Обеспечение безопасности при работе с компьютером

       Отражательная способность экрана не должна превышать 1%. Для снижения количества бликов и  облегчения концентрации внимания корпус монитора должен иметь матовую одноцветную  поверхность (светло-серый, светло-бежевый  тона) с коэффициентом отражения 0,4-0,6, без блестящих деталей.

      Освещенность  рабочего места.

      К системам производственного освещения  предъявляются следующие основные требования: соответствие уровня освещенности рабочих мест характеру выполняемой  зрительной работы; достаточно равномерное  распределение яркости на рабочих  поверхностях и в окружающем пространстве; отсутствие резких теней, прямой и отраженной блесткости; постоянство освещенности во времени; оптимальная направленность излучаемого осветительными приборами светового потока; долговечность, экономичность, электробезопасность и пожаробезопасность, удобство и простота эксплуатации.

    Нормы освещенности помещений на уровне 80 см от пола.

    В соответствии с нормами по освещению  ниже перечислены требования.

• Освещенность на поверхности стола в зоне размещения рабочего документа должна быть 300 - 500 лк.
• Допускается установка светильников местного освещения для подсветки документов. Местное освещение не должно создавать бликов на поверхности экрана и увеличивать освещенность экрана более 300 лк.
• Следует ограничивать прямую блесткость от источников освещения, при этом яркость светящихся поверхностей (окна, светильники и др.), находящихся в поле зрения, должна быть не более 200 кд/кв.м.
• Следует ограничивать отраженную блесткость на рабочих поверхностях (экран, стол, клавиатура и др.) за счет правильного выбора типов светильников и расположения рабочих мест по отношению к источникам естественного и искусственного освещения, при этом яркость бликов на экране ВДТ и ПЭВМ не должна превышать 40 кд/кв.м и яркость потолка, при применении системы отраженного освещения, не должна превышать 200 кд/кв.м.
• Следует ограничивать неравномерность распределения яркости в поле зрения пользователя ВДТ и ПЭВМ, при этом соотношение яркости между рабочими поверхностями не должно превышать 3:1 - 5:1, а между рабочими поверхностями и поверхностями стен и оборудования 10:1.
• В качестве источников света при искусственном освещении должны применяться преимущественно люминесцентные лампы типа ЛБ. При устройстве отраженного освещения в производственных и административно-общественных помещениях допускается применение металлогалогенных ламп мощностью до 250 Вт. Допускается применение ламп накаливания в светильниках местного освещения.
• Общее освещение следует выполнять в виде сплошных или прерывистых линий светильников, расположенных сбоку от рабочих мест, параллельно линии зрения пользователя при рядном расположении ВДТ и ПЭВМ. При периметральном расположении компьютеров линии светильников должны располагаться локализованно над рабочим столом ближе к его переднему краю, обращенному к оператору.
• Яркость светильников общего освещения в зоне углов излучения от 50 до 90 градусов с вертикалью в продольной и поперечной плоскостях должна составлять не более 200 кд/кв.м, защитный угол светильников должен быть не менее 40 градусов.
• Светильники местного освещения должны иметь не просвечивающий отражатель с защитным углом не менее 40 градусов.
• Коэффициент запаса (Кз) для осветительных установок общего освещения должен приниматься равным 1.4.

      Для обеспечения нормируемых значений освещенности в помещениях использования  ВДТ и ПЭВМ следует проводить  чистку стекол оконных рам и светильников не реже двух раз в год и проводить  своевременную замену перегоревших ламп.

    Значения  параметров электромагнитных излучений.

    В настоящее время о влиянии  электромагнитного излучения на организм человека, известно мало, возможно из-за относительно недавнего появления  компьютера. Однако некоторые работы и исследования в этой области  определяют возможные факторы риска, так, например, считается, что электромагнитное излучение может вызвать расстройства нервной системы, снижение иммунитета, расстройства сердечно-сосудистой системы и аномалии в процессе беременности и соответственно пагубное воздействие на плод.

    В соответствии с нормами, конструкция  ВДТ и ПЭВМ должна обеспечивать, чтобы мощность экспозиционной дозы рентгеновского излучения в любой  точке на расстоянии 0,05 м. от экрана и корпуса ВДТ при любых положениях регулировочных устройств не превышала 7,74х10 А/кг, что соответствует эквивалентной дозе, равной 0,1 мбэр/час (100 мкР/час).

    При работе монитор испускает ряд  излучений, которым подвергается человек, работающий за ЭВМ, и которые также  подлежат нормированию. К ним относятся: мягкое рентгеновское излучение, идущее от экрана трубки; переменное электромагнитное излучение низкой частоты поле с  частотой 15-110кГц, которое создают  многочисленные катушки внутри монитора; используемое в электронно-лучевых  трубках высокое напряжение приводит к появлению вне монитора электростатического  поля.

    Допустимые  значения параметров излучений, генерируемых мониторами, отражены в следующей  таблице.

 
 
 

       Оптимальные значения параметров микроклимата.

       Существенное  значение для комфортной работы с  ПК имеют параметры микроклимата помещения, где работает человек. Микроклиматические параметры производственной среды — это сочетание температуры, относительной влажности и скорости движения воздуха.

