Автор работы: Пользователь скрыл имя, 09 Марта 2010 в 17:57, Не определен
В своей работе я рассмотрю основные физические качества. Основное средство физической культуры - физические упражнения. Существует физиологическая классификация упражнений, в которой вся многообразная мышечная деятельность объединена в отдельные группы упражнений по физиологическим признакам. Устойчивость организма к неблагоприятным факторам зависит от: врожденных и приобретенных свойств. Она весьма подвижна и поддается тренировке, как средствами мышечных нагрузок, так и различными внешними воздействиями (температурными колебаниями, недостатком или избытком кислорода, углекислого газа). Отмечено, например, что физическая тренировка путем совершенствования физиологических механизмов повышает устойчивость к перегреванию, переохлаждению, гипоксии, действию некоторых токсических веществ, снижает заболеваемость и повышает работоспособность. Тренированные лыжники при охлаждении их тела до 350 С сохраняют высокую работоспособность. Если нетренированные люди не в состоянии выполнять работу при подъеме их температуры до 37 – 380 С, то тренированные успешно справляются с нагрузкой даже тогда, когда температура их тела достигает 390 С и более.
Воспитательные
задачи характеризуются воспитанием
физических и психических потенций
человека при решении двигательных
задач в конкретных ситуациях.
5)
Заключение
Итак,
физические нагрузки оказывают двойной
тренирующий эффект: повышают устойчивость
к кислородному голоданию и, увеличивая
мощность дыхательной и сердечно-
Воздействуя, в процессе воспитания на одно из физических качеств, мы влияем на остальные. Характер и величина этого влияния зависит от двух причин: особенностей применяемых нагрузок и уровня физической подготовленности. У людей с низким уровнем физической подготовленности при преимущественном проявлении одного физического качества значительные требования предъявляются и к другим. Например, для новичков бег на 100 м является испытанием не только их быстроты, но в значительной мере и силы, и выносливости, и ловкости.
Развитие
одного из физических качеств на начальных
этапах тренировок приводит к совершенствованию
и других. Однако в дальнейшем развитие
качества прекращается. При этом упражнения,
которые раньше оказывали влияние на развитие
всех физических качеств, теперь будут
оказывать тренирующее воздействие лишь
на некоторые из них. В последующем могут
даже проявиться отрицательные взаимоотношения
между отдельными качествами. Так, оказываются
несовместимыми задачи одновременно достижения
максимальных показателей силы (поднимание
большого веса) и максимальных показателей
– выносливости (бег, марафон). Однако
следует учитывать, что наивысшая степень
проявления одного из физических качеств
может быть достигнута лишь при определённой
степени развития остальных.
6)
Список литературы