Автор работы: Пользователь скрыл имя, 07 Июня 2015 в 11:37, реферат
Общая физическая подготовка (ОФП) – это система занятий физическими упражнениями, которая направлена на развитие всех физических качеств (сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость) в их гармоничном сочетании. В основе общей физической подготовки может быть любой вид спорта или отдельный комплекс упражнений, например гимнастика, бег, бодибилдинг, аэробика, единоборства, плавание, любые подвижные игры. Главное избежать узкой специализации и гипертрофированного развития только одного физического качества за счет и в ущерб остальных.
Введение……………………………………………………………..…..3
1. Организация и руководство физическим воспитанием……..……..3
2. Формы физического воспитания студентов………………….……..4
3. Программное построение курса физического воспитания…………5
4. Организация и содержание учебно-воспитательного процесса в учебных отделениях………………………………………………..……6
5. Зачётные требования и обязанности студентов………………..……9
6. Физиологические основы оздоровительной тренировки………….10
7. Тип нагрузки………………………………………………………….11
8. Интенсивность нагрузки……………………………………………..15
Список литературы………………………………………