2. Перечислить то, чем
вам нравится заниматься, в убывающей
последовательности. Вспомнить, когда
вы занимались этим в последний
раз.
3. Регулярно встречаться
с друзьями и сотрудниками
– это ваша «группа поддержки».
4. Начать заботиться о
физическом здоровье: делать зарядку,
правильно питаться, бороться с
вредными привычками.
5. Начать заботиться о
психическом здоровье: использовать
тренинги релаксации, ведения переговоров,
ассертивности. и др.
6. Делать каждый день
что-либо легкомысленное: кататься
на скейте, прыгать через скакалку,
пускать мыльные пузыри и др.
4. УПРАЖНЕНИЕ «Порой
я балую себя»
Цель: Познакомить с приемами снятия
нервного напряжения описанными Мадэлин
Беркли-Ален.
Содержание: перед началом тренер предупреждает
слушателей, что сейчас каждому участнику
понадобиться лист бумаги и вся информация,
которую они запишут на листе, будет носит
строго конфиденциальный характер. Поэтому
желательно быть более искренними, не
заглядывать в листы коллег, сидящих рядом,
и не спрашивать их о том, что они написали
.
Инструкция: вспомните и составьте список
дел, которые Вы выполняете с целью доставить
себе удовольствие, позаботиться о своем
душевном здоровье и немного побаловать
себя.
Когда списки будут готовы,
участники должны отметить, как часто
они делают то, что написано на листе. После
этого предлагается обсудить и высказать
свое мнение по поводу того, насколько
важно иногда сделать что-нибудь приятное
себе.
Далее группа разбивается на
пары (при помощи взгляда) затем:
1. пары составляют слоган,
отражающий идею о том, почему необходимо
иногда баловать себя;
2. по очереди записывают
его на плакате «Порой я
балую себя! ».
После этого раздаются карточки
с рекомендациями Мадэлин Беркли-Ален,
предлагает ознакомиться с ними и далее:
- отметить в них те
пункты, которые приемлемы для
Вас, но которые вы выполняете
крайне редко или не выполняли
раньше.
- дополните этот список
одной-двумя оригинальными позициями.
Эти оригинальные способы побаловать
себя запишите на стикерах.
- прикрепите стикеры в любом
порядке к плакату «Порой я балую себя!
».
Обсуждение: участники высказываются в свободной
форме о том:
- какие способы побаловать
себя им больше всего понравились;
- какие они бы могли
бы больше попробовать использовать
в будущем;
- ваше мнение о проделанной
в ходе упражнения работы.
«ДЕВЯТЬ СОВЕТОВ М. БЕРКЛИ-АЛЕН»
К УПРАЖНЕНИЮ «ПОРОЙ Я БАЛУЮ СЕБЯ»
1. Увеличьте на полчаса
свой обеденный перерыв (естественно,
с разрешения начальника) .
2. Сделай себе небольшой
подарок (букет цветов, билет в
театр или на спортивное соревнование,
поужинайте в ресторане) .
3. Разрешите себе побыть
некоторое время в одиночестве.
4. Найдите время с удовольствием
заняться своим любимым делом.
5. Позвольте себе полдня
провести за «ничегонеделанием».
6. Займитесь тем, чем вы
давно уже хотели заняться, но
на что никогда не хватало
времени.
7. В выходной позвольте
себе подольше поспать.
8. Похвастайтесь перед другом
или родственниками своими достижениями.
9. Потратьте некоторую
сумму из своих сбережений
и купите себе какую-нибудь
безделушку.
(М. Беркли-Ален «Забытое искусство
слушать», СПб., 1997. с 193-194)
10.
11.
(Пункты 10 и 11 – это ваши
замечательные уникальные рекомендации)
5. Упражнение «Чему
Я научился»
Предлагается большой лист
бумаги со следующими неоконченными предложениями:
Я научился.
Я узнал, что.
Я нашел подтверждение тому,
что.
Я обнаружил, что.
Я был удивлен тем, что.
Мне нравится, что.
Я был разочарован тем, что.
Самым важным для меня было.
Мне сегодня.
Я предлагаю вам сейчас подумать
над тем, что вы приобрели, работая в группе.
Пожалуйста, допишите по выбору любое
из неоконченных предложений, представленных
на плакате.
Обратная связь. Передача мяча по кругу, подведение
итога занятия, вербализация участниками
своих ощущений, впечатлений о тренинге.
