Здоровый образ жизни

Реферат: Здоровый образ жизни

ОГЛАВЛЕНИЕ 

     ВВЕДЕНИЕ .................................3

     1.                  Здоровый образ жизни: определение  феномена ...4

     1.1.                        Здоровый образ жизни и физическая  культура .....8

     1.1.1.                  Социологические аспекты взаимосвязи  «физическая

     культура  — здоровый образ жизни» ...........12

     1.1.2.         Свободное время и физическая  культура ........14

зАКЛЮЧЕНИЕ ..............................19

БИБЛИОГРАФИЯ .............................20

                                            

ВВЕДЕНИЕ 

Физическая культура, являясь одной из граней общей  культу, во многом

определяет поведение  человека на производстве, в учебе, в быту, в общении.

Развитие физической культуры и спор — одно из важнейших  слагаемых сильной

социальной полити, которая может обеспечить реальное воплощение в жизнь

гума идеалов, ценностей  и норм, открыть широкий простор  для

выявления способностей людей, удовлетворения их интересов  и потребностей.

                         

1. Здоровый образ  жизни: определение феномена 

«Здоровый образ  жизни», по формулировке авторов программною  документа «К

здоровой России. Политика укрепления здоровья и профилактики заболеваний»

(Р.Г.Оганов, Р.А.Халатов,  Г'.С.Жуков и др., 1994) — «поведение,

базирующееся на научно обоснован санитарно-гигиенических  нормативах,

направленных на сохра и укрепление здоровья». Укрепление же здоровья —

«меропри по сохранению и увеличению уровня здоровья населения  для

обеспечения его  полного физического, духовного  и социального бла».

Отечественными учеными  отмечалось, что ЗОЖ выражает ориен­тированност

личности на укрепление и развитие личного и обще здоровья,

реализует наиболее ценный вид профилактики заболеваний  — первичную

профилактику, предотвращающую  их возникновение, способствует удовлетворению

жизненно важной по в активных телесно-двигательных действиях,

физических упражнениях (В.К. Бальссвич, П.А. Виноградов, Н.Д. Граевская, А.В.

Сахно, Т.Н. Сулпмцев, В.Д. Чепик, А.С. Чубуков и др.). ЗОЖ  зависит от:

— объективных общественных условий, социально-экономиче факторов;

— конкретных форм жизнедеятельности, социально-экономиче факторов,

позволяющих вести, осуществлять ЗОЖ в основных сферах жизнедеятельности:

учебной, трудовой, семейно-бытовой, досуга;

— системы ценностных отношении, направляющих сознательную активность людей в

русло ЗОЖ.

До недавнего времени  под «здоровьем» в преобладающем  количе случаев

понималось здоровье в узко биологическом смысле. С  данной точки зрения

здоровье можно  рассматривать как универсаль способность  к разносторонней

адаптации в ответ  на воздействие внешней среды  и изменения состояния

внутренней среды. В этом случае речь идет о физиологических  адаптационных

возможностях человека. Но это лишь часть понятия ЗОЖ.

Здоровый образ  жизни в единстве его компонентов  биологического и социального

представляет собой  социальную ценность, укрепление которой  — важнейшая задача

любого цивилизованного  общества.

Здоровый образ  жизни, по мнению ведущих медицинских  специа в сфере

физической культуры, — это реализация комплекса единой научно обоснованной

медико-биологической  и социально-психологической системы  профилактических

мероприятий, в кото важное значение имеет правильное физическое

воспитание, дол сочетание  труда и отдыха, развитие устойчивости к

психоэмо перегрузкам, преодоление трудностей, связанных  со

сложными экологическими условиями обитания, и устранение гипо-кинезии

(Р.Е.Мотылянская,  В.К.Велитчснко, Э.Я.Каплан, В.Н.Ар, 1990).

Группа авторов  монографии «Формирование здорового  образа жизни молодежи»

(1988) указала, что  под здоровым образом жизни  понимается деятельность,

направленная на укрепление не только физического и  психического, но и

нравственного здоровья, и что та образ жизни должен реализовываться в

совокупности всех основ форм жизнедеятельности: трудовой, общественной,

семейно-бытовой, досуговой.

Авторы монографии выделили три основных компонента здорово  образа жизни:

1) объективные общественные  условия; 2) конкрет формы жизнедеятельности,

позволяющие реализовывать  здоро образ жизни; 3) система ценностных

ориентации, направляю  сознательную активность (Ю.В.Валентик,

А.В.Мартыненко, В.А.Полесский  и др.).

Ю.П.Лисицин и Г.И.Царегородцев (1986) дают следующее опре: «Здоровый

образ жизни —  это способ жизнедеятельности, направленный на сохранение и

улучшение здоровья людей как усло и предпосылки  существования и развития

других сторон образа жизни ». Здоровый образ жизни  воплощает грань образа

жизни, орга присущую обществу и направленную на заботу о людях.

