Автор работы: Пользователь скрыл имя, 20 Апреля 2010 в 19:42, Не определен
Занятия физической культурой и спортом дарят человеку счастье, здоровье, силу, гибкость, умение владеть своим телом и собой.
Никогда и никому не поздно познать радость занятий физической культурой и различными видами спорта. Но приступать к ним, конечно, лучше раньше, чем появились первые признаки болезней или снижения работоспособности. Однако и многочисленные «болезни века» не помеха для начинающего физкультурника.
Каждый человек сознает благотворную роль физических упражнений. Однако не для всех еще они стали постоянными спутниками жизни. Объясняя это явление, социологи называют разные причины: лень, отсутствие времени, условий для занятий и т.п. Вместе с тем многие люди хотели бы заниматься физкультурой в свободное от работы или учебы время, но не знают, как это сделать.
Усталость, утомляемость,
переутомление наступают быстрее у лиц,
перенесших тяжелые заболевания. Сравнительно
незначительная и непродолжительная нагрузка
вызывает у них головную боль, одышку,
сердцебиение, потливость, чувство слабости,
работоспособность быстро падает, а восстанавливается
медленно. В этих случаях необходимы щадящий
режим труда и более длительный отдых.
Целесообразно использование не более одного вида процедуры каждого типа в течение дня и не более двух процедур в одном сеансе.
При длительном
применении определенных средств наступает
адаптация, привыкание к ним организма,
что обусловливает постепенное снижение
их восстанавливающего действия, то есть
организм постепенно перестает реагировать
на монотонные, однообразные раздражители.
Поэтому необходимо варьировать, периодически
менять не только средства, но и их сочетание,
дозировку, методы применения.
В любом деле,
большом или малом, первоисточником
успехов или неудач является человек.
Все зависит от него. Поэтому любое
дело следует начинать с себя, с собственной
перестройки, в том числе и во взглядах
на физическую культуру, на отношение
к ней.
Список литературы
1.
Гужаловский А.А. Сегодня и
каждый день. М.: Физкультура и
спорт, 1999.
2.
Домашняя медицинская
3.
Косилина Н.И. Физическая
4.
Косилина Н.И., Сидоров С.П. Гимнастика
в режиме рабочего дня. М.: Знание,
1988.
5.
Рейзин В.М. Физическая