Психические состояния человека

     Можно  и нужно говорить о состоянии  сугубо операционной (операторной, «деловой») напряжённости, то есть напряжённости, которая возникает как результат  сложности  выполняемой деятельности (трудности  сенсорного различения, состояния бдительности,  сложность зрительно-двигательной координации, интеллектуальная нагрузка и т.д.) и эмоциональной напряжённости,  вызванной эмоциональными экстремальными условиями (работой с людьми, в том числе с больными, правонарушителями и т. д.).

     Необходимо  также отметить, что решение сложных  мыслительных задач вообще невозможно без определённого эмоционального напряжения. Эмоциональное напряжение является необходимым условием продуктивной интеллектуальной деятельности т. к.  сознательной  оценке всегда предшествует эмоциональная,  выполняющая функцию предварительного отбора гипотез. «Эмоциональное решение» значительно опережает интеллектуальное решение,     выступая как эмоциональное  предвосхищение нахождения основного принципа решения задач. Выступая против ошибочных вербальных (словесных) оценок, эмоции могут выполнять положительную функцию «коррекции» поисковой деятельности, приводящей к объективно верным результатам. 

     Предварительное эмоциональное  переживание ситуации  позволяет  человеку: а) почувствовать, что выполняемая им деятельность является «его деятельностью»; б) как бы дистанционно оценивать условия протекания планируемой деятельности, т.е. осуществлять   так называемое предварительное «эмоциональное  планирование». Здесь даже отрицательные эмоции могут выполнять положительную роль в  связи с тем, что происходит взаимодействие «интеллектуальных» (эмоциональная активизация,  являющаяся продуктом интеллектуального процесса) и «ситуативных» (эмоциональная активация, порождаемая общей ситуацией, в которой протекает интеллектуальный процесс) эмоции. 

Стресс 

     Но  воздействие экстремальных условий  деятельности может привести к возникновению  у человека специфического состояния  нервно-психологической напряжённости, называемого стрессом (от англ. «напряжение»).

     Понятие стресса в современной  психологии   является многозначным. Им обозначается как  ситуация этого состояния, так  и оно  само. Этим термином определяют как собственно стрессовые явления, выражающиеся в дезорганизации проведения вплоть до  появления нервно-эмоционального срыва, так некоторые промежуточные состояния, которые точнее было бы считать проявлением психической напряжённости (а её крайние формы – стрессом). Вот почему иногда описываются случаи, когда незначительный стресс вызывал прилив сил, активизацию деятельности, мобилизацию всех сил человека. Родоначальник теории стресса Г.Селье в  своих последних работах вообще подразделял стресс на «хороших» (евстресс) и «плохих» (дистресс).

     Не  вдаваясь в теоретические и терминологические  вопросы, при дальнейшем изложении  под стрессом будет пониматься только отрицательное  психологическое  состояние, ухудшающее протекание деятельности, то есть то, что в литературе обозначается дистрессом или эмоциональным стрессом. Таким образом, стрессом нужно считать только такое эмоциональное напряжение, которое в той или иной   степени ухудшает протекание жизнедеятельности, снижает работоспособность человека и его надёжность в работе.

     По  отношению к стрессу у человека не возникает целенаправленных и адекватных реакций. В этом заключается основное отличие стресса от напряжённой и трудной задачи, на    которую (вне зависимости  от  её тяжести) человек, выполняющий её, реагирует адекватно.

     В  состоянии стресса возникают затруднения в осуществлении функций,   связанных с направленностью мышления на решение определённых задач. Это происходит ввиду того,  что стресс  выступает как фактор, разрушающий предварительное «эмоциональное планирование», а в конечном итоге и всю схему предстоящей деятельности или общения. При сильном стрессе возникает общая реакция возбуждения, и поведение человека становится (в большей или меньшей степени) дезорганизованным, уровень исполнения резко падает. Ещё большее усиление стресса приводит к общему торможению, пассивности, бездеятельности.

     Невозможно  выделить группу эмоциогенных экстремальных  факторов, которые всегда и для  всех людей   выступали бы в  качестве «стрессоров», то есть всегда бы вызывали состояние стресса. Как правило, стрессорами  выступают эмоционально-отрицательные раздражители (например, неудачи в деятельности и общении, боязнь критики или принятия ответственного решения, «цейтнот», перегрузка информацией и т. д.). Но не исключены случаи, например, приезд близкого человека, что в определённой мере позволяет говорить об эмоциональных стрессах, адекватных и неадекватных, вызвавшей их объективной обстановке.

