Физическая культура. Показания и противопоказания к занятиям физической культурой при бронхиальной астме

            Федеральное государственное образовательное бюджетное учреждение 

                                  высшего профессионального образования

           "Финансовый университет при  Правительстве Российской Федерации"

                                           (Финансовый университет)          

 

                                  Кафедра «Физическое воспитание» 

 

 

  

 

 

                                                      Реферат на тему:        

       «Физическая культура. Показания и противопоказания к занятиям

                          физической культурой при бронхиальной  астме» 

 

 

  

 

 

                                                                                                                                                                       

 

 

                                                                                                                                                                                                                                                           Выполнил:                                                                            

.                                                                                                                                                                                   Студент гр.У1-1  Махмудов

 

                                                                                                                                                              Проверил:

 

                                                                                                                                                                                                                                       Доцент Филатова Е.В. 

 

 

                                                                                                        

 

 

                                                         Москва - 2012 

                                     План

 

1. Введение…………………………………………………………………3
2. Показания к занятиям физической культурой при бронхиальной астме...........................................................................................................5
1. Особенности ЛФК при бронхиальной астме…………………...5
2. Примерный комплекс упражнений ЛФК……………………….6
3. Специальные упражнения при бронхиальной астме………......8
3. Противопоказания к занятиям физической культурой при бронхиальной астме…………………………………………………….11
4. Заключение……………………………………………………………...12
5. Список  литературы…………………………………….………………13

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. Введение

Сегодня многие люди сталкиваются с проблемой иммунной недостаточности. Во многом это связано с ухудшением состояния окружающей среды, приводящее к росту острых респираторных  инфекций. В результате растёт число  аллергических заболеваний у  людей, в том числе и астмы.

Бронхиальная астма —  заболевание, причина которому —  аллергическое воспаление дыхательных  путей, приводящее к развитию острого бронхоспазма и повышенной секреции мокроты. Эти изменения вызывают нарушения бронхиальной проходимости — бронхиальную обструкцию. Форма бронхиальной астмы делится на аллергическую (атопическую) и неаллергическую (неатопическую).

Атопическая форма бронхиальной астмы вызвана воздействием различных аллергенов: домашней пыли и её компонентов, библиотечной пыли, пыльцы деревьев и трав, шерстью домашних животных, пищевыми аллергенами. У детей эта форма является преобладающей — у 90% из них этот диагноз. Неатопическая форма появляется только если человек чувствителен к инфекционным аллергенам.

Бронхиальная астма делится  на мягкую, умеренную или тяжёлую, в зависимости от частоты и тяжести бронхиальной обструкции и необходимости в различных противоастматических препаратах. Развитие астмы и аллергических заболеваний в значительной степени определяется генетическими факторами. До 60% детей с бронхиальной астмой имеют родственников, страдающих от аллергии. Но для формирования астмы обычно требуется сочетание наследственности и воздействие факторов окружающей среды.

Приступы астмы характеризуются  частым приступообразным кашлем, который  является сухим, а затем следует  отхождение вязкой мокроты. Если у здорового человека продолжительность вдоха и выдоха равны, то при приступах бронхиальной астмы продолжительность выдоха в два раза дольше, чем вдоха. Затруднённое дыхание сопровождается шумной одышкой, иногда слышной на расстоянии.

Если лечение назначено  поздно, то это может привести к  тяжелой астме с дыхательной  недостаточностью, появлению различных  легочных осложнений. Профилактика астмы  у людей должна проводиться регулярно. Необходимо избегать введения в рацион высокоаллергенных продуктов, большое значение имеют профилактика респираторных инфекций, массаж, закаливание, лечебная физкультура, спортивные занятия. Рассмотрим далее показания и противопоказания к занятиям физкультурой при данном заболевании.

 

 

 

 

 

 

 

2. Показания к занятиям физической культурой  при бронхиальной астме

2.1. Особенности  ЛФК при бронхиальной астме

Методика физических упражнений при бронхиальной астме основывается на индивидуальном подхода к каждому больному: рассматривается тяжесть заболевания, частота приступов, возраст. До занятий рекомендуется пройти подготовительный период, который составляет 2-3 дня. Необходимо рассмотреть состояние больного и его возможности.

Упражнения, как правило, начинаются с попеременного произношения согласных, гласных и шипящих, простых  физических упражнений и массажа. Упражнения, направленные на углубление дыхания имеют растущую интенсивность - первые звуки произносятся в течение 5-7 секунд, а затем в течение 30-40 секунд. Основная задача тренера — научить пациента поверхностному дыханию, неглубоким вдохам, потому что глубокий вдох может привести к раздражению рецепторов и дальнейшему бронхиальному спазму.

Физическая терапия также  включает в себя сгибание и разгибание конечностей, вращение туловищем и  отведение конечностей.

Основными задачами лечебной физической культуры являются:

— восстановление баланса возбуждения и торможения в коре головного мозга, погашение патологических рефлексов и восстановление стереотипа регуляции дыхательного аппарата;

— снижение спазма бронхов и бронхиол, улучшение вентиляции легких;

— активация трофических процессов в тканях;

— управление дыхательным аппаратом во время приступа, с целью облегчить его;

— удлинённый выдох.

Лечебная физкультура проводится с помощью специальных упражнений:

— дыхательные упражнения с длительным выдохом;

— дыхательные упражнения с произношением гласных и согласных, которые способствуют снижению рефлекторных спазм бронхов;

— упражнения для расслабления мышц зоны внешней конечностей;

— диафрагмальное дыхание;

— упражнения для укрепления мышц брюшного пресса (внутренние и внешние косые мышцы, прямая мышца живота), которые улучшают выдох;

— массаж грудной клетки и мышц предплечья.

