Основные причины изменения общего состояния обучающихся в период экзаменационной сессии

наибольший  выброс адреналина и норадреналина  в кровь. Изменяются

вегетативные  показатели: отмечается учащение сердцебиения на 10-15

ударов в  минуту, усиление тремора рук, снижение температуры пальцев.

Все     это    свидетельствует    о  сопровождающем       возбуждении

симпатоадреноловой  системы. Во многих исследованиях подтверждается

неблагоприятное влияние экзаменов на сердечно-сосудистую систему

студентов. Кроме  того, в ситуации экзаменов отмечено снижение уровня

мышления, внимания, памяти и всех показателей. 

  Средства физической  культуры для оптимизации  работоспособности,  профилактики нервно-эмоционального  и психофизического  утомления студентов,  повышения эффективности  учебного процесса. 

Среди мероприятий, направленных на повышение умственной работоспособности студентов, на преодоление  и профилактику психоэмоционального  и функционального перенапряжения можно рекомендовать следующее 

1) систематическое  изучение учебных предметов студентами  в семестре, без 

«штурма» в  период зачетов и экзаменов. 

2) Ритмичную  и системную организацию умственного  труда. 

3) Постоянное  поддержание эмоции и интереса 

4) Совершенствование  межличностных отношений студентов  между собой и преподавателями  вуза, воспитание чувств. 

5) Организация  рационального режима труда, питания,  сна и отдыха. 

6) Отказ от  вредных привычек: употребления  алкоголя и наркотиков, курения  и токсикомании. 

7) Физическую  тренировку, постоянное поддержание  организма в состоянии оптимальной  физической тренированности. 

8) Обучение  студентов методам самоконтроля  за состоянием организма с  целью выявления отклонений от  нормы и своевременной корректировки  и устранения этих отклонений  средствами профилактики.