Программа тренинга личностного роста для подростков "Пойми себя"

Предлагаю написать вам приблизительный план своего будущего. Для начало необходимо выделить основные сферы, присутствующие в жизни  каждого человека: семейная, профессиональная, досуговая.  

В каждой сфере необходимо наметить главные достижения которых вы хотели бы добиться, события, которые могут произойти или вы бы хотели, чтобы они произошли. Постарайтесь поставить более менее реальные цели и спрогнозировать реальные события.  

Теперь нужно выделить ближние и ближайшие цели, как  этапы и пути достижения дальних  целей.  

Можно расположить  их в хронологическом порядке  и даже написать приблизительные  даты. Обратите внимание, нет ли противоречия между целями и событиями из разных областей вашей жизни? Может они  помогают друг другу, или не оказывают  друг на друга никакого влияния. Постарайтесь согласовать их.  

Оцените свои собственные  достоинства и недостатки, которые  могут повлиять на успешность достижения различных целей.  

Определите пути преодоления этих недостатков.  

Отметьте все внешние  препятствия на пути к вашим целям.  

Определите пути преодоления внешних препятствий.  

Оцените возможность  резервных вариантов в разных сферах жизни (на случай непреодолимых  препятствий или глубокого противоречия между целями из разных сфер жизни).  

С каких целей  вы начнете практическую реализацию своего плана. Укажите конкретную дату.  
 

ЗАНЯТИЕ №6 «Финал»  

«Розовый куст»  

Инструкция:  

Введение  

- С древних времен  и на Востоке и на Западе  определенные цветы считались  символами Высшего человеческого  "Я". В Китае таким цветком  был «Золотой цветок", в Индии  и на Тибете — лотос, в  Европе и Персии — роза. Примером  этому могут служить «Песнь  о розе» французских трубадуров, «веч­ная роза», так замечательно воспетая Данте, роза, изобра­женная в середине креста и являющаяся символом целого ряда духовных традиций.  

Обычно Высшее «Я»  символизируется уже распустившимся цветком, и хотя этот образ по своей  природе статичен, его визуализация может служить хорошим стимулом и про­буждать силу. Но еше более стимулирует процессы в высших сферах нашего сознания динамический образ цветка — раз­витие от бутона до раскрывшейся розы.  

Такой динамический символ соответствует внутренней действительности, которая лежит в основе развития и рас­крытия человека и всех процессов природы. В нем сливаются воедино свойственная всему живому энергия и напряжение, исходящее изнутри человека, которое велит ему участвовать в процессе постоянного роста и эволюции. Эта внутренняя жизненная сила и есть то средство, которое полностью высвобождает наше сознание и ведет к открытию нашего духовного центра, нашего Высшего «Я».  

Порядок выполнения  

1. Сядьте поудобнее, закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и расслабьтесь.  

2. Представьте себе  розовый куст с большим количеством  цветов и нераспустившихся бутонов... Теперь переведите свое внимание  на один из бутонов. Он еще  совсем закрыт, окружен зеленой  чашечкой, но на самом его верху  уже заме­тен розовый кончик. Полностью сосредоточьте свое внимание на этом образе, держите его в центре вашего осознавания.  

3. Теперь очень  медленно зеленая чашечка начинает  раскрываться. Уже видно, что она  состоит из отдельных чаше  листиков, которые постепенно отходя  друг от друга, загибаются книзу,  открывая розовые лепестки, которые  все еще остаются закрытыми.  Чашелистики продолжают раскрываться, и вы уже видите весь бутон  целиком.  

4. Теперь уже и  лепестки тоже начинают раскрываться медленно разворачиваясь до тех пор, пока не превращаются в полностью расцветший цветок... Постарайтесь почувствовать как пахнет эта роза, ощутите ее характерный, только ей одной присущий аромат.  

