Личностный рост на примере йоги

Для развития сознания йогина необходимо придерживаться определенных правил морали и поведения, которые развивают физическую и  психическую дисциплину. Так же необходимо с помощью асан научиться владеть своим телом, с помощью техник дыхания - владеть своим дыханием, а так же уметь жить в состоянии медитации.

Тяжелый и сложный путь йога после овладения  всех техник дает человеку полное ощущения счастья и гармонии с собой и окружающим миром. В таком состоянии человек освобожден от влияния негативных факторов, избавлен от появления стресса, депрессии и болезней. В таком состоянии йог не оторван и от социальной жизни, и духовно развиваясь, он так же участвует и в общественной жизни.

Научные исследования и современная школа психоанализа внесли большой вклад в область познания темных сторон психической жизни, скрытых от обычного взора. Йога в этом отношении идет еще дальше, формулируя некоторые практические методы очищения и самоконтроля для осознания истинного «я» человека.

В заключении проделанной работы можем сказать, что йога и психология при совместном усилии могут добиться больших результатов в решении как психических, так и психологических проблем. Эти науки, каждая со своим опытом, могут предотвращать причины слез, фобий, несчастий, болезней, и других негативных эмоций. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Литература 

1. Айенгар  Б. К. С. Йога Дипика.  - М. 2005.

2.Айенгар Б. К.С. Йога Сутры . - М.: Сарасвати , 2006.

3.Айенгар Б.К.С. Прояснение Йоги. - Иркутск, 2004. 
4. Айенгар Г. Йога: руководство для женщин. – Краснодар: Сарасвати, 2003.

5.Алексеев П.В., Панин А.В.Философия: Учебник. -М.: ТК Велби, 2002.

6.Алексеев П.В. Философы России XIX-XX столетия. Биография, идеи, труды./3-е изд., перераб. и доп. -М.: Академический проспект, 1999.

7.Афанасьев В.Г. Основы философских знаний. - М.: Мысль, 1977. 

8.Белл Р. Йога: Простые упражнения. – М.: СОФИ, 2000.

9.Бкагав Г. Философские тексты Махабхараты/ в пер.  Смирнова Б.Л. – М.: Сарасвати, 2005.

10.Блинников Л.В. Философский словарь. - Киев: Логос, 2000.

11.Брахмачари Д. Йогасана виджняна. – М.: Ритамбхара букс, 2006.

12.Брахмачари Д. Йога - Сукшма Вьяяма. – М.: Ритамбхара букс, 2007. 
13.Бхагавад  Г. Антология йоги. т. 6./Пер. Д.В. Бурбы, - СПб.: изд. Janus books,  2000.

14.Васильев Л.С. История Востока. Учебник. т.1. – М: Высшая школа, 2003.

15.Вивекананда С. Избранные работы./под ред. В.С. Костюченко. - М.: Ладомир,  1995.

16.Вишнудевананда С. Медитация и мантры. М: Петров и сыновья, 2008.

17.Дешикачар Т.К.В. Сердце Йоги. Совершенствование индивидуальной практики. – СПб.: София, 2003.

18.Ермакова Т. В., Островская Е. П.. Классический буддизм. - СПб.: Петербургское Востоковедение, 1999.

19.Интернет сайт: «www.universalinternetlibrary.ru/book/yoga-sytra/1.shtml». Йога Сутры Патанджали с комментариями Кришнамачарьи. 
20.Йога Сутры/перевод и комм. Б.К.С. Айенгара. - М.: Сарасвати, 2006. 
21.Лапа А.. Йога - традиция единения. Киев: Janus books, 1999.

22.Лисбет А. Пранаяма. Путь к тайнам йоги. – Киев: Янус, 2000.

23.Лоуэн А. Психология тела. – М.: СОФИ,2001.

24.Мартынова Б.В. Упанишады Йоги и Тантры. - М.: Алетейя., 1999.

25.Миеле Л. Аштанга Йога.- М.: Ритамбхара букс, 2008;

26.Паттабхи К. Йога Мала. – СПб.: Риатмбхара букс, 2008.

27.Радхакришнан С. Индийская Философия. В 2-х т. - М.: МИФ, 1996.

28.Рубинштейн С.Л. Основы общей психологии. - СПб: Издательство «Питер», 2000.

29.Сарасвати С., Бандха М. Ключ к мастерству. – СПб.: Фэн-Шуй центр, 2000.

30.Сарасвати С. М. и Сарасвати С. С. Хатха Йога Прадипика. - М., изд. К.Кравчука, 2003.

31.Сарасвати С. С. Древние тантрические практики йоги и крийя.  в 3-х томах. – М.: изд. К.Кравчука, 2004.

32.Сарасвати С. С.  Йога Сутры. – Минск: Ведантамала, 2006.

33.Свами Р. Хатха-йога: скрытый язык. – М.: Фен-Шуй центр, 2001.

34.Сидерский А. Хатха Йога, как технология интегрального тренинга. (концептуальный очерк). – Киев: Ника-Центр, 2000.                                             

35.Скотт Д. Аштанга Йога. Полное пошаговое руководство.- М.: ФАИР 2007.

36.Смит Д., Холл Д., Гиббс Б.Йога. Большая иллюстрированная энциклопедия/ Пер. И.Крупичевой.- М.: Эксмо, 2006.

37.Теос Б.. Хатха Йога. – М.: Ритамбхара, 2006.

38.Ферштейн Г. Путь Шивы. Антология древнеиндийских классических текстов. - Киев.: Общество ведической культуры, 1994. 
39.Ферштейн Г. Энциклопедия Йоги. - М.: Фаир-пресс, 2002.

40.Фроули Д. Йога и Аюрведа. -  М.: Фаир-пресс, 2002.

41.Фрейджер Р., Фэйдимен Д. Личность. Теории, упражнения , эксперименты/пер. с англ. - Спб.: прайм-ЕВРОЗНАК, 2004.  
42.Шивананда С. Новый взгляд на традиционную йогатерапию./пер. А.Сидерский. – Киев: София, 1994.

43.Элиаде М. Йога: бессмертие и свобода. - СПб.: София, 2000.