Характеристика покозателей скоростно-силовой подготовленности баскетболистов 12 – 13 лет и школьников

Автор работы: Пользователь скрыл имя, 31 Января 2011 в 10:42, дипломная работа

Описание работы

Баскетбол широко используется как средство физического воспитания детей школьного возраста. Систематические занятия спортивными играми способствует всестороннему развитию школьников, особенно положительно влияют на развитие таких физических, как быстрота, скоростная и силовая выносливость, ловкость. Спортивные игры содействуют воспитанию у учащихся морально-волевых качеств: смелости, настойчивости, дисциплинированности, способности к преодолению трудностей. Игры содействуют и нравственному воспитанию. Уважение к сопернику, честность в спортивной борьбе, стремление к совершенствованию – все эти качества могут успешно формироваться под влиянием спортивных игр. Вот почему спортивные игры, в частности баскетбол, в школьной программе представлены как основной материал, который широко используется во внеклассной работе.

Содержание работы

Введение……………………………………………………………. .3-4

ГЛАВА I: Обзор литературы………………………………………. 5

1.1 Характеристика двигательной деятельности

баскетболиста…………………………………………………. 5-9

1.2 Характеристика проявлений скоростно-силовых

качеств в спортивной деятельности баскетболиста………… 9-13

1.3 Сенситивные периоды развития скоростно-силовых

качеств баскетболистов…………………….…………………13-14

1.4 Физиологическая характеристика скоростно-силовых

качеств…………………………………………………………..14-21

1.5 Характеристика современных тренировочных

программ по увеличению уровня развития скоростно-силовых

качеств…………………………………………………...………21-28

ГЛАВА II: Задачи, методы, организация исследования……….…..29

2.1 Задачи исследования……………………………………… 29

2.2 Методы исследования…………………………………….. 29-32

2.3 Организация исследования………………………..………32-33

ГЛАВА III: Обсуждение результатов исследования………………34-44

Выводы………………………………………………………………. 45

Список литературы…………………………………………………. 46-48

Файлы: 1 файл

Документ Microsoft Word (3).doc

— 189.00 Кб (Скачать файл)

4. Подскоки вверх,  двигаясь по кругу, поддерживая  высоту прыжка примерно близкую  к максимальной. 3 серии, t отд. = 30-40 сек.

5. Прыжки со скакалкой на полу или на мате. 40-50 прыжков по 3-4 серии (высота подскока выше среднего).

6. Беговые   и  прыжковые  упражнения  по  прямой. 3-4 прямых по 10-15 м. 

На тренировочных  занятиях в контрольной группе эта  программа применялась следующим образом: когда на тренировке шло развитие прыгучести, то баскетболистам предлагалось 3-4 упражнения и 1-2 упражнение для развития другого качества. На тренировках в этой группе в большей степени использовалось сочетание заданий, направленных одновременно на развитие нескольких физических качеств.

 Результаты  подсчетов исходных данных уровня  развития физических качеств  приведены в таблице 2.

Таблица 2                                                                                        

Характеристика  показателей исходного развития скоростно-силовых качеств испытуемых контрольной, экспериментальной групп и школьников, не занимающихся спортом (апрель 2000).

    Название                                   теста

  Группа Прыжок   в

длину     с

места \см\ Высота  подскока

\см\ Бег  20 м

\сек\ Бег  40 сек.

\м\

Эксперимен-

Тальная 

М=183 +3,25 

М=39 +1,33 

М=3,82+0,03 

М=153+2,08

Контроль-

Ная 

М=183+2,83 

М=38+0,75 

М=3,94+0,04 

М=153+1,75

Дети, не занимающиеся спортом  

М=159+3,08 

М=34+0,67 

М=4,28+0,03 

М=140+2,17

 Сопоставление  результатов тестирования экспериментальной  и контрольной групп по контрольным  упражнениям, представленные в  таблице 1, показывают, что в двух  тестах (прыжок в длину с места  и бег 40 сек.) статистически достоверные  различия отсутствуют (t=0 при p > 0,05), в другом  - бег 20 м (t=3 при p < 0,05), а в высоте подскока (t=0,65 при p >0.05).

Следовательно, можно сказать, что у экспериментальной  и контрольной групп почти  одинаково развиты скоростно-силовые  качества, проявления которых требуется в этих тестах.

Сопоставление результатов тестирования экспериментальной  группы и группы детей, не занимающихся спортом, показывают, что в трех тестах (прыжок в длину с места, высота подскока и бег 20 м) уже есть статистически  достоверные различия (t=5,35; t=3,36; t=11,5 при p < 0,05 соответственно).

Это объясняется  тем, что дети в экспериментальной  группе занимаются баскетболом третий год, т. е. развитие специальных физических качеств уже в какой-то мере осуществлялось на тренировочных занятиях, а так  же возникшим влиянием отбора детей при начале занятий баскетболом.   

 Результаты  подсчетов промежуточных данных  уровня развития физических качеств,  приведены в таблице 3. 
 
