Методы мышечной релаксации

Безусловно, для совершения каких-либо физических упражнений, нагрузок, требуется большое количество энергии. Энергия тратится на сокращение мышц, при этом, чем дольше нагрузки или чем они больше, тем большее количество энергии. Также энергия тратится и на поддержание определённой температуры. Именно поэтому и имеет огромное значение такой вопрос, как питание спортсмена. От этого зависят как здоровье спортсмена, так и его результаты и достижения.
Немалое значение имеет и система тренировок. Одним из главных положений тренировочных комплексов является такое понятие как мышечная релаксация. Суть данного понятия и его значение – и есть тема нашего реферата.

Введение
1. Мышечная напряженность: сущность, причины появления
2. Релаксация мышц как способ борьбы с напряженностью
3. Методы мышечной релаксации
3.1. Прогрессивная мышечная релаксация
3.2. Абдоминальное дыхание
3.3. Дыхательная релаксация по методу йогов
Заключение
Список литературы