Кикбоксинг

Ближний бой. Позиция 

13.03.2007 

Большая быстрота всех ударов в ближнем бою  крайне усложняет защиту и вызывает необходимость позиции, даю щей  максимальное закрытие и возможность  работать одинаково обеими руками. 
Поэтому в ближнем бою обычно применяется следующая позиция: ноги расставлены на ширину плеч и поставлены на одной линии; корпус наклонен вперед, голова опущена вниз и упирается в плечо противника, подбородок почти касается груди, руки согнуты в локтях под прямым углом (рис. 56).

Ближний бой. Удары 

14.03.2007 

Благодаря близости противника в ближнем бою  возможны лишь следующие удары: короткий прямой правой и левой рукой в  корпус, хук, апперкот в лицо и корпус. 
а) Короткий прямой левой. Техника нанесения короткого прямого левой следующая: вес тела переносится на правую ногу, левая нога свободно подогнута, одновременно левое плечо поворачивается вперед, и полусогнутой левой рукой наносится короткий удар в солнечное сплетение, в область сердца или под ребра. 
б) Короткий прямой правой. При коротком прямом правой делается то же, только вес тела переносится на левую ногу, и вперед поворачивается правое плечо. 
в) Апперкот. При апперкоте рука опускается вниз, ладонь поворачивается вверх, рука остается согнутой под прямым углом, вес тела переносится на противоположную ногу и плечо атакующей руки поворачивается вперед одновременно с движением руки снизу вверх. 
г) Хук. При хуке рука почти не отводится назад, локоть и предплечье поднимаются на высоту плеча, вес тела пере носится на противоположную ногу и рука одновременно с плечом описывает дугу по горизонтали. Плечо и предплечье образуют прямой угол, кисть расположена ладонью внутрь, большой палец вверх.

Ближняя дистанция

28.09.2006 

Бой на ближней  дистанции ведется при помощи коротких ударов снизу и сбоку; при  этом спортсмены приближаются вплотную друг к другу. Боксер более собран, чем при других дистанциях: голова опущена вниз, руки несколько подняты  к ней, чтобы можно было своевременно выдвинуть их вперед и, придержав  руки противника накладкой открытой ладонью на плечо или предплечье, помешать ему наносить удары. 
Практически боксеры, находясь в ближней дистанции, могут быть в двух положениях: 1) не касаясь непосредственно друг друга, свободно действовать руками и 2) соприкасаться грудью, плечом, головой с грудью и плечом, подставкой и накладкой рук на руки противника. 
Бой на ближней дистанции навязывает один из боксеров, который стремится к сближению для действия сильными короткими ударами; ближний бой может возникнуть вынужденно для обоих. Вынужденный бой возникает чаще всего тогда, когда один из боксеров не умеет и поэтому не хочет вести его: он захватывает, придерживает противника, мешая ему действовать (и получает замечания судьи за держание). Бывает, что ближний бой ведут боксеры, оба предпочитающие состязаться в этой дистанции. 
Бой на ближней дистанции проходит значительно насыщенней, активней и плавнее, чем на других. Из-за близости партнера боксеры успевают реагировать на удары в основном подставками и накладками. Поскольку боксеры соприкасаются друг с другом частями тела, им приходится руководствоваться главным образом мышечно-двигательными и осязательными ощущениями. 
В ближнем бою типичным является положение, когда туловище согнуто в пояснице и наклонено вперед, таз несколько подан назад, ноги слегка согнуты и расставлены на ширину плеч (одна нога может быть немного отставлена назад), масса тела распределена равномерно на обеих ногах и перемещается при акцентированном ударе в сторону выставленной вперед ноги. Часто боксеры упираются головой друг другу в плечо, это мешает им делать вращательное движение туловищем для нанесения сильного удара и защитить свою голову от ударов. Иногда боксеры (один или оба) выпрямлены и блокируют действия друг друга. Часто при этом один из них накладывает руки на руки противника или просовывает их подмышки противника, что является нарушением правил ведения боя. Для ведения ближнего боя боксерам прежде всего надо овладеть тех» никой передвижения, нанесения ударов, защитных действий, а потом и контрударов в ответной и во встречной формах. 
Ведение боя на ближней дистанции требует высокоразвитых мышечно-двигательных ощущений, умения расслабляться, своевременно напрягаться и чувствовать своего партнера. Боксеры, владеющие искусством ближнего боя, умеют отдыхать в этой дистанции; боксеры, не умеющие вести ближний бой, чрезмерно напрягаются, устают и часто злоупотребляют держанием.