     Степень стрессовости реакций человека зависит  не только от силы и длительности внешнего  эмоциогенного воздействия (стрессора), но и от  силы нервной системы, от многих качеств его личности, от прошлого опыта, тренированности и т. д. Стресс – это, прежде всего эмоциональное состояние. Но ввиду тесной  связи эмоций с интеллектуальной деятельностью можно говорить об «интеллектуальном стрессе», «интеллектуальной фрустрации» и даже «интеллектуальной агрессии. После стресса, как и после иных сильных эмоциональных переживаний, согласно психоаналитической концепции, у человека наступает катарсис (очищение) как душевное облегчение. 

Беспокойство  – тревога 

Состояние стресса у человек нередко  может  сопровождаться таким сложным  психическим состоянием как «беспокойство», «тревога», «тревожность». Тревожность  – это психологическое состояние,  которое  вызывается возможными или вероятными неприятностями, неожиданностью, изменениями в привычной обстановке и деятельности, задержкой приятного, желательного, и  выражающееся  в  специфических переживаниях (опасения, волнения, нарушения покоя и др.) и реакциях. По  преобладающему     компоненту тревожность может быть причислена  к эмоциональным состояниям. Но это состояние играет большую роль и в процессе мотивации человеческого поведения, в определённых случаях прямо выступая в   качестве мотива. Условиями, вызывающими беспокойство – тревогу («нарушителями спокойствия») будут являться, к примеру, неожиданные изменения в обстановке деятельности; неудачи и ошибки; возможность различных неприятностей, обусловленных  спецификой деятельности  ли общения; ожидание (иногда длительное) определённого результата и т. д.

     Как показывают данные многих исследований, «тревожные» испытуемые превосходят  «нетревожных» в решении простых  задач, но отстают в решении сложных.

     Следует ли их сказанного, что  состояние  тревожности всегда препятствует успешной деятельности? Представляется, что  такой вывод был бы поспешным. Всё здесь будет зависеть, с одной стороны, от конкретного содержания, глубины и длительности состояния тревожности, а с другой – от адекватности этого состояния вызвавшем его раздражителями, от наличия или отсутствия  самоконтроля, от форм реакции и степени «вязкости» данного состояния. Так, тревожность будет положительным психическим состоянием, если она вызывается у человека из-за того, что он близко к сердцу принимает судьбы других людей, дело, которому служит. Без подобного состояния вообще невозможно успешное осуществление многих видов профессиональной деятельности и общения, и указанная тревожность должна быть не только длительным   психическим состоянием человека, но и чертой его личности,  свойством его характера.

     «Мягкие» формы тревожности служат  человеку в  качестве сигнала к устранению имеющихся в работе недостатков, к воспитанию решительности, смелости, уверенности в собственных силах. 

     Если  же тревожность возникает по ничтожным  причинам, неадекватна объектам и  ситуации,  её вызвавшим, принимает формы,  свидетельствующие о потере  самоконтроля,  является длительной, «вязкой», плохо изживается, то такое состояние, безусловно, отрицательно  влияет на осуществление деятельности и общения. 

Фрустрация 

     Трудности и возможные неудачи в жизнедеятельности при определённых условиях могут привести к возникновению у человека не только психических состояний стресса и тревожности, но и состояния фрустрации. Буквально этот термин означает   переживание расстройства (планов), уничтожения (замыслов), крушения (надежд), напрасные  ожидания, переживание провала, неудачи. Однако фрустрация должна рассматриваться в контексте выносливости по отношению к жизненным трудностям и реакций на эти трудности.

     Применительно к человеку фрустрацию в самом общем виде можно определить как сложное эмоционально-мотивационное состояние, выражающееся в деорганизации сознания, деятельности и общения и возникающее в результате продолжительного блокирования  целенаправленного поведения объективно непреодолимыми или субъективно так представляемыми трудностями.

     Фрустрация  проявляется тогда, когда лично  значимый мотив остаётся неудовлетворённым  или его  удовлетворение тормозится, а возникшее при   этом чувство  неудовлетворённости достигает  степени выражённости, превышающей «порог терпимости» конкретного человека, и  проявляет  тенденцию к стабилизации.