 
 
 
 
 
 
 

Таблица 3                                                                                            

Характеристика  промежуточных показателей скоростно-силовых  качеств испытуемых контрольной, экспериментальной  групп и школьников, не занимающихся спортом (октябрь 2000). 
 

    Название

           Теста

  Группа Прыжок   в

длину     с

места \см\ Высота  подскока

\см\ Бег  20 м

\сек\ Бег  40 сек.

\м\

Эксперимен-

Тальная 

М=188+3,76 

М=42 +0,92 

М=3,8+0,05 

М=161+1,66 

Контроль-

Ная 

М=185+2,92 

М=39+0,83 

М=3,86+0,03 

М=157+1,42

Дети, не занимающие-

ся спортом   

М=164+3,25 

М=35+0,92 

М=4,21+0,04 

М=142+2,65 
 

Сопоставление результатов тестирования экспериментальной  и контрольной групп по контрольным  упражнениям, представленные в таблице 2, показывает, что программа по развитию скоростно-силовых качеств у юных баскетболистов 12 – 13 лет в экспериментальной группе уже дала положительные результаты. Так как, в одном из тестов (высота подскока) имеется статистически достоверное различие (t = 2,42 при      p < 0,05). В других тестах тоже есть изменения в лучшую сторону, т. е. критерий t – Стьюдента увеличился: прыжок в длину с места t = 0,8; бег 20 метров t = 1; бег 40 секунд t = 1,84 при р > 0,05. Следовательно, можно сказать, что мы на правильном пути.

Сопоставление результатов тестирования экспериментальной  группы и группы детей, не занимающихся спортом, показывают, что во всех тестах (прыжок в длину с места, высота подскока, бег 20 метров,         бег 40 секунд) имеются статистически достоверные различия (t = 4,8; t = 5,39; t = 6,83; t = 6,07 соответственно).

Это объясняется  тем, что одни дети не привлечены к специализированным занятиям спортом, а другие – регулярно занимаются направленным развитием спортивно значимых физических качеств. 

Результаты подсчетов  итоговых данных уровня развития физических качеств, приведены в таблице 4. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Таблица 4                                                                                           

Характеристика  итоговых показателей скоростно-силовых  качеств испытуемых контрольной, экспериментальной  групп и школьников, не занимающихся спортом (апрель2000). 

    Название

           Теста

  Группа Прыжок   в

длину     с

места \см\ Высота  подскока

\см\ Бег  20 м

\сек\ Бег  40 сек.

\м\

Экспериментальная 

М=201+3,5 

М=44 +1 

М=3,74+0,03 

М=163+1,5

Контроль

Ная 

М=189+2,83 

М=39+0,42 

М=3,73+0,03 

М=160+1,08

Дети, не занимающие

ся спортом   

М=166+3,66 

М=35+0,92 

М=4,11+0,04 

М=138+2,25 

Сопоставление результатов тестирования экспериментальной  и контрольной групп по контрольным  упражнениям, представленные в таблице 3, показывает, что в скоростно-силовых упражнениях значение критерия t – Стьюдента выше табличного значения (2,07): прыжок в длину с места t = 2,66 при р < 0,05; высота подскока t = 4,59 при р < 0,05, что показывает большую эффективность нашей программы по развитию скоростно-силовых качеств у юных баскетболистов, чем программа, которая применялась в контрольной группе.   

В ходе педагогического  эксперимента было установлено, что  разработанная нами программа для  развития скоростно-силовых качеств  у юных баскетболистов 12-13 лет является достаточно эффективной. 

Это подтверждается следующими фактами:

Во-первых, результаты тестирования показали, что в скоростно-силовых  упражнениях (прыжок в длину с  места, высота подскока) показатели у  занимающихся в экспериментальной  группе, спустя один год применения этой программы, оказались выше, чем у детей занимающихся в контрольной группе, где применялась другая программа. Хотя, как было установлено в процессе статистической обработки материалов, на исходном этапе эти показатели были почти одинаковыми в обеих группах. При этом нельзя утверждать, что программа, применяемая в работе в контрольной группе, плохая и ее нельзя использовать в тренировочном процессе при занятиях баскетболом. У детей этой группы тоже в какой-то степени выросли результаты в скоростно-силовых тестах. А вот в упражнении на проявление скоростных качеств (бег 20 м) результаты в среднем оказались немного выше, чем у детей в экспериментальной группе. Это, вероятно, связано с тем, что в тренировочном процессе в контрольной группе больше внимания уделялось развитию быстроты (скоростных качеств), вследствие этого, показатели в беге на 20 м оказались выше.

