Автор работы: Пользователь скрыл имя, 02 Декабря 2010 в 16:54, Не определен
1. Введение
2. Физическое развитие, методы оценки
3. Функциональные состояние и пробы
4. Самоконтроль
5. Заключение
6. Список использованной литературы
Особое значение имеет самоконтроль для студентов, имеющих ослабленное здоровье и занимающихся в специальном учебном отделении. Самоконтроль в значительной мере помогает их рациональному физическому воспитанию, способствует эффективному использованию средств физической культуры для укрепления их здоровья, борьбы с имеющимися отклонениями и заболеваниями, повышения физической и общей работоспособности.
Самоконтроль помогает занимающемуся физическими упражнениями и спортом лучше познать самого себя, приучает следить за собственным здоровьем, прививает грамотное и осмысленное отношение к занятиям физической культурой.
\
Регулярные занятия физическими упражнениями способствуют сохранению и укреплению здоровья, предупреждению заболеваний, повышению устойчивости человека в экстремальных условиях. Это особенно существенно в условиях современной жизни, когда широкое применение техники, автоматизации во всех сферах жизни человека привело к сокращению доли физической работы, снижению двигательной активности человека.
Подсчитано, что люди, регулярно занимающиеся физическими упражнениями, в 2-3 раза реже болеют сердечно-сосудистыми и другими заболеваниями, имеют меньше потерь дней трудоспособности, легче переносят изменения условий окружающей среды, менее восприимчивы к стрессам.
Но
физкультура и спорт приносят
пользу только в тех случаях, когда
их организация поставлена на твердую
научно-медицинскую основу. Физические
упражнения благотворно влияют на организм
только в том случае, если занятия проводятся
с соблюдением соответствующих методических
требований, с учетом индивидуальных особенностей
занимающихся и состояния их здоровья.
Список использованной
литературы:
1. http://dvo.sut.ru/libr/fizra/
2. Матвеев
Л.П. Теория и методика физической культуры.
– М.: «Физкультура и спорт», 1991. – 542с.