Анализ положения спортсмена в гимастической стойке: руки в стороны, ноги на ширене плеч

Министерство спорта, туризма и молодежной политики.

Федеральное  государственное образовательное учреждение

Высшего  профессионального образования.

«Волгоградская государственная академия физической культуры».

 

 

 

Реферат:

по Анатомии

ТЕМА:

«Анализ положения спортсмена в гимастической стойке: руки в стороны, ноги на ширене плеч».

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Выполнила студентка 2 курса

21-А группы

Сенюгина Ю. Н

 

 

 

Волгоград – 2014

 

 

Содержание

 

 

1. Морфология положения…………………………………………………...3
2. Механика положения……………………………………………………....3
3. Работа двигательного аппарата……………………………………………5
4. Особенности механизма внешнего дыхания……………………………..6
5. Влияние данного упражнения на организм………………………………6
6. Выводы и рекомендации…………………………………………………...6
7. Список использованной литературы………………………………………7

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

    
1.Морфология положения.

Тело занимает вертикальное положение, руки в стороны, голова параллельно полу, ноги соприкасаются с опорной поверхностью подошвенной стороной стоп.

 

 

2.Механика положения.

1. Действующие силы.

Все силы, действующие на тело человека, разделяются на внешние и внутренние.

Внешние силы приложены к телу снаружи и возникают при его контакте с внешними телами (спортивные снаряды, противник и т.д.).

• Сила тяжести (сила гравитации)- численно равна массе тела и всегда направлена из ОЦТ вниз. Так как наш спортсмен находится в стойке, то сила тяжести действует на сжатие.
• Сила реакции опоры - численно равна силе тяжести при вертикальном положении и прямо пропорциональна ей по направлению.

Внутренние  силы делятся на:

• Активные, относится сила мышечной тяги, возникающая в результате напряжения скелетных мышц.
• Пассивные, к ним относится: а) сила эластической тяги связок, суставных сумок, фасций; б) сила молекулярного сцепления синовиальной жидкости; в) сила сопротивления хрящей и костных образований.

2. Положение ОЦТ.

       ОЦТ (общий центр тяжести) – это точка приложения равнодействующей силы тяжести составляющих его звеньев тела.

           М.Ф. Иваницкий определил место положение ОЦТ в пределах 1-5 позвонков, на переднюю поверхность тела ОЦТ проецируется несколько выше лобкового симфиза.

Факторы, влияющие на положение ОЦТ:

• Возраст;
• пол;
• конституция;
• осанка;
• спортивная специализация;
• положение тела;
• время суток;

Так как положение спортсмена – стойка, то ОЦТ будет находиться выше площади опоры.

3. Площадь опоры.

         Площадь опоры – определятся площадью поверхностей тела с площадью пространства, заключенного между ними.

В стойке с выпрямленными в сторону руками, площадь опоры составляет площадь ступней и поверхности, заключенного между ними. Проекция ОЦТ на полщадь опоры называется вертикалью.

4. Вид равновесия.

В стойке с выпрямленными в сторону руками, спортсмен имеет ограниченно устойчивое равновесие. ОЦТ находится площади опоры и тело, выведенное из состояния равновесия без действия внешних или внутренних сил, не может вернуться в исходное положение. Оно чаще всего встречается в спортивной практике.

5. Условия равновесия.

Равновесие в том или ином положении сохраняется при условии, что вертикаль ОЦТ проходит внутри площади опоры. Равновесие нарушается, если вертикаль ОЦТ выходит за границы площади опоры.

В стойке с выпрямленными в стороны руками, спортсмен имеет устойчивое положение, т.к. вертикаль ОЦТ приходится (опускается) в центр площади опоры.

6. Степень устойчивости.

Устойчивость – способность  тела, противодействуя нарушению равновесия, сохранять положение.

 

 

Факторы, влияющие на степень устойчивости:

• Величина площади опоры (прямо пропорциональная зависимость);
• Высота положения ОЦТ над площадью опоры (чем выше ОЦТ, тем меньше степень устойчивости);
• Место прохождения вертикали, опущенной из ОЦТ, внутри площади опоры (чем ближе к краю, тем меньшая степень устойчивости) ;
• Угол устойчивости.

 

Положение с выпрямленными в стороны руками  имеет высокую степень устойчивости, т.к. величина площади опоры большая, ОЦТ находится на сравнительно небольшом расстоянии относительно площади опоры и вертикаль из ОЦТ опускается на середину опоры, а углы устойчивости равны.

 

3. Работа двигательного аппарата.

1. Состояние пассивного двигательного аппарата.

В стойке с выпрямленными в стороны руками звенья тела спортсмена  принимают  выпрямленное состояние во всех суставах.

2. Состояние активного двигательного аппарата:

- мышци пояса верхних конечностей: двуглавая мышца плеча, трехглавая мышца плеча, трапецевидная, передняя зубчатая, мышцы кистей и др. –укорочены и напряжены.

- мышцы живота: прямая мышца живота, пирамидальная, квадратная и др. - растянуты и напряжены.

- мышцы спины: трапециевидная, широчайшая, большая и малая ромбовидные, ременная мышца головы и шеи, выпрямитель позвоночника, поперечно- остистая и д.р. – растянуты и напряжены.

- мышцы головы и шеи: Длинная мышца шеи, боковая прямая, передняя прямая и др. - напряжены.

- мышцы пояса нижних конечностей: четырехглавая мышца бедра, подвздошно-поясничная, двуглавая мышца бедра, портняжная, напрягатель широкой фасции, гребенчатая, прямая мышца бедра, икроножная, подошвенная, портняжная, полусухожильная и др. - в некоторой роли напрягаются.

 

4. Особенности механизма внешнего дыхания.

В стойке, с выпрямленными в стороны руками, ноги вместе, тип дыхания- грудной, т.к. межреберные мышцы  не напряжены, диафрагма находится в своем обычном положении, органы брюшной полости не давят на нее и она не смещается, а мышцы живота расслаблены.

 

 

 

 

5.Влияние данного упражнения на организм.

Данная стойка не способствует развитию таких качеств как сила, выносливость, скорость, но является хорошим исходным положением из которого удобно выполнять какие-либо упражнения. На дыхательную и сердечно-сосудистую системы данное положение негативного влияния не оказывает.

 

6.Выводы и рекомендации.

Соответственно проведеноому анализу данная стойка не способствует развитию таких качеств, как сила, гибкость и выносливость, следовательно нужно подобрать комплекс упражнений для их развития. Данное положение не требует специальной подготовки и применению для людей разного пола и возраста. Эта стойка не вызывает образование каких-либо дефектов фигуры, развития сколеоза, сильных мышечных напряжений.

Примерные упражнения:

1. Вытянуть руки вперед, опустить  кисти вниз, ладони прямые. Тыльная  сторона ладони должна быть  перпендикулярно предплечью.

2.  Отжимание в разных стойках.

3. Стоя в основной стойке, руки в замок, руки поднять вверх, прогнутся в спине.

4. Стоя   в основной стойке, прогнутся как можно глубже  назад.

5. Прыжки на скакалке – 3 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Список используемой литературы:

 

1. Р. П. Самусев, В. Я. Липченко. Атлас анатомии человека.
2. М.Ф. Иваницкий. Анатомия человека.