     Можно выделить состояния, типичные реакции, проявляющиеся у людей при  воздействии  фрустраторов, т.е. препятствий, раздражителей,   ситуаций,   вызывающих фрустрацию. Типичными реакциями на воздействие фрустраторов являются агрессия, фиксация, отступление и замещение, аутизм, регрессия, депрессия и др.

     Агрессию  при фрустрации понимают в широком  значении, относя сюда не только прямое нападение, но и угрозу,  враждебность, задиристость, озлобленность и т. д. Она может быть направлена не только на лиц, виновных в создании «барьера», но и на всех окружающих или даже на неодушевлённые предметы, на которых в данных случаях «срывается  зло». Наконец, возможен перенос агрессии на  самого себя («автоагрессия»), когда человек начинает «бичевать себя», нередко при этом приписывая себе несуществующие недостатки или сильно их преувеличивая.

     Необходимо  отметить, что,   с одной стороны, не  всякая агрессия как психическое  состояние провоцируется фрустраторами, а с другой – фрустрация часто не сопровождается агрессией, а выливается в другие состояния и реакции. Так, фрустрация  выступает в форме депрессии, когда человек ввиду блокирования его целенаправленного поведения как бы уходит в «себя» и становится безразличным к внешним раздражителям. В форме фиксации фрустрация  понимается в двух планах: как продолжение прежней деятельности по инерции, когда она, будучи блокированной, становится бесполезной или даже опасной (стереотипность деятельности и движений); и кА своего рода прикованность к фрустратору, который поглощает всё внимание (стереотипность восприятия и мышления). Действие фрустраторов может приводить и к тому, что  человек подменяет деятельность, оказавшуюся блокированной, другой, которая для него более доступна или представляется таковой. 

     Если  у человека часто повторяются  фрустрации, то его личность может  приобрести  деформационные черты: агрессивность, завистливость, озлобленность (при фрустрациях в форме агрессии) или утрату делового оптимизма и нерешительность (при «автоагрессии»), вялость, безразличие, безынициативность (при депрессии); персеверативность, ригидность (при фиксации) и т. д. Частный же выход из состояния фрустрации путём перемены деятельности   приводит к утрате настойчивости, трудолюбия, усидчивости, организованности, целенаправленности.   

Персеверация  и ригидность 

     Заканчивая  разговор об отрицательных психических  состояниях, которые могут возникать  у человека в процессе его деятельности и общения, необходимо хотя бы кратко остановиться на состояниях персеверации и ригидности. Некоторые авторы, особенно зарубежные (Г.Айзенк, Р.Кэттелл и др.), часто объединяют эти состояния, и в них действительно много общего. Однако  персеверация – пассивное состояние, возникающее по инерции, навязчивое, стереотипное, вязкое; ригидность – более активное состояние, характеризующееся сопротивлением изменениям, близкое к упрямству. Ригидность – более личностное состояние, чем персеверация, показывает отношение или установку человека к изменениям.

     Говоря  о вреде персеверации и ригидности для человека, в первую очередь, для  его  мышления, необходимо учитывать,  что   как крайне ригидные, так  и крайне неригидные (пластичные) люди имеют свои трудности в интеллектуальной деятельности: первые из-за инертности, «застойности», вторые – вследствие такой «неподвижности», которая мешает сохранить необходимые для работы мысли опорные  пункты.

     Важнейшими  факторами, предотвращающими возникновение  отрицательных психических состояний  у человека, являются формирование и развитие у него  чувства долга и ответственности, самоконтроля, мужества, настойчивости, самокритичности, интеллектуальной активности и других положительных нравственных, характерологических, интеллектуальных и психофизиологических качеств, а также овладение методами психической саморегуляции (аутогенная тренировка и др.). 
 
 
 

Специфические состояния психики  человека 

     В этом разделе будут рассмотрены психические состояния человека, обладающие определённой спецификой. С одной стороны, это нормальные состояния, например, в целом «сон-бодрствование», а с другой – состояния, находящиеся между психической нормой патологией, например, состояние дисфории. Однако, следует учитывать, что само понятие психической нормы («психика в норме») весьма условно и не  имеет чётко обозначенных критериев.