6. Раздаточный
материал
ПАМЯТКА-РЕКОМЕНДАЦИЯ
ПО ПРОФИЛАКТИКЕ И УСТРАНЕНИЮ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО
"ВЫГОРАНИЯ"
1. Определение краткосрочных
и долгосрочных целей. Первое
не только обеспечивает обратную
связь, свидетельствующую о том,
что человек находится на правильном
пути, но и повышает долгосрочную
мотивацию. Достижение краткосрочных
целей - успех, который повышает степень
самовоспитания. К концу очередного
рабочего года очень важно
включить цели, доставляющие удовольствие.
2. Общение. Когда люди
анализируют свои чувства и
ощущения и делятся ими с
другими, вероятность "выгорания"
значительно снижается или этот
процесс менее выражен. Поэтому
рекомендуется, чтобы работники
делились своими чувствами с
коллегами и искали у них
социальной поддержки. Если вы
делитесь своими отрицательными
эмоциями с коллегами, те могут
помочь найти вам разумное
решение возникшей у вас проблемы.
3. Использование "тайм-аутов".
Для обеспечения психического
и физического благополучия очень
важны "тайм-ауты", т. е. отдых от
работы и других нагрузок. Работники
любой сферы имеют отпуск, отдыхают
во время праздников и в
выходные дни. В наше сложное
время, когда темп жизни все
ускоряется, многие люди вынуждены
работать практически без перерывов
круглый год, находясь постоянно
под действием стресса.
4. Овладение умениями
и навыками саморегуляции. Овладение
такими психологическими умениями и навыками,
как релаксация, идеомоторные акты, определение
целей и положительная внутренняя речь,
способствует снижению уровня стресса,
ведущего к "выгоранию". Например,
определение реальных целей помогает
сбалансировать профессиональную деятельность
и личную жизнь. Определяя реальные цели,
следует находить время и для работы, и
для личной жизни, что будет способствовать
предотвращению "выгорания".
5. Сохранение положительной
точки зрения. Найдите людей, которые
обеспечат социальную поддержку
и, следовательно, помогут сохранить
положительную точку зрения в
отношении ваших действий.
6. Контроль эмоций, возникающих
после завершения намеченной
работы.
При решении профессиональных
задач важно уметь контролировать чувство
тревожности и напряженности. Но завершение
работы не всегда устраняет сильные психологические
чувства, особенно если работа не принесла
нужных результатов. Эмоции часто усиливаются
и проявляются в ссорах с коллегами и подчиненными
или, наоборот, в депрессии, которая приводит
к "выгоранию".
7. Поддержание хорошей
спортивной формы. Между телом
и разумом существует тесная
взаимосвязь. Хронический стресс
воздействует на организм человека,
поэтому очень важно поддерживать
хорошую спортивную форму с
помощью физических упражнений
и рациональной диеты. Неправильное
питание, увеличение или снижение
массы тела отрицательно влияют
на уровень самооценки и способствуют
развитию синдрома "выгорания".
Когда вы испытываете определенный
стресс, попытайтесь сохранить хорошую
спортивную форму, что поможет
вам остаться устойчивым и
психически.
Занятие
4. «Составление программы самообразования».
Литература:
- Коджаспирова Г.М.: «Культура профессионального самообразования педагога» М., 1994
- Оконь В.И. «Процесс самообразования» // Введение в общую дидактику // М., 1990 с. 164-178
- Данилова В.Л. «Как стать собой»
(пособие для самообразования) М., 1994
- Ответьте на следующие
вопросы:
- Как вы понимаете готовность
педагога к самообразованию?
- Что для вас является главным
в стремлении к личному росту: внешние
обстоятельства или внутренние потребности
самосовершенствования?
- Выполните упражнение
«Кто я?»
Задайте себе вопрос «Кто я?»
и запишите ответ, который первым придет
в голову. Сделайте это еще два раза. Подведите
черту под тремя ответами и ответьте еще
столько раз, сколько сможете найти подходящих
существительных. Выберите двух людей,
мнение которых вам не безразлично. Запишите
их характеристики. Совпадут ли ваши и
их ответы.
- Изучите квалификационные
требования к воспитателю по ФГОС ДО и
профессиональному стандарту педагога
2013. Определите для себя, над чем вам еще
предстоит работать.