 

2.2. Примерный комплекс  упражнений ЛФК

1. Использование статического  дыхания с постепенным урежением, продолжительностью 30-40 секунд.

2. Кисти в кулак, руки  к плечам — вдох. Принимая исходное  положение — выдох.

3. Ногу наклонить вперёд, чтобы обхватить её руками  и подтянуть к животу — выдох, принимая исходное положение — вдох.

4. Торс поворачивать в  сторону, в то время как отводить  руку ладонью вверх — вдох, принимая исходное положение — выдох.

5. Дыхательные упражнения  с длительным выдохом и произношением  звуков "ш", "ж".

6. Сидя на стуле, наклонить  туловище в сторону, рука скользит  вниз по ножке стула — выдох, принимая исходное положение — вдох.

7. Исходное положение  — стоя, ноги врозь, руки находятся на нижних рёбрах. Локти отвести (сдавливание грудной клетки) — вдох. Свести свои локти — выдох.

8. Исходное положение  — стоя, руками держаться за стул. Приседания — выдох, принимая исходное положение — вдох.

9. Исходное положение  — ноги врозь, руки на поясе. Дыхательные упражнения с продлением выдоха. В трубочку губы, на выдохе произносится звук "о", "а".

10. Медленная ходьба в  сочетании с правильным дыханием.

11. Исходное положение  — ноги врозь, руки на поясе. Выполнить наклон туловища вперед, чтобы положить руки на сиденье стула — выдох, принимая исходное положение — вдох.

12. Исходное положение  — лёжа на спине. Поднять руку, — вдох, расслабить мышцы и опустить руку к кровати — выдох.

13. Исходное положение  — лёжа на спине. Поднять ногу — выдох. Принимая исходное положение — вдох.

14. Исходное положение  — лежа на спине. Диафрагмальное дыхание с сокращением частоты.

15. Ходьба, в сочетании  с правильным дыханием.

16. Исходное положение  — сидя, руки на коленях. Выполнить наклон туловища вперёд, руки скользят по ногам — выдох, принять исходное положение — вдох.

17. Исходное положение  — сидя, руки на поясе. Отвести правую руку в сторону, а левую вперёд, в то же время выпрямляя правую ногу. Повторить упражнение с другой стороной.

18. Исходное положение  — сидя, руки на коленях. Сгибание и разгибание ног в голеностопных суставах, одновременно открывая и закрывая пальцы в кулак.

19. Массаж.

В занятия лечебной гимнастикой  для больных бронхиальной астмой следует включать самые простые, легко выполнимые дыхательные упражнения (рис. 1).

 

2.3. Специальные  упражнения при бронхиальной  астме

Во время приступа:

Когда появляются признаки приступа астмы, больной должен быть в удобном положении (желательно сидя), расслабить мышцы спины, плеч и ног. Расслабление этих мышц улучшит состояние человека, облегчит выдох за счет увеличения подвижности рёбер, снизит избыточную вентиляцию лёгких и улучшит бронхиальную проводимость.

                                   Рис. 1. Специальные дыхательные упражнения, способствующие выдоху

Больной должен знать  о важности поверхностного дыхании, так как глубокий вдох, раздражающий рецепторы, может привести к обострению и распространению спазма. В то же время, в течение короткого  периода (4-5 секунд), при умеренном  выдохе следует задержать дыхание, чтобы  уменьшить поток аномальных импульсов в дыхательный центр. Дыхание после задержки дыхания должно быть поверхностным.

Межприступный период:

В межприступный период пациент  должен выполнять поверхностное  дыхание, постепенно увеличивая длину  задержки дыхания на умеренном выдохе (контроль с секундомером). Большое  внимание уделяется как статическим (диафрагмальным), так и динамическим дыхательным упражнениям. Широко используется "звуковая гимнастика", состоящая  из специальных упражнений, связанных  с произнесением звуков.

Каждый непроизвольно  удлинённый вдох и выдох удобно сочетать движениями рук, ног, туловища, бегом, ходьбой. Обучение в ходьбе начинается с освоения навыков управления дыханием. В первый раз нужно выполнять следующий  ритм движения: 1-2 шага — вдох, 3-4 —  выдох, постепенно увеличивая количество шагов на выдохе. Постепенно адаптируясь  к движению, расстояние увеличивается  с постепенным увеличением скорости движения и сокращением числа  остановок.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. Противопоказания к занятиям физической культурой при бронхиальной астме

 

Любые перегрузки противопоказаны. Упражнения должны быть прекращены, если появляются первые признаки приступа астмы: прерывистое дыхание, судороги, кашель. Не допускается интенсивный бег, упражнения без перерыва на создание спокойного дыхания. Если выявлена аллергия на пыль, в помещениях, где должно быть проведено занятие лечебной физкультурой, необходима влажная уборка и проветривание. Противопоказано заниматься на улице в неблагоприятных погодных условиях (очень холодная погода, дождь, ветер), а любое переохлаждение может вызвать удушье. Длительное пребывание зимой на улице также не рекомендуется.

 

              

 

 

 

 

 

 

                       4. Заключение

Лечебная физкультура  при бронхиальной астме позволяет: расслабить мышцы шеи, плечевого  пояса, грудной клетки, затылка; улучшить работу диафрагмы, облегчить откашливание, предупредить эмфизему легких, а также  увеличить эластичность грудной  клетки, обучить правильному дыханию. Следует отметить, что, несмотря на огромную пользу, которую способна оказать лечебная физкультура на организм заболевшего, к ней имеются противопоказания. Среди основных противопоказаний выделяют дыхательную и сердечную недостаточность.