ПФК в жизни бакалавра

    Чтобы снизить эти неблагоприятные воздействия, в свободное время проводится так называемая профилактическая  гимнастика. Это комплекс упражнений, подобранных для профилактики неблагоприятных влияний в процессе  труда и снижения профессионального травматизма. Количество упражнений, темп их выполнения, продолжительность комплекса в каждом отдельном случае различные. 

12.Влияние индивидуальных особенностей, географо - климатических факторов на содержание ПФК специалистов. 
 

    На содержание производственной физической культуры как в рабочее, так и в свободное время оказывают влияние индивидуальные особенности состояния здоровья человека. При выборе форм и при  упражнениях ПФК учитывают половые различия занимающихся.

    При продожительной работе в положении сидя у женщин чаще, чем у мужчин, возникают и в большей степени проявляются неблагоприятные последствия застойных явлений в области малого таза. При выполнении работы преимущественно в положении стоя у женщин чаще бывают осложнения , связанные с нарушением венозного кровообращения в нижних конечностях. Предрасположенность к таким нарушениям может носить не только профессиональный характер, но и наследственный характер. Все это должно учитываться как при определении, например, количества физкульт-минуток в течении рабочего дня, так и при подборе специальных упражнений.

     Возрастные отличия обычно влияют  на продолжительность физкультурных  пауз, интенсивность выполнения  комплекса отдельных  упражнений. Общая физическая нагрузка в  утренней гигиенической или специализированной  гимнастике по-разному переносится  «совами» и «жаворонками», поэтому важно учитывать индивидуальные различия в переносимости физической нагрузки разными людьми в разное время суток.

   Географо-климатические  условия также могут оказывать  свое влияние на содержание ПФК. Например, длинная полярная  ночь и длинный полярный день на Севере вносят определенный дисбаланс в нормальное функционирование организма, нарушая его естественный биологический ритм, что отчасти можно выровнять дополнительной физической нагрузкой в определенные часы.

   На  подбор упражнений ПФК влияют также температурные и климатические особенности времен года в тех или иных регионах. 

13.Роль личности руководителя во внедрении физической культуры  в производственный коллектив. 
 

     Специалисты высшей квалификации на определенном этапе своей профессиональной  деятельности, как правило, становятся руководителями производственного, творческого, управленческого коллектива. От того, насколько сам осознает роль и значимость производственной физической культуры для профессиональной дееспособности  каждого  члена коллектива, во многом зависит от того, насколько сам руководитель понимает суть  и значимость  воздействия  производственной физической культуры на работающего человека, на его здоровье и дееспособность. И здесь важна не только теоретическая подготовка, но и личный практический опыт.  
 
 
 
 
 
 
 

Заключение. 
 

    Современный труд приводит к  перегрузкам, что плохо влияет  на дееспособность человека, поэтому  как в свободное, так и в  рабочее время необходимо заниматься  производственной физической культурой.

    ПФК укрепляет здоровье и повышает  как индивидуальную производительность, так и полную эффективность  труда. Методическое обеспечение  ПФК учитывает и физические  и психические нагрузки. Методика  находится в зависимости от  характера и содержания труда.

    ПФК реализуется через производственную  гимнастику, физкультурную паузу,  физкультурную минутку, микропаузу  активного отдыха. Условия труда,  рабочая поза могут неблагоприятно  влиять на организм. В этих  случаях рекомендуется включать  упражнения, имеющие профилактическую направленность. Органы и системы организма, которые не принимали активного участия в рабочем процессе, должны получить дополнительную нагрузку, а с утомленных органов и систем напряжение  должно быть снято. Все виды трудовой деятельности разделены на 4 группы, для каждой созданы примерные типовые схемы проведения физкультурных пауз.

    Основные формы занятий физкультурой  в свободное время у специалистов  те же, что и у студентов: утренняя гигиеническая гимнастика, утренние или вечерние специально направленные занятия физическими упражнениями, краткие занятия физическими упражнениями в обеденный перерыв, попутная тренировка, физкультурно-спортивные занятия с целью активного отдыха и повышения функциональных возможностей, профессионально- прикладной физической подготовки.

   Статистически доказано, что здоровый, физически  подготовленный человек меньше подвержен  случайным и профессиональным травмам  в силу хорошей реакции, достаточных  скоростно- силовых возможностей. У  него более высокая устойчивость против заболеваний, проникающей радиации и т.д. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Литература 

1. В.И.Ильинич  «Физическая культура студента  и жизнь», Москва,2005.

2. В.И.Ильинич  «Студенческий спорт и жизнь», Москва,1995.

3. В.И.Ильинич  «Профессионально-прикладная физическая культура», Москва,1978.

4. Швальбе  Б, Швальбе Х. «Личность, карьера,  успех», Москва 1988