5. Теперь представьте  себе, что на розу упал луч  солнца. Он отдает ей свое тепло  и свет... В течение некоторого  времени продолжайте удерживать  в центре своего внимания розу, ос­вещенную солнцем.  

6. Загляните в  самую сердцевину цветка. Вы увидите как там появляется лицо мудрого существа. Оно преисполнено понимания и любви к вам.  

7. Поговорите с  ним о том, что для вас  является важным в данный момент  жизни. Не стесняясь спросите о том, что вас сейчас больше всего волнует. Это могут быть какие-то жизненные проблемы, вопросы выбора и направления движения. Постарайтесь использовать это время для того, чтобы выяснить все, что необходимо. (Здесь даже можно прерваться и записать то, что вы узнаете. Попытайтесь развить и углубить те откровения, которые были вам даны).  

8. Теперь отождествите  себя с розой. Представьте себе. что вы стали этой розой или же вобрали в себя весь этот цветок... Осознайте, что роза и мудрое существо всегда с вами и что вы в любое время можете обратиться к ним и воспользоваться какими-то их качествами. Символически — вы и есть эта роза, этот цветок. Та же сила, которая вдыхает жизнь во Вселенную и создала розу, дает вам возможность развить в себе вашу самую заветную сущность и все, что из нее исходит.  

«Чемодан в дорогу»  

Группа садится  по кругу.  

Инструкция:  

Мы завершаем нашу работу. Сейчас каждый из вас по очереди  будет ставить перед собой  этот стул (ведущий ставит стул в  центр круга). Все участники группы в том порядке, в котором вам будет удобно, будут подходить к вам, садиться на стул и называть одно качество, которое, на их взгляд помогает вам, и одно, которое мешает. При этом надо помнить, сто называть следует те качества, которые проявились в ходе работы группы и поддаются коррекции. После того, как все выскажут свое мнение, следующий участник берет стул и ставит напротив себя. Упражнение повторяется и т.д. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Психологические особенности подростка  Психологические  особенности подростка.

Подростковый возраст - остро протекающий переход от детства к взрослости, в котором  выпукло переплетаются противоречивые тенденции.С одной стороны, для этого сложного периода показательны негативные проявления, дисгармоничность в строении личности, свертывание прежде установившейся системы интересов ребенка, протестующий характер его поведения по отношению к взрослым.С другой стороны, подростковый возраст отличается и множеством положительных факторов: возрастает самостоятельность ребенка, более разнообразными и содержательными становятся отношения с другими детьми, взрослыми, значительно расширяется сфера его деятельности и т.д. Главное, данный период отличается выходом ребенка на качественно новую социальную позицию, в которой формируется его сознательное отношение к себе как к члену общества.

Важнейшей особенностью подростков является постепенный отход  их от прямого копирования оценок взрослых к самооценке, все большая  опора на внутренние критерии.Представления, на основании которых у подростков формируются критерии самооценки, приобретаются в ходе особой деятельности - самопознания.Основной формой самопознания подростка является сравнение себя с другими людьми: взрослыми, сверстниками.

Поведение подростка  регулируется его самооценкой, а  самооценка формируется в ходе общения  с окружающими людьми.Но самооценка младших подростков противоречива, недостаточно целостна, поэтому и в их поведении может возникнуть немало немотивированных поступков.

Первостепенное значение в этом возрасте приобретает общение  со сверстниками.Общаясь с друзьями, младшие подростки активно осваивают нормы, цели, средства социального поведения, вырабатывают критерии оценки себя и других, опираясь на заповеди "кодекса товарищества".Внешние проявления коммуникативного поведения младших подростков весьма противоречивы.С одной стороны, стремление во чтобы то ни стало быть такими же, как все, с другой - желание выделиться, отличиться любой ценой; с одной стороны, стремление заслужить уважение и авторитет товарищей, с другой - бравирование собственными недостатками.Страстное желание иметь верного близкого друга сосуществует у младших подростков с лихорадочной сменой приятелей, способностью моментально очаровываться и столь же быстро разочаровываться в бывших "друзьях на всю жизнь".

