Особенности профилактики и переутомления

Заключение

Общество на сегодняшний  день располагает широкими возможностями для успешного решения проблемы профилактики переутомления, поскольку при организации труда учитываются физиологические и психические возможности рабочих. Однако определенная осторожность в возложенных на себя нагрузках безусловно должна присутствовать.

Усталость, утомляемость, переутомление наступают быстрее  у лиц, перенесших тяжелые заболевания. Сравнительно незначительная и непродолжительная  нагрузка вызывает у них головную боль, одышку, сердцебиение, потливость, чувство слабости, работоспособность  быстро падает, а восстанавливается  медленно. В этих случаях необходимы щадящий режим труда и более длительный отдых.

 
При назначении процедур лечебного характера, целесообразно использование не более одного вида процедуры каждого типа в течение дня и не более двух процедур в одном сеансе. 
При длительном применении определенных средств наступает адаптация, привыкание к ним организма, что обусловливает постепенное снижение их восстанавливающего действия, то есть организм постепенно перестает реагировать на монотонные, однообразные раздражители. Поэтому необходимо варьировать, периодически менять не только средства, но и их сочетание, дозировку, методы применения.

 
Использование восстановительных средств  должно носить системный характер, предусматривающий комплексное  применение средств разного действия в тесной увязке с конкретным режимом  и методикой, то есть рациональное сочетание  отдельных средств в соответствии с видом нагрузки, задачами и периодом, характером работы, степенью утомления

Список литературы

Каркищенко Н. Н. Психоунитропизм лекарственных средств. - М.: Медицина, 1994.

Гужаловский А.А. Сегодня и каждый день. М.: Физкультура и спорт, 1999. 
 
Домашняя медицинская энциклопедия. Гл. ред. В.И. Покровский. М.: «Медицина», 1998. 
 
Косилина Н.И. Физическая культура в режиме рабочего дня. М.: Пофиздат, 2000. 
 
Косилина Н.И., Сидоров С.П. Гимнастика в режиме рабочего дня. М.: Знание, 1988. 
 
Рейзин В.М. Физическая культура людей умственного труда. Минск: Высшая школа, 2000.

одров В.А., Розенблат В.В. Физиологические проблемы утомления // VII

Съезд Всесоюзного  физиологического общества им. И.П.Павлова: Тез. докл. – Л.,

1987. Т.1.

Зимкин Н.В., Сологуб Е.Б., Давиденко Д.Н. Проблема утомления и

фенкциональные резервы организма. // VII Съезд Всесоюзного физиологического

общества им. И.П.Павлова: Тез. докл. – Л., 1987. Т.1.

Кристьюхан Ю.А. Некоторые новые методы диагностики утомления // VII

Съезд Всесоюзного  физиологического общества им. И.П.Павлова: Тез. докл. – Л.,

1987. Т.1.

Мойкин Ю.В. Особенности взаимоотношений центра и периферии в разные

стадии развития мышечного утомления // VII Съезд Всесоюзного  физиологического

общества им. И.П.Павлова: Тез. докл. – Л., 1987. Т.1.

Добромыслова О.П. Мышечное утомление с позиции  теории функциональных

систем // Физиологические  проблемы утомления и восстановления: Тез. докл.

Всесоюзн. конф. – Киев – Черкассы, 1985. Ч.1.

Власкина Л.А., Владимирский Б.М. Диагностика состояния нервного

утомления // Физиологические  проблемы утомления и восстановления: Тез. докл.

Всесоюзн. конф. – Киев – Черкассы, 1985. Ч.1.

Березовский В.А. Утомление  и неутомляемость // Физиологические

проблемы утомления  и восстановления: Тез. докл. Всесоюзн. конф. – Киев –

Черкассы, 1985. Ч.1.

Иванченко В.А. Секреты  вашей бодрости. М., 1988.

Физиология человека: Учебник / Под ред. В.М.Смирнова. М., 2001

Общий курс физиологии человека и животных. В 2 кн. Кн.1 Физиология

нервн., мышечн. и сенсорн. систем: Учебник для биол. и мед. спец. ВУЗов / Под

ред. А.Д.Ноздрачева – М., 1991.