Адаптация человека к условиям среды обитания

• срочный или немедленный (симпатоадреналовый) стресс возникает моментально (секунды)

направлен на быстрый выход из опасной ситуации,механизм - возбуждение симпатоадреналовой системы;

• долговременный (глюкокортикоидный) стресс, или общий адаптационный синдром

включается  позднее (часы),направлен  на длительное сопротивление  стрессору; механизма - включение в реакцию гормонов гипофиза и коры надпочечников.

Характеристика  срочного стресса

Срочный стресс - немедленная  реакция организма, возникающая в  ответ на воздействие  экстремальных агентов, направленная на кратковременное  повышение резистентности.

Суть - немедленно предельно  усилить мышечную и мозговую деятельность путем активации  систем кровообращения и дыхания.

Срочный стресс не в состоянии  обеспечить долговременную адаптацию к стрессору: не хватает симпатоадреналовых ресурсов.

Стадии  ОАС и их характеристика

• Первая  стадия - стадия тревоги - подразделяется на две фазы - шока и противошока (контршока).

В фазе шока возникает угроза всем жизненно важным функциям организма, развиваются гипоксия, гипотермия, гипогликемия, происходит снижение артериального давления. Организм оказывается беззащитным перед повреждением и может погибнуть, если не включится механизм действия адаптивных гормонов.

В фазе контршока начинается активация надпочечников, происходит выброс кортикостероидов, при этом нарастает резистентность - и наступает вторая стадия ОАС.

• Вторая стадия - стадия резистентности - уровень устойчивости долгое время повышен и достаточен для сопротивления организма стрессору, при этом резистентность неспецифически повышена ко всем возможным агентам. Если стрессор прекращает действие, то резистентность возвращается к норме и организм выживает. Если стрессор продолжает действовать, то возможно наступление третьей стадии.
• Третья стадия - стадия истощения - характеризуется всеми признаками, типичными для фазы шока: резистентность падает, организм подвержен повреждающему действию стрессоров вплоть до гибели.

Эустресс  и дистресс

Выделяют  две основные формы  течения общего адаптационного синдрома: эустресс и дистресс (Н. Selye, 1937).

• Эустресс - это вариант ОАС с оптимальным уровнем адаптивных реакций нейроэндокринной системы, который характеризуется точным соответствием ответной реакции уровню повреждения.
• Дистресс - это вариант ОАС с патологическим течением, в связи с чем необходимо лечебное вмешательство.

Гармонизация жизнедеятельности человека со средой его обитания

• Своевременное и рациональное питание
• Благоприятные условия труда и отдыха (в том числе режим сна и бодрствования)
• Физическая активность
• Движение