Противовирусный иммунитет у человека

- приобретенный - СПИД.

   Системные (аутоиммунные) заболевания (ревматизм, ревматоидный артрит, системная красная волчанка, аутоиммунный гепатит). Этот сбой в иммунной системе может наступить в результате частых заболеваний или генетической поломки.

3. Семь простых  правил укрепления иммунитета

1. Токсины. Не допускайте  систематического попадания в  организм токсинов, ослабляющих  иммунную систему: исключите курение, чрезмерное употребление алкоголя.

2. Питание. Прежде всего, питание должно быть достаточным  по белкам. Иммуноглобулины, обеспечивающие  устойчивость организма к заболеваниям, - это белки, и для их синтеза  необходим весь набор аминокислот, причем в достаточном количестве. Особенно пагубно сказывается  на иммунитете дефицит незаменимых  аминокислот: триптофана, лейцина, изолейцина, валина, треонина, лизина, метионина, фенилаланина. В рационе обязательно должны присутствовать белки как растительного, так и животного происхождения. Для нормального обеспечения организма белком нужно съесть в день примерно 300 г мяса/рыбы/птицы/творога/сыра (60 г белка), 100 г круп (15 г белка) и 350 г хлеба (30 г белка). Остальные 5 г белка «доберете» овощами.

   Для формирования иммунитета необходимы жиры: ведь стенки лимфоцитов и макрофагов - клеток, спасающих организм, - состоят из липидов, в том числе холестерина, которого боятся и пытаются убрать из еды. Холестерин должен присутствовать в еде - но в умеренных количествах. Поэтому не исключайте из рациона полностью яйца и животные жиры. В рационе должны присутствовать как растительные (10 г растительного масла), так и животные (немного) жиры, например, сливочное масло или сало). Кстати, сало - не такой уж вредный продукт, и не надо его исключать из рациона полностью. Именно в сале высокое содержание арахидоновой кислоты (полиненасыщенная жирная кислота), из которой в организме синтезируются медиаторы иммунного ответа. Так что беда не в сале, а в его излишнем количестве.

3. Физическая нагрузка. Ничто  так не ослабляет организм, как  гиподинамия (недостаток движения). Вот что говорит известный  российский профессор Н. Фёдоров: «Бег - довольно сильное напряжение  всего организма. Он сопряжён  с большой тратой энергии. Возникает  дефицит этой энергии, что является  сигналом для нервной системы, который приводит к выбросу  гормонов, мобилизующих наши энергетические  ресурсы... Это, в свою очередь, меняет  при беге химический состав  крови, активизирует кроветворение  и иммунитет, так как ведёт  к более быстрому обновлению  и омоложению состава лейкоцитов  крови, обеспечивающих иммунную  защиту организма».

4. Закаливание холодом. Это  эффективное средство укрепления  иммунитета. Мягко и поэтапно доводить интенсивность и продолжительность водных процедур до необходимых величин.

5. Противодействие стрессам. Крайне разрушительно на иммунную  систему действуют стрессы. Можно  воспользоваться изобретением японских  психотерапевтов, они доказали, что 10 минут громкого крика в день  оказывают мощнейшее противострессовое действие и укрепляют иммунную систему.

6. Очаги инфекции. Важно  санировать очаги хронической  инфекции: регулярно обращайтесь  к стоматологу.

7. Весной организм человека ослаблен и в борьбе с вредоносными микроорганизмами требует действенной поддержки. В борьбе с недугами, обрушивающимися на нас в условиях больной экологии, перенаселенности и стресса, помощь в укреплении нашего ослабленного иммунитета могут оказать фитопрепараты и биологически активные добавки к пище, разработанные отечественными специалистами и получившие положительную оценку в клинической многолетней практике. Дополнительное поступление в организм биологически активных добавок с витаминно-минеральным комплексом повышает качество жизни, работоспособность, настроение, сопротивляемость организма неблагоприятным факторам внешней среды, усиливает иммунитет в борьбе с инфекциями, замедляет процессы старения.

4. Повышение иммунитета

   Общеизвестно, что снижение иммунитета из-за напряженного ритма жизни и неблагоприятной экологии существенно усложняет лечение острых и хронических заболеваний, удлиняет период реабилитации после любой болезни и особенно после перенесенной операции. При любом заболевании ослабленный организм человека нуждается в помощи извне для мобилизации всех внутренних резервов и ускорения процессов выздоровления.

   Повышение иммунитета - ключевое действие на пути к здоровой жизни. Однако повышение иммунитета связано с рядом проблем. Часто повышение иммунитета ассоциируется с кратковременным приемом медицинских препаратов. Но не просто для повышения иммунитета, а для поддержки его на постоянно высоком уровне, необходимо постоянно заниматься повышением иммунитета, поскольку иммунитет защищает наш организм от любого генетически чужеродного вторжения. Если иммунитет хороший и иммунная система вовремя замечает вторжение извне или поломки внутри и адекватно на них реагирует, человек здоров. С возрастом в результате накопительного эффекта неблагоприятных воздействий иммунитет перестает справляться с функцией контроля и своевременного уничтожения патологически изменившихся структур и клеток. В результате в организме накапливаются изменения, которые выражаются в процессе старения, формировании различных хронических заболеваний, поэтому даже профилактика повышения иммунитета необходима.

Список литературы:

1. Бобрицкая В.И. Валеология: Учебное пособие. - Полтава, 2000 г.

2. Бунятян А.А. Справочник по иммунологии. - М: Медицина. - 1982 г. - 390 стр.

3. Шабанов А.Н. Справочник  фельдшера. - М: Медицина. - 1987 г. - 432 стр.

4. Интернет. - www//google//com//ua. - д.б.н Файн. - Иммунитет. Его укрепление.