       Оптимальные нормы микроклимата для помещений  с ВДТ и ПЭВМ:

       

       К категории 1a относятся работы, производимые сидя и не требующие физического  напряжения, при которых расход энергии  составляет до 120 ккал/ч; к категории 1б относятся работы, производимые сидя, стоя или связанные с ходьбой  и сопровождающиеся некоторым физическим напряжением, при которых расход энергии составляет от 120 до 150 ккал/ч.  

       Уровень ионизации воздуха.

       Уровни  напряженности электростатического  поля невелики и не оказывают существенного  воздействия на организм человека. Более значимой для пользователей  является способность заряженных микрочастиц  адсорбировать пылинки, тем самым, препятствуя их оседанию. Наличие  такого воздуха создает  дополнительный риск аллергических заболеваний  кожи, глаз, верхних дыхательных  путей.

       Уровни  ионизации воздуха помещений  при работе на ПЭВМ:

         

    Уровень звука и звукового  давления в октавных полосах частот.

    Часто рядом с рабочими станциями размещают  агрегаты и различное оборудование, которое при работе может создавать  шум. Высокие уровни шума приводят к  ухудшению слуха.

    Для избежания повреждения органов слуха установлены следующие нормы:

• При выполнении основной работы на ВДТ и ПЭВМ (диспетчерские, операторские, расчетные кабины и посты управления, залы вычислительной техники и др.), во всех учебных и дошкольных помещениях с ВДТ и ПЭВМ уровень шума на рабочем месте не должен превышать 50 дБА.
• В помещениях, где работают инженерно-технические работники, осуществляющие лабораторный, аналитический или измерительный контроль, уровень шума не должен превышать 60 дБА.
• В помещениях операторов ЭВМ (без дисплеев) уровень шума не должен превышать 65 дБА.
• На рабочих местах в помещениях для размещения шумных агрегатов вычислительных машин (АЦПУ, принтеры и т.п.) уровень шума не должен превышать 75 дБА

    Снижение  шума, создаваемого на рабочих местах внутренними источниками, а также  шума проникающего извне, является очень  важной задачей. Снизить уровень шума в помещениях с ВДТ и ПЭВМ можно использованием звукопоглощающих материалов с максимальными коэффициентами звукопоглощения в области частот 63 - 8000 Гц для отделки помещений (разрешенных органами и учреждениями Госсанэпиднадзора России), подтвержденных специальными акустическими расчетами. Снижение шума в источнике излучения можно обеспечить применением упругих прокладок между основанием машины, прибора и опорной поверхностью. В качестве прокладок используются резина, войлок, пробка, различной конструкции амортизаторы.

    Нормы вибрации.

    При выполнении работ с ПЭВМ в помещениях уровень вибрации также не должен превышать допустимых значений. В  данном случае нормируются допустимые значения виброускорения и виброскорости по осям пространственных координат.

Допустимые нормы  вибрации на рабочих местах с ПЭВМ.

 
 

    Способы и средства защиты от вредных факторов.

    Для снижения вредных последствий работы с ПЭВМ необходимы технические и  аппаратные средства защиты от внешних  воздействий, а также мощная защита организма изнутри с помощью  средств коррекции здоровья с  учетом конкретного набора экотоксикантов в регионе, районе, на рабочем месте.

    Существует  ряд индивидуальных и коллективных высокоэффективных средств защиты и профилактики:

• обеспыливание и увлажние воздуха;
• в ярких, солнечных помещениях, с повышенными бликами на экранах, клавиатуре, поверхностях, при плохих светильниках рекомендуется постоянно работать в спектральных очках;
• для поддержания иммунитета необходим регулярный прием поливитаминов и бета-каротина, белково-аминокислотных добавок, пищи, содержащей грубую клетчатку;
• рекомендуется иметь на рабочих местах специальные таблицы для регулярной проверки стабильности остроты зрения, чтобы своевременно принять меры по лечению или профилактике зрения;
• для снижения зрительных и психических расстройств целесообразно применение аромо- и цветопрофилактики;
• перед работой, в паузах, и после работы рекомендуется применение тренажеров и иных аппаратных средств, в сочетании со специальными физическими упражнениями и упражнениями для глаз.

       Существуют  различные рекомендации, следуя которым  можно свести к минимуму неблагоприятное  влияние компьютера на здоровье. Если вы вынуждены  проводить  длительное  время,  работая  за компьютером,  постарайтесь найти диапазон комфортных для вас положений - комфортную "зону".  Часто менять положение в этом диапазоне  заметно лучше  и  полезнее,  чем проводить целый  день в одной позе.  Особенно внимательными  будьте во второй половине дня.  Если ваш стул или кресло  регулируется по положению, чаще этим пользуйтесь.

       Если  от долгого сидения за компьютером  или в конце напряженного дня  у вас начинает болеть спина, попробуйте положить на стул клин из пенопласта или  другого материала так,  чтобы  задняя часть его возвышалась  на 7 см, а передняя плавно сходила к плоскости стула: колени должны находиться ниже бедер.  Время от  времени вытягивайте спину, широко разведя руки над головой. Расслабить шею и плечи можно, сводя лопатки, одновременно поднимая их вверх.