «последействием»). Такое структурное упорядочение каждой части урока приобретает суще­ственное значение, так как взаимодействие упражнений может быть и по­ложительным, способствующим повышению эффективности очередного упражнения, и отрицательным, снижающим, даже нейтрализующим его эффективность.

Определение последовательности физических упражнений требует твор­чества, так как содержание конкретных уроков весьма многообразно и обусловлено различными факторами: программными требованиями, осо­бенностями занимающихся, этапами процесса обучения, материально-тех­ническими и климатическими условиями. Например, сложные по коор­динации упражнения рекомендуется разучивать в начале основной части урока - «на свежую голову». На этапе же совершенствования в целях раз­вития способности управлять своими движениями в условиях повышенных психофизических нагрузок и накапливающегося утомления их целесооб­разно применять в конце основной части урока.

Третий уровень построения урока (его микроструктура - конкретная) сводится к организации каждой учебно-воспитательной ситуации путем оп­тимального сочетания ее элементов. Основным является такое упорядоче­ние и согласование действий педагога и занимающихся, которые обеспечи­вают наиболее эффективное решение частных задач каждого упражнения.

Для этого важно хорошо продумать методические измерения, методы и приемы педагога и занимающихся. Даже при весьма удачном и правильном определении последовательности физических упражнений, а значит, и учебных ситуаций можно не достичь желаемых результатов, если непра­вильно построена сама ситуация. Так, совсем небезразлично, покажет ли сначала педагог изучаемое движение, затем предложит выполнить и после этого объяснит его занимающимся. Или же начнет с описания физическо­го упражнения, выяснения его назначения и формулировки задания, после чего, дав выполнить его и опираясь уже на результат самостоятельных действий занимающихся, прибегнет к некоторым словесным уточнениям, а в конце образцово покажет, как следует выполнять в совершенстве.

В первом случае педагог обеспечит запечатление занимающимися готового образца изучаемого двигательного действия, притом, как правиле лишь с внешней его стороны. Выполнение будет носить подражательный характер и мало коснется существа техники. В случае удачного, по мнению занимающихся, воспроизведения показанного последующее объяснение педагога будет выслушано поверхностно, а главное - перекроется
запечатлевшимся, подкрепленным личным опытом предыдущих попыток
поверхностным представлением.

Во втором случае учебная деятельность окажется более содержательной, а ее результаты значительней, поскольку с самого начала были ис­ключены недостаточно осмысленные, узкоподражательные действия [10, 17]. Для того чтобы представить себе задаваемое движение по слову, занимающие­ся должны будут специально концентрировать на этом внимание, охваты­вать мысленно различные стороны и элементы его техники, самостоятель­но создать целостный образ движения силою воображения. Наблюдая затем образцовый показ, сравнивая свое выполнение с показанным, они извле­кут больше нужной информации, а осмыслив ее, лучше используют для совершенствования изучаемого. Особенно же ценным в этом случае будет воспитательный эффект: сознательность и интеллектуальная активность занимающихся в учебной работе, развитие мышления и воображения, инициативности и самостоятельности.

Это не значит, что целесообразен лишь второй подход к построению учебно-воспитательной ситуации. В ряде случаев может оказаться целе­сообразным и первый. Педагог, как создатель учебно-воспитательных си­туаций, всегда должен быть в творческих поисках и обоснованно созда­вать их варианты. Так, используя хорошо изученные гимнастические упражнения с целью физического развития, можно лишь называть их, подсчетом регулировать темп движений и частично выполнять вместе с занимающимися.

Качественным критерием подхода педагога к построению ситуации является целесообразность, исходя из этого нередко в процессе проведе­ния урока запланированные ситуации должны перестраиваться с учетом непредвиденных ранее факторов.

Построение занятий физическими упражнениями находится в опреде­ленной зависимости от внешних факторов. По-разному оно складывается при занятиях в гимнастическом зале, на спортивной площадке, стадионе, в плавательном бассейне, на катке, на местности, в зависимости от тем­пературы окружающей среды, состояния оборудования, количества ин­вентаря т.п. Каждое из этих условий по-особому влияет на психику и фи­зическое состояние занимающихся, на их работоспособность и поведение. Не одинаково приходится организовывать занимающихся, варьировать рас­становку фронтальной, групповой и индивидуальной работы, дозировать и уплотнять нагрузки, вводить вспомогательные упражнения.