- Используя результаты
карты педагогической оценки, упражнения,
анализ квалификационных требований,
составьте программу своего будущего
самообразования по следующей схеме: Направления
профессионального самообразования =
Задачи самообразования = Средства.
Занятие
5. «Инновации, нововведения, новшества
в деятельности педагога ДОУ»
Вопросы для обсуждения:
- Что такое педагогическая инноватика и каковы ее основные цели.
- Инновационный процесс и участие
в нем каждого педагога.
- Основные аспекты инновационной
деятельности педагога ДОУ.
Практическое задание:
- Подготовить небольшие
сообщения по теме.
- Заполните анкеты (на
готовность внедрения ФГОС ДО).
Анкета для педагога
«Готовность к введению ФГОС ДО»
Цель- выявление профессиональных
затруднений руководителей, педагогов
и специалистов в период перехода на ФГОС
ДО.
Вопросы |
Варианты ответов |
Считаете ли вы, что введение
ФГОС ДО положительно скажется на развитии
и образовательных результатах воспитанников? |
|
Считаете ли вы, что введение
ФГОС ДО положительно скажется на материально-технических,
финансовых и иных условиях реализации
образовательных программ в образовательном
учреждении? |
|
Как вы считаете, какие положительные
изменения произошли (произойдут) в образовательных
учреждениях с введением ФГОС? |
|
Сформулируйте основные отличия
ФГОС от федеральных государственных
требований к ДО |
|
Перечислите основные требования
к документации педагога ДОУ |
|
Как вы определили роль участников
образовательного процесса при организации
перехода на ФГОС ДО?
- воспитатель,
- специалисты ДОУ
- директор (заведующий) ОУ
- зам. зав. по УМР, ст. воспитатель,
методист ДОУ
- руководитель МО в
районе
- специалисты БРИОП
- специалисты МОУО, муниципального
Комитета по образованию
- родители воспитанников
- иные лица (социальные
партнеры, попечители, заинтересованные
в продвижении инновационных
идей, развитии ОУ)
- представители органов
контроля и надзора в образовании |
|
По вашему мнению, в чем состоит
готовность педагогов к введению ФГОС? |
|
На ваш взгляд, готовы ли вы
к введению ФГОС? Оцените степень готовности
в баллах от 1 до 5 |
|
Какие педагогические затруднения,
связанные с введением ФГОС, вы испытываете
( можете испытать) ? |
|
Какую помощь по преодолению
педагогических затруднений вы хотели
бы получить? |
|
На ваш взгляд, готово ли ваше
образовательное учреждение к введению
ФГОС? |
|
Перечислите основные результаты
вашей профе-ссиональной деятельности
на сегодняшний день |
|
Приложение 6
Протоколы диагностики
контрольного эксперимента
Методика «Выявление
способности педагога к саморазвитию»
(В.И. Зверевой, Н.В. Немовой)
Экспериментальная группа |
Баллы |
Контрольная группа |
Баллы |
Любовь Б. |
67 |
Раиса П. |
90 |
Юлия М. |
74 |
Елена Я. |
33 |
Оксана Б. |
53 |
Ирина К. |
40 |
Татьяна Г. |
72 |
Виктория С. |
68 |
Анна О. |
48 |
Людмила У. |
34 |
Наталья П. |
59 |
Елена З. |
48 |
Лариса Б. |
68 |
Светлана М. |
87 |
Надежда Я. |
45 |
Евгения Б. |
53 |
Татьяна К. |
64 |
Людмила Х. |
71 |
Надежда С. |
55 |
Татьяна Т. |
50 |
Методика «Тест-опросник
измерения мотивации достижения (модификация
тест-опросника А. Мехрабиана)»
Экспериментальная группа |
Баллы |
Контрольная группа |
Баллы |
Любовь Б. |
167 |
Раиса П. |
80 |
Юлия М. |
174 |
Елена Я. |
178 |
Оксана Б. |
85 |
Ирина К. |
94 |
Татьяна Г. |
79 |
Виктория С. |
126 |
Анна О. |
98 |
Людмила У. |
97 |
Наталья П. |
106 |
Елена З. |
101 |
Лариса Б. |
168 |
Светлана М. |
117 |
Надежда Я. |
204 |
Евгения Б. |
209 |
Татьяна К. |
164 |
Людмила Х. |
71 |
Надежда С. |
158 |
Татьяна Т. |
190 |