Главная ценность отметки  для учеников 3-7 классов в том, что она дает возможность занять в классе более высокое положение.Если такое же положение можно занять за счет проявления других качеств, значимость отметки падает. Через призму общественного мнения класса ребята воспринимают и своих учителей. Поэтому нередко младшие подростки идут на конфликт с учителями, нарушают дисциплину и, чувствуя молчаливое одобрение одноклассников, не испытывают при этом неприятных субъективных переживаний.

Подросток во всех отношениях обуреваем жаждой "нормы", чтобы  него было "как у всех", "как  у других".Но для этого возраста характерна как раз диспропорция, то есть отсутствие <норм>. Разница в темпах развития оказывает заметное влияние на психику и самосознание.

Сравнивая развитие рано (акселеранты) и поздно (ретарданты) созревающих мальчиков-подростков, можно прийти к выводу, что первые имеют ряд преимуществ перед  вторыми. Мальчики-акселеранты увереннее  чувствуют себя со сверстниками и  имеют более благоприятный образ <Я>. Раннее физическое развитие, давая  преимущества в росте, физической силе и т. п., способствует повышению престижа у сверстников и уровня притязаний.

Именно в этот период происходит интенсивное развитие внутренней жизни: наряду с приятельством  возникает дружба, питаемая взаимной конфидентностью. Меняется содержание писем, которые теряют свой стереотипный и описательный характер, в них  появляются описания переживаний; делаются попытки вести интимные дневники и начинаются первые влюбленности. 
 
 
 

Подростковый возраст. Психологические особенности подростка 

1. Основные подходы  к проблеме кризиса подросткового  возраста 

Хронологически подростковый возраст определяется от 10-10 до 14-15 лет. Тинейджер - (10 - 19). Герою романа Достоевского "Подросток" исполнилось 20 лет, а  Толстой границей между отрочеством  и юностью считал возраст 15 лет. Отрок - "не имеющий права говорить", значение этого слова - раб, слуга. Это  понятие подчеркивает социальный статус человека. 

Основной особенностью этого возраста являются резкие, качественные изменения, затрагивающие все стороны  развития. Процесс анатомо-физиологической  перестройки является фоном, на котором  протекает психологический кризис. 

Активизация и сложное  взаимодействие гормонов роста и  половых гормонов вызывают интенсивное  физическое и физиологическое развитие. Увеличиваются рост и вес ребенка, причем у мальчиков в среднем  пик "скачка роста" приходится на 13 лет, а заканчивается после 15 лет, иногда продолжаясь до 17. У девочек "скачок роста" обычно начинается и кончается на два года раньше (дальнейший, более медленный рост может продолжаться еще несколько  лет). 

Изменение роста  и веса сопровождается изменением пропорций  тела. Сначала до "взрослых" размеров дорастают голова, кисти рук и  ступни, затем конечности - удлиняются руки и ноги - и в последнюю  очередь туловище. Интенсивный рост скелета, достигающий 4-7 см в год, опережает  развитие мускулатуры. Все это приводит к некоторой непропорциональности тела, подростковой угловатости. Дети часто ощущают себя в это время  неуклюжими, неловкими. 

В связи с быстрым  развитием возникают трудности  в функционировании сердца, легких, кровоснабжении головного мозга. Поэтому  для подростков характерны изменение  АД (артериального давления), повышенная утомляемость, перепады настроения; гормональная буря => неуравновешенность. Это состояние  удачно выразил американский подросток: "В 14 лет мое тело будто взбесилось". Эмоциональную нестабильность усиливает  сексуальное возбуждение, сопровождающее процесс полового созревания. 

2. Особенности социальной  ситуации развития подросткового  возраста 

Социальная ситуация развития представляет собой переход  от зависимого детства к самостоятельной  и ответственной взрослости. Подросток  занимает промежуточное положение  между детством и взрослостью.