2.2 Общая характеристика занятий неурочного типа

В физическом воспитании широкое распространение получили неурочные формы организации занятий:

1) утренняя гимнастика;

2) вводная гимнастика (перед уроками в школе, перед работой);

3) физкультурные паузы и «минутки»;

4) спортивные развлечения (игры, катания на коньках, велосипедах
и т.п.);

5) прогулки, туристские походы, соревнования и др.
Эти занятия могут быть:

1) эпизодическими, даже однократными (например, походы, спортив­ные развлечения, соревнования);

2) систематическими (утренняя вводная минутки, паузы, гигиенические прогулки и др.).

Неурочные формы играют вспомогательную роль в решении задач физи­ческого воспитания и дополняют уроки. Однако нередко они приобретают вполне самостоятельное значение, полностью обеспечивая физкультурные потребности определенных контингентов населения (например, утренняя гимнастика, гигиенические прогулки, оздоровительный бег трусцой для пожилых людей) [12].

Неурочные формы занятий являются весьма вариативными, а потому и более доступными для широких масс населения. Они могут использоваться отдельными лицами в виде индивидуальных самостоятельных занятий физи­ческими упражнениями, а также группами различной численности.

Занятий, которые не могут быть отнесены к урокам, довольно много. Они различаются по своей направленности, задачам, содержанию и струк­туре, по составу занимающихся, регулярности, времени и условиям про­ведения, а также в зависимости оттого, проводятся под чьим-либо руко­водством или самостоятельно.

Чаще всего они характеризуются относительно ограниченным содер­жанием и упрощенной структурой (например, оздоровительный бег, ги­гиеническая гимнастика, физкультурные минутки и паузы), но требуют проявления личной инициативы, самостоятельности. Задачи, содержа­ние, а также выбор конкретной формы занятия в значительной степени определяются интересами и склонностями занимающихся.

Большинство неурочных занятий самодеятельны и проводятся с целью активного отдыха, укрепления или восстановления здоровья, сохранения или восстановления работоспособности, развития физических способностей, совершенствования в спортивных движениях и др.

Неурочные формы занятий также могут различаться по целевой на­правленности (общеподготовительная и специализированная).

Занятия с общеподготовительной направленностью служат решению различных задач и подразделяются на три характерных вида (каждый со своими разновидностями).

1. Занятия общегигиенического характера. К ним относятся:

   - гигиеническая гимнастика;

   - прогулки;

   - бег трусцой;

   - занятия на «дорожках здоровья»;

   - купание, плавание.

Все эти разновидности служат целям активизации, улучшения и под­держания на оптимальном уровне физического состояния.

2. Занятия учебно-вспомогательного характера имеют разновидности:

   - самостоятельные занятия, связанные с выполнением заданий педа­гога по общей физической подготовке, и т.п.;

   - репетиции к выступлениям, физкультурным праздникам, парадам.
Первые, как правило, носят индивидуальный характер, вторые - чаще
являются групповыми, даже массовыми.

3. Занятия смешанного характера, в которых представлены элементы
учебно-вспомогательные. К ним относятся:

   - туристские прогулки выходного дня;

   - туристские походы; подвижные и спортивные игры рекреационного
типа;

   - спортивные развлечения рекреационного типа.

Этими занятиями преследуются в основном оздоровительные цели, но большее место в них занимают также общеобразовательные и воспитатель­ные элементы. В большинстве случаев они имеют самостоятельное значе­ние, но могут увязываться с урочными занятиями. Часть из них проводит­ся самостоятельно, некоторые же требуют квалифицированного руководства.

По форме руководства различают организованные и самодеятельные за­нятия. Причем одни и те же формы могут носить как организованный, так и самостоятельный характер (например, утренняя гигиеническая гим­настика, проводимая в домашних условиях, в условиях оздоровительного лагеря или дома отдыха).