Здоровый образ  жизни выражает и определенную ориентированность  деятельности

личности в направлении  укрепления и развития личного и  общественного

здоровья. Тем самым  здоровый образ жизни связан с  личностно-мотивационным

воплощением индивидами своих социальных, психологических, физических

возможностей и  способ. Отсюда понятно огромное значение формирования

здорового образа жизни  в создании оптимальных условий  функционирования

индивида и общества.

Формирование ЗОЖ  не сводится только к пропаганде или  отдель видам медико-

социальной деятельности.

Здоровый образ  жизни — основа профилактики заболеваний (Изуткин Д.А., 1982).

Следует подчеркнуть, что в нем реализуется самый  ценный вид профилактики —

первичная профилактика заболеваний, предотвращающая их возникновение,

расширяющая диапазон адаптационных возможностей человека. Однако функция ЗОЖ

значительно шире, она  выходит за рамки чисто медицинской  проблемы.

Сотрудник сектора  социологии ВНИИФК Г.В.Дивина (1993) справедливо  отмечала,

что понятие «здоровый  образ жизни» пока еще не определено, пользующиеся им

вынуждены оговаривать, что конкретно они имеют в  виду, для того, чтобы быть

правильно понятыми Возможно, в скором будущем необходимость  в этом отпадет,

так как понятие  обретет методологическую и концептуальную «униформу» Пока же

хотелось бы употребить вместо «здоровый образ жизни» понятие  «культурный

образ жизни» (цивилизованный, гуманистиче), подразумевая, что здоровье

неотъемлемо от культурного  обра жизни и является не самоцелью, а

органичным компонентом  раз и совершенствования как  общества, так и

отдельного индивида Древние говорили: «Здоровый дух  в здоровом теле»,

подчеркивая таким  порядком слов приоритетность здоровья духовного, которому

сопутствует и здоровье физическое; другими словами —  если человек культурен в

широком смысле этого  понятия, духовен, то и за своим физическим здоровьем он

не сможет не следить. Но в практику наше физкультурного движения эта

древняя мудрость пришла в иска, перевернутом виде, что и  сказалось на

некоторых концептуальных просчетах. У нас она звучит, как  «в здоровом теле —

здоровый дух», а  значит, телесное как бы ставится, выпячивается на первый

план, являясь гарантом того, что телесное здоровье может  служить залогом

духовного здоровья, что, как мы тому имеем множество  свидетельств совсем не

так.

Образ жизни —  здоровый, культурный, цивилизованный — реа в

конкретной предметной деятельности, которая имеет два  необходимых условия

протекания: пространство и время.

Для того чтобы какая-либо деятельность вошла в повседневный быт индивида,

необходимо, чтобы  этот индивид мог достаточно стандартизировано  выделять на

эту деятельность время  из своего бюд времени, а сама деятельность

осуществлялась бы в пространст, а не только в мыслях и мечтах.

Состояние человека, лежащее между здоровьем и  болезнью, со в себе и

то, и другое. Еще  классик античной медицины Гален  назвал его третьим

состоянием.

Так же как и болезнь, третье состояние может быть вызвано  самыми различными

причинами. Современные  условия жизни порождают  воздействия  на организм

человека физической, химической, биоло, психической природы, они

приводят к так  называемым болезням цивилизации. Но, по мнению некоторых

ученых, те же воздействия  вызывают общие симптомы, свойственные третьему

со. Это неврастения, потеря аппетита, раздражительность, го­ловны

боли, усталость, сухость  кожи и т.д.

В основу ЗОЖ, по мнению Д.А.Изуткина, следовало бы положить ряд основных

принципов:

1)   здоровый  образ жизни — его носителем  является человек как существо

деятельное и в  биологическом, и в социальном отношении;

2)   человек  выступает как единое целое,  в единстве биологических и

социальных характеристик;

3)   здоровый  образ жизни способствует полноценному  выполнению социальных

функций;

4)   здоровый  образ жизни включает в себя  возможность предупреждения

заболевании.

Здоровый образ  жизни — это «типичные и  существенные для данной общественно-

экономической формации формы жизнедеятельности людей, укрепляющие адаптивные

возможности организма  человека способствующие полноценному выполнению им

социальных функций  и достижению активного долголетия» (1981).

Здоровый образ  жизни — совокупность духовных ценностей  и реальных видов, форм

и благоприятных  для здоровья эффектов дея по обеспечению

оптимального удовлетворения потребно человека.

Сущность здорового  образа жизни — обеспечение оптимального удовлетворения

потребностей человека при условии и на основе оп развития,

состояния и функционирования организован внутренних и внешних  систем и

связей индивида и общества.

Структура здорового  образа жизни — целостное единство пред-вещного

природного, социокультурного и духовного компо социально  творимого

информационного, энергетического  и пластического обеспечения  оптимальной

жизнедеятельности челове и общества. Структура ЗОЖ  включает духовное,