Автор работы: Пользователь скрыл имя, 15 Ноября 2011 в 01:39, реферат
Движение по параллельным перилам— это сложное, локомоторное, асимметричное, цикличное движение, связанное с отталкиванием тела от опорной нижней веревки и перемещением, посредством скольжения. Для преодоления водных препятствий и через каньоны на естественном рельефе или при имитации на соревнованиях в спортивном туризме используется метод переправы по параллельным перилам.
Кубанский
государственный
университет физической
культуры, спорта и
туризма
Факультет
повышения квалификации
и переподготовки
кадров
Анализ положений и движения тела
«Переправа
по параллельным перилам».
Выполнил: слушатель ФПК
Краснодар,
2011.
I. Морфология положения или движения.
Движение по параллельным перилам— это сложное, локомоторное, асимметричное, цикличное движение, связанное с отталкиванием тела от опорной нижней веревки и перемещением, посредством скольжения. Для преодоления водных препятствий и через каньоны на естественном рельефе или при имитации на соревнованиях в спортивном туризме используется метод переправы по параллельным перилам. Они представляют две статически натянутых параллельно веревки, в вертикальной плоскости.
При выполнении технического приема спортсмен находится в вертикальном положении стоя ногами на нижней веревке, руки подняты вверх и фиксированы (веревка в руках) к верхней веревке, голова держится прямо.
В зависимости от роста спортсмена и расстояния между веревками руки могут быть согнуты в локтевом суставе, но мы рассмотрим идеальную подборку этих параметров, когда руки человека расположены всегда вертикально вверх и постоянно работают мышцы – сгибатели кисти (удержание за верхнюю веревку). Также согласно методике прохождения этапа, в зависимости от того на какой берег нужно переправиться (на левый или правый), нужно учитывать направление течения реки и соответствующее положение участника по отношению к течению, т.е. лицом против течения. Отсюда следует, что при переправе на левый берег у человека правая сторона будет считаться передней, а левая – задней по ходу направления движения, и при переправе на правый берег – наоборот.
Движения похоже на «приставной шаг и подразделяются на 4 фазы:
1) Исходное положение: голова прямо, руки подняты вертикально вверх, кисть согнута, вертикальное положение тела и ног;
2) Боковой шаг передней ноги: отведение передней свободной ноги и одновременное отведение задней опорной ноги за счет поступательного движения туловища вперед по ходу движения и переноса ОЦТ, скользя по веревке на 15°-30°, голова прямо, руки подняты вертикально вверх не разгибая кисть;
3) Момент вертикали с отведенными ногами: ноги отведены на 10°-25°, голова прямо, руки подняты вертикально вверх, кисть согнута, вертикальное положение тела;
4)
Боковой шаг задней
ноги: приведение передней опорной
ноги и одновременное приведение задней
свободной ноги за счет поступательного
движения туловища вперед по ходу движения
и переноса ОЦТ, скользя по веревке исходного
положения, голова прямо, руки подняты
вертикально вверх не разгибая кисть;
II.
Механика положений
или движений
Из внешних сил значение силы тяжести периодически компенсируется силой реакции опоры в 1-й и 3-й фазах движения, т.к. они наиболее стабильны по отношению к положению тела. Но при активном перемещении в 2-й и 4-й фазе, за счет не жесткой опоры (нижняя веревка тянется), сила тяжести преобладает над силой реакции опоры. Учитывая постоянное скольжение по веревке, сила трения выполняет положительное действие, но может быть занижена в случае намокания веревки или обуви. В результате движений, благодаря растяжению веревки может получаться колебательно-поступательное движение, где, перемещаясь, попадая в противофазу колебаниям опоры, можно добиться экономии расхода энергии спортсмена, гася вынуждающие колебания.
ОЦТ тела в связи с тем, что руки подняты, несколько смещен вверх и находится между верхними и нижними точками опоры, в той же вертикальной плоскости перила.
Площадь опоры рассчитывается, суммируя значения пяти точек (вверху - 3: руки и ус самостраховки, внизу – 2 ноги) – примерно 30-35 кв.см.
Это
упражнение – пример устойчивого вида
равновесия, т.к. верхних 3 точки опоры,
а нижних 2, потому, как для сохранения
равновесия надо, чтобы ОЦТ тела находился
под осью подвеса.
III. Работа двигательного аппарата.
На протяжении всего этапа работают все мышцы сгибатели кисти, они статически напряжены, но сгибание кисти не полное, т.к. веревка должна свободно скользить внутри обхвата. Также при любой фазе движения поднятые руки вверх нагружают работу мышц: верхние пучки трапециевидной, малую и большую ромбовидные, грудоно – ключично –сосцевидную, мышца подниматель лопатки.
Во второй фазе основную нагрузки несет опорная задняя нижняя конечность, где работают мышцы отведения бедра: средняя и малая ягодичная, грушевидная, мышцы бизнецы, внутренняя заперательная и натягиватель широкой фасции бедра; и приведения стопы, скользя и обеспечивая постоянно горизонтальное положение при отведении бедра: передние и задние большие берцовые. Передняя свободная нижняя конечность работает также, но примерно в 3 раза меньше нагружены мышцы. В третей фазе нагрузка на мышцы отведения бедра и приведения стопы на обе ноги распределяется равномерно. В четвертой фазе все усилие переносится на переднюю опорную нижнюю конечность, где начинают работать мышцы приведения бедра: длинная, большая и короткая приводящая, гребешковая и нежная; и мышцы отведения стопы: длинная и короткая малые берцовые. Также одновременно с гораздо меньшей нагрузкой приводится задняя свободная нижняя конечность и отводится стопа. После чего тело приходит в первую фазу и начинается следующий цикл.
Дыхание при боковом движении с поднятыми руками незначительно затруднено. В грудной клетке подвижность верхних и средних ребер затруднен. Несколько напряженные мышцы живота препятствуют опусканию при вдохе диафрагмы, хотя больших затруднений для движений диафрагмы нет. Дыхание осуществляется за счет движения нижних ребер и частично диафрагмы.
В расположении других органов существенных изменений не отмечается.
Работа мышц верхних и нижних конечностей при боковом движении носит преимущественно динамический характер, наибольшая нагрузка падает на мощные мышечные группы нижних конечностей и создают благоприятные условия для тренировки диафрагмального дыхания. Чередование фаз напряжения и расслабления мышц длительное время не вызывает утомления.
Данные движения — прекрасное средство для развития двигательного аппарата, поскольку частоту и ширину шагов, а также темп передвижения легко регулировать.
10. М.М.
Королькова Динамическая анатомия /Методическое
пособие/ Красноярск., 1998
Информация о работе Анализ положений и движения тела «Переправа по параллельным перилам»