Во- вторых, обе  программы по развитию прыгучести существенно  отличаются. В программе, которая  применялась в контрольной группе,  маленький ассортимент упражнений – всего шесть (см. выше), а в программе, которая применялась в экспериментальной группе набор упражнений больше – их насчитывается двенадцать. Следовательно, на тренировках в экспериментальной группе присутствовало большее разнообразие упражнений. Хотя, хорошо известно, что использование однообразных заданий обеспечивает меньший эффект, чем разнообразие упражнений (А.Я. Гомельский,1997; С.Г. Башкин,1996; В.Л. Сыч,1995). А применение на тренировочных занятиях различных заданий вызывает у занимающихся больший интерес и в связи с этим повышается мотивация к выполнению этих упражнений. Хотя, порой, они бывают сложными как в технически правильном исполнении, так и в повышенных физических нагрузках, например: выполнение полуприседаний с партнером на плечах. Одновременно при выполнении этого упражнения требуется, чтобы спина была прямая (техника исполнения) и выполнение сгибания и  разгибания тазобедренного и голеностопного суставов (физическая нагрузка).

Кроме того, в  одинаковых или похожих упражнениях, которые присутствуют в двух программах, тоже есть различия. В частности, в экспериментальной группе дозировка в таких заданиях несколько увеличена (либо в количестве подходов, либо в количестве повторений, либо в продолжительности времени отдыха сериями). Например: в прыжках через гимнастическую скамейку - количество скамеек; беговых и прыжковых упражнениях по прямой – пробегаемое расстояние и т. п. Также можно увидеть различия в том, что изменяются условия выполнения. Например, в экспериментальной группе баскетболисты выполняли беговые и прыжковые упражнения в затрудненных условиях отталкивания от поверхности, т. е. задания выполнялись на гимнастических матах. Это упражнение позволяет заставить спортсмена применить больше усилий для того, чтобы оттолкнуться от мягкой поверхности. В связи с этим голеностопный и коленный суставы испытывают большие физические напряжения, чем при отталкивании от жесткой поверхности. Следовательно, потом когда спортсмен после таких тренировок в игре применяет прыжок, отталкиваясь от твердой поверхности, он уже будет проявлять те усилия, которые испытывались в заданиях на матах, значит, и прыгать будет выше. Такие упражнения очень часто используются на тренировочных занятиях по подготовке прыгунов в легкой атлетике.

Также можно увидеть различия в упражнениях по их направленности. Если у контрольной группы есть задания, которые направлены на поддержание максимальной высоты прыжка в течение некоторого времени, то в экспериментальной группе предлагались упражнения, которые направлены на доставание какого-либо предмета (щита, сетки и т. п.). В первом случае очень сложно контролировать высоту прыжка близкой к максимальной, поскольку спортсмен во время выполнения упражнения устает, и высота прыжка снижается. Следовательно, задание теряет смысл. А во втором случае от спортсмена требуют, чтобы он достал или коснулся края щита. В  этом упражнении как раз баскетболист сможет сделать отталкивание максимально высоким, поскольку после того, как он прыгнул, спортсмен снова идет на начало разбега и выполняет то же самое. Еще один положительный момент в том, что с каждой следующей попыткой баскетболист старается дотянуться  выше, чем было в предыдущей попытке и тем самым, он прилагает еще больше усилий для того, чтобы допрыгнуть. И это не единственное упражнение такого характера, применяемое в экспериментальной группе.

Кроме того, в  разработанной нами программе, которая, применялась в экспериментальной  группе, также присутствуют упражнения чисто силового характера, а именно: полуприседания с партнером и подъем на носки с партнером на плечах. Так, если бы эти упражнения выполнялись без партнеров, то они служили в большей степени для укрепления связок коленного и голеностопного суставов, а не для увеличения силы ног. А так от спортсмена требуют, чтобы он преодолел расстояние из полуприседа до основной стойки с применением силы мышц бедер и икроножных мышц. То есть, эти два задания направлены именно на акцентированное развитие силы мышц ног. Ведь практически все прыжки под кольцом в игре выполняются именно из этого положения (полуприсед). И именно при этом положении ноги баскетболиста находятся в заряженном состоянии, следовательно, прыжок будет высоким и игрок подберет мяч у кольца. Можно сказать, что исходные положения одинаковы, как при выполнении полуприседаний с партнером на плечах, так и при подборе мяча под кольцом. Разница лишь в том, что при выполнении полуписеданий есть вес на плечах, а при выполнении подбора этого веса нет, но усилия при этих элементах такие же, если баскетболист с такой же силой разгибает ноги при подборе, как и при выполнении полуприседаний с партнером. Следовательно, игрок будет выше прыгать при подборе мяча под кольцом.

В этом и есть самая важная отличительная черта  двух программ.

В выше приведенном  тексте было обосновано то, что программа по развитию скоростно-силовых качеств у юных баскетболистов 12-13 лет, применяемая в экспериментальной группе, является эффективной и ее можно использовать в тренировочном процессе при занятиях баскетболом. Конечно, нельзя сказать то, что программа, применяемая в контрольной группе, совсем не эффективна, и ее вообще нельзя использовать с детьми на тренировках по баскетболу. Если есть хоть какой-нибудь результат в развитии этих качеств, значит, эту программу можно использовать на практике.

Информация о работе Характеристика покозателей скоростно-силовой подготовленности баскетболистов 12 – 13 лет и школьников