В зависимости от численного состава занимающихся, вовлеченных в занятия, выделяют индивидуальные, групповые и массовые формы. Напри­мер, индивидуальные занятия бегом трусцой, групповые - в Клубе люби­телей бега, массовые пробеги в День бегуна.

По периодичности проведения различают регулярные формы занятий, которые проводятся ежедневно, например, зарядка или еженедельные ку­пания и т.п., и эпизодические (туристские походы, соревнования и т.п.).

Некоторые виды и разновидности таких занятий имеют самостоятель­ное значение, другие сочетаются или же в определенной мере заменяют друг друга. При этом все они подчинены той или иной направленности физического воспитания. Тем самым неурочные формы становятся важ­ными элементами (и даже звеньями) системы физического воспитания.

Несмотря на значительные различия, неурочные формы занятий не­обходимо организовывать в соответствии с методическими принципами: постепенное врабатывание, реализация основного содержания в режиме требуемых усилий, завершения занятий постепенным снижением нагрузок и в ряде случаев подготовка к последующей деятельности.

В специализированном физическом воспитании получили распростране­ние индивидуализированные занятия специалиста с отдельными лицами (индивидуальные занятия спортсмена высокой квалификации, занятие лечебной .гимнастикой и др.). Время и содержание таких занятий изменя­ются в зависимости от потребности и возможностей индивидуума и по другим причинам.

Положительным в них является то, что обеспечивается более тесный контакт между педагогом и занимающимся. Это дает возможность своев­ременно выяснять достижения и трудности, оказывать занимающемуся своевременную помощь. Он может продвигаться вперед наиболее подхо­дящим для него путем.

Однако, наряду с достоинствами, индивидуальные занятия имеют и существенные недостатки:

- неэкономичность (время и силы педагога расходуются на работу лишь
с одним учеником);

- отсутствие коллектива занимающихся, поддерживающего, поощ­ряющего, дающего каждому ощущение принадлежности к группе, предо­ставляющего возможность учиться у других.

В организации урочных и неурочных занятий много общего, так как общими являются цель физического воспитания, многие задачи, средства и методы. Поэтому хорошее знание организации уроков позволяет отно­сительно успешно проводить и неурочные занятия.

Вывод по главе II

В данной главе мы выявили, что под содержанием урока часто подразумеваются только определенный набор физических упражнений, предлагаемых учениками. Между тем анализ показывает, что весьма важным для достижения намеченного результата является процесс выполнения учащимися запланированных упражнений и связанных с этим выполнением многообразия деятельности занимающихся. Она проявляется в слушании педагога, наблюдении восприятии показанного, организации самоконтроля и самооценки, обсуждении возникших вопросов с педагогом и товарищами. От этих элементов деятельности и зависит конечный результат урока. Следовательно, эти элементы деятельности и являются главным содержанием занятия. Сделаем вывод, что все элементы содержания урока должны быть спроектированы учителем в процессе построения урока. В этом и заключается суть занятий урочного типа. Эта форма построения занятия является наиболее признанной так, как проходит в наиболее тесном взаимодействии педагога и учащегося. Педагог осуществляет наблюдение за деятельностью учащихся, оценивает и корректирует их действия, дозирует нагрузку, управляет поведением, налаживает взаимоотношения между занимающимися людьми. Вся эта многогранная деятельность педагога, определяющая действия занимающихся, составляет весомую часть содержания занятия.

Составление урочного плана  состоит из трех этапов. Выполнение этих этапов позволяет занимающимся уносить с каждого занятия новые знания, умения они должны видеть, что улучшается их физическое развитие. Решение оздоровительных задач предусматривает обеспечение возможного в определенном возрасте физического развития и физической подготовленности, обеспечение на занятиях наилучших условий для оздоровительного влияния упражнений на организм. Мы определили, что неурочный тип занятий относится  к малым формам занятий, очень важно в педагогическом отношении ясно представлять диалектический характер взаимосвязи содержания формы занятий физическими упражнениями. Специфическим содержанием здесь является, прежде всего, активная, направленная на физическое совершенствование практическая деятельность. Она состоит из ряда относительно самостоятельных элементов: физические упражнения, подготовка к их выполнению, активный отдых и так далее.

