Здоровье - как важнейший фактор безопасности жизнедеятельности человека

Федеральное государственное автономное

образовательное учреждение

высшего профессионального образования

«СИБИРСКИЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ»

 

Институт педагогики, психологии и социологии

 

Кафедра информационных технологий обучения и непрерывного образования

 

 

Реферат

по дисциплине: Безопасность жизнедеятельности детей и подростков

Тема: Здоровье - как важнейший фактор безопасности жизнедеятельности человека

 

 

 

 

 

 

 Преподаватель                                      ________               Н.Н. Гурова 

                                                                                             подпись, дата                  инициалы, фамилия

 

 Студентка                                              _________            Каширина Е.Е.

                            номер группы, зачетной книжки         подпись, дата                   инициалы, фамилия

 

 

 

Красноярск 2017

 

Содержание.

1. Понятие «здоровье»: его  содержание и критерии                                                3

2. Основные компоненты  здоровья                                                                          4

3. Образ жизни и его  влияние на здоровье. Основы здорового  образа жизни         6

4. Вывод: здоровый образ жизни основа безопасной, полноценной и комфортной жизнедеятельности                                                                                                7

5. Список используемой литературы                                                                        8

 

1. Понятие «здоровье»: его содержание и критерии.

Жизнь человека зависит от состояния здоровья организма и масштабов использования его психофизиологического потенциала. Все стороны человеческой жизни в широком диапазоне социального бытия - производственно-трудовом, социально-экономическом, политическом, семейно-бытовом, духовном, оздоровительном, учебном - в конечном счете, определяются уровнем здоровья

Согласно определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ): Здоровье - это нормальное психосоматическое состояние человека, отражающее его полное физическое, психическое и социальное благополучие и обеспечивающее полноценное выполнение трудовых, социальных и биологических функций, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.

На практике врачи оценивают состояние здоровья конкретными показателями, которые можно зарегистрировать и измерить это: уровень кровяного давления, частота сердечных сокращений, частота дыхания, данные анализов крови, мочи, рентгенологического исследования и т.д.

Если эти показатели соответствуют возрастным нормам человека и позволяют ему без помех учиться, трудиться, можно утверждать, что человек здоров. Если же человек без видимых причин начинает плохо учиться, трудиться, у него пропадает интерес к играм и занятиям, можно предположить, что он не здоров.

 

2. Основные компоненты  здоровья.

Индивидуальное здоровье человека составляют три компонента:

а) социальное здоровье (благополучие);

б) духовное (нравственное) здоровье;

в) физическое здоровье.

Социальное благополучие - когда человек уверен в своем завтрашнем дне, имеет жилье, работу, возможность повышать качество образования, карьерный рост, достойную заработную плату, возможность отдыхать согласно своим желаниям и возможностям, имеет возможность поддерживать своих близких, и наконец, чувствует свою «нужность» обществу, т.е. это социальные связи и межличностные отношения, благоприятные условия труда и быта. Социальное здоровье тесно связано с духовным здоровьем человека.

Духовное здоровье - здоровье нашего разума. Духовное здоровье зависит от: степени познания окружающего мира и ориентации в нем, умения адекватно определить свое положение в окружающей среде, свое отношение к какому-либо лицу, вещи и области знаний.

Физическое здоровье – это здоровье нашего тела. Физическое здоровье зависит от: двигательной активности человека, рационального питания, соблюдения правил личной гигиены, безопасного поведения в повседневной жизни и умения отдыхать.

Если человека интересует его здоровье, он должен одинаково заботиться об укреплении как духовного, так и физического здоровья. Компоненты здоровья тесно взаимосвязаны: если человек здоров физически, но испытывает психологический дискомфорт, он не может чувствовать себя отлично.

3. Образ жизни  и его влияние на здоровье. Основы здорового образа жизни

Образ жизни - это показатель, как человек реализует условия жизнедеятельности для своего здоровья. От рождения человек обладает определенными резервами здоровья, а длительность их использования зависит от самого человека (условий поведения, стиля, образа жизни).