Боевая  стойка, дистанция  ведения боя, боевая ориентировка тела

30.05.2006 

Боевая  стойка 
Это исходное положение, которое спортсмен-кикбоксер занимает во время поединка. Из этой стойки он начинает все свои действия как наступательные, так и оборонительные. По завершению этих действий он тотчас снова возвращается в исходное положение. 
Правильная боевая стойка должна всегда соответствовать следующим условиям: 1) быть устойчивой; 2) должна позволять начать движение в любом направлении; 3) обеспечивать оптимальную защиту. Только при соблюдении указанных условий спортсмен может быстро и безопасно для себя развивать свои боевые действия. 
Боевая ориентировка тела 
Наиболее распространенная ориентировка тела во время боя - левосторонняя. При этом левая нога и левая рука спортсмена выдвинуты вперед. Каждый спортсмен по мере своего развития вырабатывает собственную, свойственную только ему боевую стойку, наилучшим образом отвечающую его спортивным качествам. 
Дистанция ведения боя 
Это расстояние между участниками боя, изменяющееся во время боя. С изменением дистанции меняется боевая стойка и тактика ведения боя. Различают три основных вида дистанции боя: 
• дальняя дистанция - спортсмен может нанести удар кулаком или ногой, только сделав одновременно шаг вперед; 
 • средняя дистанция - спортсмен может наносить прямые удары кулаками или ногами, не двигаясь с места; 
 • ближняя дистанция - спортсмен может, не делая шагов, наносить удары крюк снизу или крюк сбоку или короткие прямые удары.

    www.kboxing.narod.ru

Боевые  дистанции

27.09.2006 

В практике ведения  боя существует три дистанции  — дальняя, средняя и ближняя. Боксер должен уметь вести бой  в каждой из них, чтобы лучше ориентироваться  во всех ситуациях боевой обстановки. 
Расстояние между боксерами, ведущими бой, определяет время, необходимое для нанесения ударов, выполнения защит и контрударов. 
Ведя бой на дальней дистанции, боксер более выпрямлен, активнее передвигается и старается наносить удары вытянутой рукой, сам оставаясь недосягаемым для противника. Приближаясь к противнику, боксер становится более собранным, положение ног устойчивее, руки закрывают голову и туловище. 
Действия боксера в той или иной дистанции вызваны рядом факторов: уровнем его физической подготовки, умением координировать свои действия, быстротой, выносливостью, силовыми качествами, ловкостью, технической подготовленностью (искусством нанесения ударов и владением защитами), психологическим состоянием, тактической задачей и т. д. Боксер с быстрой реакцией, убедившись в том, что его противник действует более медленно, стремится к ведению боя в средней дистанции; вызывая противника на атаку, будет ее перехватывать, опережать своими ударами и поражать в открытые места. Этими приемами умело пользовались О. Григорьев, В. Попенченко, И. Соболев. Невысокий, физически сильный, владеющий сильным ударом боксер будет стремиться навязать силовой бой и идти на сближение с боксером, который не владеет сильным ударом. Подвижный боксер будет стараться избежать сближения и держаться на дальней дистанции, что с успехом делали Р. Тамулис, В. Мусалимов, Д. Торосян и др. Поэтому выбор дистанции для ведения боя зависит от тактических замыслов и технического умения боксера, стремящегося к ведению боя в выгодной для него дистанции. Если оба боксера по стилю подходят друг другу, то бой часто ведется в какой-то одной дистанции. Но, как правило, дистанции все время меняются, и боксер, который умеет вести бой во всех дистанциях, может применить более широкий арсенал технических средств.