Неурочные занятия различаются по своей направленности, задачам, содержанию и структуре, по составу занимающихся, регулярности, времени и условиям проведения. Так же могут различаться по целевой направленности. Этими занятиями преследуются в основном оздоровительные цели, но большее место в них занимают также общеобразовательные и воспитательные элементы. Несмотря на значительные различия, неурочные формы занятий необходимо организовывать в соответствии с методическими принципами. Огромная роль в неурочных занятиях отводится индивидуальным занятиям с отдельными лицами, положительным в них является то, что обеспечивается более тесный контакт между педагогом и занимающимся. Это дает возможность оказывать занимающемуся своевременную помощь.

И так в проведении урочных и неурочных занятий много общего: цели, задачи, средства и методы. Помощь в освоении физических упражнений, повышение уровня физической подготовки, приобщение к систематическим занятиям физической культурой.

1

Заключение

В курсовой работе были определенны Формы построения занятий физическими упражнениями. Было дано определение физическим упражнениям.

Физическое упражнение - это основное и специфическое сред­ство физического совершенствования, особый вид двигательной деятель­ности, при помощи которого осуществляется направленное воздействие на занимающегося.

Физическое упражнение - двигательные действия, с помощью которых решаются образовательные, воспитательные задачи и задачи фи­зического развития. Многократное выполнение двигательных действий образует двигательную деятельность. Рассмотрели физические упражнения, как основное специфическое средство физического воспитания Выполнения физических упражнений активирует деятельность, различных систем организма. При этом организм строит свои движения путем модифицированного повторения и отбора наиболее рациональных способов решения двигательных задач. Одновременно физические упражнения рассматривались и как метод обучения и воспитания. Важнейший признак физического упражнения как метода – повторяемость их применения, что позволяет педагогу оказывать необходимое воздействие. Классифицировали физические упражнения и выявили, что классификация физических упражнений – это разделение их на группы в соответствии с определенным классификационным признаком с ее помощью учитель может определять характерные свойства тех или иных физических упражнений. Мы выявили, что с помощью классификации преподаватель может определить характерные свойства тех или иных физических упражнений, следовательно, более целенаправленно и эффективно подобрать упражнения которые в большей мере отвечают решению конкретных задач. Существует более 300 классификаций, и они не остаются неизменными. Важное значение классификации заключается в том, что она позволяет прогнозировать новые формы физических упражнений. Физическое упражнение обладает несколькими признаками, поэтому одно и тоже упражнение может быть представлено в разных классификациях. Так же очень важна структура урока.

Структура урока – это упорядоченность всех сторон и компонентов содержания урока, с учетом закономерностей физического воспитания, имеющихся ресурсов времени и условий работы. Мы знаем, что с изменением задач каждого урока предметное содержание и деятельность педагога и занимающихся находятся в непрерывном движении и развитии. Поэтому структура урока должна реагировать на изменения и соответствовать им. Для того, чтобы правильно понять все вопросы такого сложного явления, как структура физического воспитания мы рассмотрим ее на разных уровнях.

И так, элементарной структурной единицей урока надо  считать физическое упражнение. Поэтому целью работы была оптимизация построения занятий физическими упражнениями. Рассмотрев все поставленные перед нами задачи; мы дали определения таким понятиям, как физическое упражнение и структура урока, дали определение классификации физических упражнений, определили факторы, которые влияют на эффективность занятий физическими упражнениями. Дали характеристику форм построения занятий и выяснили, что в настоящее время самыми актуальными являются урочная и неурочная формы. Привели доводы в пользу урочных и неурочных планов, решили, что и та и другая формы занимаю свою  нишу в физическом воспитании, и что в тесном взаимодействии они приносят огромную пользу в формировании личности человека, и имеют оздоровительную функцию. Учитывая все выше изложенное, считаю, что цель курсовой работы достигнута. Построение занятий физическими упражнениями должно быть разнообразным, с учетом всех выше изложенных факторов занятие должно приобрести достаточно разнообразные формы.