Под здоровым образом жизни понимают индивидуальную систему поведения человека, направленную на сохранение и укрепление своего здоровья. Условно этот процесс можно разделить на два направления:

1. Активные действия самого  человека по формированию и  улучшению своего здоровья (физическая  культура, закаливание, соблюдение  гигиенических правил, рациональное  питание, соблюдение режима дня, сексуальное воспитание и т.д.).

2. Стремление человека  избежать действия факторов, способствующих  разрушению здоровья (прежде всего  таких вредных привычек, как курение, наркомания, токсикомания и употребление  спиртных напитков, безопасное поведение  дома, на улице, обеспечивающее предупреждение  травм и отравлений).

Здоровый образ жизни - не занимает пока первое место в иерархии потребностей и ценностей человека в нашем обществе. Особенно важно, чтобы с самого раннего детства подрастающее поколение стремилось ценить, беречь и укреплять свое здоровье.

Поколениями разумных людей выработаны простые и понятные рекомендации по здоровому образу жизни:

1) познай самого себя  и не ставь перед собой нереальных  целей;

2) содержи свое тело  в чистоте;

3) правильно и хорошо  питайся;

4) трудись, соблюдая правила  безопасности, режим труда и отдыха;

5) правильно выбирай друзей;

6) содержи свой внутренний  мир в чистоте;

7) научись говорить «нет»  соблазнам;

8) если чувствуешь себя  больным, обратись к врачу; лекарства  принимай по назначению врача, своевременно проходи профилактические  осмотры и делай прививки.

Надо только запомнить, что главное условие здорового образа жизни - личная заинтересованность человека.

Надо понять, что ничего в жизни даром не дается. Что результат будет тем лучше, чем раньше человек начнет работать над собой, над сохранением и умножением своего здоровья.

 

5. Вывод: здоровый образ жизни основа безопасной, полноценной и комфортной жизнедеятельности.

Здоровый образ жизни обладает широким позитивным спектром воздействия на различные стороны проявлений организма и личности человека.

В поведении это проявляется в большей жизненной энергии, собранности, хорошей коммуникабельности; ощущении своей физической и психоэмоциональной привлекательности, оптимистическом настрое, умении обеспечить свой полноценный и приятный отдых.

В психологическом аспекте достоинства здорового образа жизни обнаруживаются в качестве психического здоровья, хорошем самочувствии, в нервно-психической устойчивости, в способности успешно переносить последствия психических стрессов; в хорошо выраженной волевой организации (самообладании, целеустремленности, настойчивости в достижении поставленной цели, решительности), уверенности в своих силах, меньшей подверженности депрессии, ипохондрии и мнительности.

В функциональном проявлении можно отметить: более высокое качество здоровья, улучшение адаптационных процессов, повышение работоспособности, снижение заболеваемости, более быстрое и полноценное течение процессов восстановления после умственной и физической деятельности, усиление иммунных механизмов защиты организма.

Приведенное содержание критериев может быть расширено и детализировано, однако ясно, здоровье - это важнейший фактор безопасносной, полноценной и комфортной жизнедеятельности человека!

 

Список используемой литературы.

1. Физическая культура  студента. Учебник под ред. В.И. Ильинича. М. Гардарики. 2003г.

2. В.В. Марков, В.Н. Латчук, С.К. Миронов, С.Н. Вангородский. Основы безопасности жизнедеятельности. 11 кл. Учебник для общеобразовательных учреждений. – 5 изд. стереотип. М. Дрофа. 2004г.

3. Основы безопасности  жизнедеятельности. 11 кл. Поурочные планы по учебнику А.Т. Смирнова и др. Авт.- сост. В.А. Шкенев. Волгоград. Учитель. 2006г. с. 8.

4. http://nashaucheba.ru