- Двигательная
функция и повышение
уровня адаптации
и устойчивости организма
человека к различным
условиям внешней среды
Развитие
двигательных и вегетативных функций
организма у детей и совершенствование
их у взрослых и пожилых людей
связано с двигательной активностью.
Оздоровительное значение физической
культуры общеизвестно. Имеется огромное
количество исследований, показывающих
положительное влияние физических упражнений
на опорно-двигательный аппарат, центральную
нервную систему, кровообращение, дыхание,
выделение, обмен веществ, теплорегуляцию,
органы внутренней секреции. Велико значение
физических упражнений и как средства
лечения.
В
жизни постоянно возникают ситуации,
когда человек, будучи подготовлен
к существованию в одних условиях,
должен готовить себя (адаптироваться)
к деятельности в других. При этом
проблема адаптации связана с
тем, что физиологические и биологические
вопросы сопоставляются с социальными
проблемами развития человека и общества.
Механизмы адаптации впервые описал канадский
ученый Ганс Селье. В его представлении
адаптация развивается под действием
гуморальных механизмов. Концепция адаптации
Селье неоднократно пересматривалась
с более широких представлений и анализа
экспериментальных данных, в том числе
о роли в процессе адаптации нервной системы.
Действие факторов, вызывающих развитие
адаптационных механизмов организма,
всегда было комплексным. Так, все живые
организмы в ходе эволюции приспосабливались
к земным условиям существования: барометрическому
давлению и гравитации, уровню космических
и тепловых излучений, газовому составу
воздуха, окружающей атмосфере. Животный
мир адаптировался и к смене сезонов –
времен года, которые включают изменения
освещенности, температуры, влажности,
радиации и т.д. Смена дня и ночи определенным
образом связана с перестройкой организма
и изменениями биологических ритмов деятельности
его функциональных систем.
Человек
может мигрировать, оказываться
в равнинных или горных условиях,
в условиях жары или холода, при
этом он оказывается связан с особенностями
питания, обеспечения водой, различными
условиями индивидуального комфорта
и цивилизации. Все это связано
с развитием дополнительных механизмов
адаптации, которые достаточно специфичны.
В зависимости от силы воздействия раздражителей
окружающей среды, условий и функционального
состояния организма адаптивные факторы
могут вызывать как благоприятные, так
и неблагоприятные реакции организма.
Систематическая
тренировка формирует физиологические
механизмы, расширяющие возможности
организма, его готовность к адаптации,
что обеспечивает в различные
периоды (фазы) развертывания приспособительных
физиологических процессов. Известный
спортивный физиолог, специалист по адаптации
А.В. Коробков выделял несколько таких
фаз: начальная, переходная, устойчивая,
дезаптация и повторная адаптация. Под
готовностью к адаптации понимается такое
морфофункциональное состояние организма,
которое обеспечивает ему успешное приспособление
к новым условиям существования. Для готовности
организма к адаптации и эффективности
в ее осуществлении значительную роль
играют факторы, укрепляющие общее состояние
организма, стимулирующие его неспецифическую
резистентность (устойчивость): 1) рациональное
питание;2) обоснованный режим; 3) адаптирующие
медикаментозные средства; 4) физическая
тренировка; 5) закаливание. Из многообразия
факторов развития адаптации особое место
отводится физической тренировке. Еще
Л.А. Орбели, известный русский физиолог,
в развитие учения об упражняемости Ж.
Ламарка, Ч. Дарвина и других исследователей
19-го в., отмечал, что физическая тренированность,
развивая механизм координации в нервной
системе, обусловливает повышение обучаемости,
тренируемости нервной системы и организма
в целом.