Список литературы

1. Ашмарин, Б. А. Педагогика физичес­кой культуры [Текст] : Учебное пособие для студентов высших учебных заведений / Б. А. Ашмарин, Л. К.  Завьялов, Ю. Ф. Курамшин. - СПб.; ЛГОУ, 1999.

2. Ашмарин, Б. А. Теория и методика педагогических исследований в
физическом воспитании [Текст] / Б. А. Арамшин. - М.: Физкультура и спорт, 1978.

3. Боген, М. М. Обучение двигательным действиям [Текст] / М. М. Боген. - М.: Физкультура и спорт, 1986.

4. Введение в теорию физической культуры: Учебное пособие для ин­ститутов физ. культ. [Текст] / под ред. Л. П. Матвеева. - М.: Физкультура и спорт, 1983.

5. Выдрин, В. М. Теория физической культуры (культуроведческий ас­пект) [Текст] : Учебное пособие / В. М. Выдрин : ГДОИДК. - Л., 1988.

6. Выдрин, В. М. Введение в профессиональную деятельность [Текст] : Учебное пособие для институтов физ. культ. / В. М. Выдрин : ВИФК. - СПб., 1995.

7. Выдрин, В. М. Деятельность специалистов в сфере физической куль­туры [Текст] : Учебное пособие / В. М. Выдрин. - СПб., 1997.

8. Ганделъсман, А. Б., Физическое воспитание детей школь­ного возраста [Текст] / А. Б. Гандельсман, Д. М. Смирнов. - М.: Просвещение, 1986.

9. Курамшин, Ю. Ф.Теория и методика физической культуры [Текст] : Учебник для институтов физической культуры / Ю. Ф. Курамшин. - М., 2007.

10. Матвеев, Л. П. Теория и методика физической культуры [Текст] : Учебник для институтов физической культуры / Л. П. Матвеев. - М: Физкультура и спорт, 1991.

11. Основы теории и методики физической культуры [Текст] : Учебник для техникумов физ. культ. / под ред. А. А. Гужаловского. - М.: Физкульту­ра и спорт, 1986.

12. Приходъко, В. В. Непрофессиональное физкультурное образование [Текст] / В. В. Приходько. - М., 1991.

13. Сологуб, Е. Б. Физиологические основы спортивной тренировки
женщин [Текст] : Лекция / Е. Б. Сологуб. - Л.: ГДОИФК, 1987.

14. Теория и методика физического воспитания [Текст] : Учебник для студен­тов фак. физ. культ, пед. ин-тов. / под ред. Б. А. Ашмарина. - М.: Просвещение, 1990.

15. Теория и методика физического воспитания [Текст] : Учебник для ин-тов физ. культ. / под ред. Л. П. Матвеева, А. Д. Новикова. - М.: Физкуль­тура и спорт, 1976. — Ч. 1, 2.

16. Теория физического воспитания [Текст] : Учебник для ин-тов физ. культ. / под ред. Г. Д. Харабуги. - М.: Физкультура и спорт, 1974.

17. Теория и методика физической культуры [Текст] / под ред. В. М. Шияна. - М.: Просвещение, 1988.

18. Теория и организация физической подготовки войск [Текст] : Учебник для курсантов и слушателей ВИФК / под ред. Л. А. Вейднер-Дубровина, В. В. Миронова, В. Д. Шейченко. - СПб, 1992. - Ч. 1.

19. Теория спорта [Текст] : Учебник для ин-тов физ. культ. / под ред. В. Н. Платонова. - Киев: Вища школа, 1987.

20. Филин, В. Н. Теория и методика юношеского спорта [Текст] : Учебное посо­бие / В. Н. Филин. - М.: Физкультура и спорт, 1987.

21. Холодов, Ж. К. Теория и методика физического вос­питания и спорта [Текст] : Учебное пособие для студентов высших учебных заведе­ний / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов. - М.: Издательский центр «Академия», 2000. - 480 с.

22. Шитикова, Г. Ф. Методы контроля эффективности педагогического
процесса на уроках физического воспитания [Текст] : Учебное пособие / Г. Ф. Шитикова. - СПб., 1997.

1

1

1

1

1

1

1