Психологическая структура двигательных навыков

Специфичность условий, существующих при занятиях физической культурой  и спортом, определяется предметом  деятельности как способа видения  объекта исследования. Им является человек, сознательно овладевающий движениями своего тела, умениями целенаправленно  перемещать его во времени и пространстве с помощью собственных усилий. С этой целью человек развивает  физические качества (силу, быстроту, выносливость, ловкость и гибкость), совершенствует психические процессы, состояния  и качества личности. Он учится управлять  собой в различных социальных условиях спортивной деятельности (содействие, противодействие), формирует общие  и специальные алгоритмы действий (умения и навыки), необходимые для  успешной реализации физической и психической  активности в условиях собственной  жизнедеятельности.

 

2.1. Двигательные  умения и навыки как предмет  обучения в физическом воспитании

 

В процессе физического воспитания занимающихся обучают различным  двигательным действиям в целях  развития способности управлять своими движениями, а также в целях познания закономерностей движений своего тела. Обучают также правильному выполнению движений, используемых в качестве общеразвивающих упражнений для управления физическим развитием. И наконец, учащихся обучают технике двигательных действий, необходимых в труде, быту или на спортивной тренировке.

При овладении техникой какого-либо двигательного действия вначале  возникает умение его выполнять, затем, по мере дальнейшего углубления и совершенствования, умение постепенно переходит в навык.

Умение и навык отличаются друг от друга главным образом  степенью их освоенности, т. е. способами  управления со стороны сознания человека.

Умение выполнять новое  двигательное действие возникает на основе следующих предпосылок: минимума основных знаний о технике действия; наличия двигательного опыта; достаточного уровня физической подготовленности; при творческом мышлении в процессе построения новой системы движений.

Для двигательного умения характерно постоянное совершенствование способа выполнения действия при осмысленном подходе в процессе управления движениями. Это и составляет сущность двигательного умения.

Под двигательным умением понимается такая степень владения двигательным действием, которая характеризуется сознательным управлением движением, неустойчивостью к действию сбивающих факторов и нестабильностью итогов.

Роль двигательных умений в физическом воспитании может быть различной. В одних случаях умения доводят до навыков, если необходимо добиться совершенного владения техникой двигательного действия. В других случаях двигательные умения вырабатываются без последующего перевода их в навыки. В этом случае они являются как бы вспомогательными. Так, например, в ряде случаев материал школьной программы по физической культуре должен быть усвоен именно на уровне умения.

Двигательные умения имеют  большую образовательную ценность, поскольку главным в них является активное творческое мышление, направленное на анализ и синтез движений.

Дальнейшее совершенствование  двигательного действия при многократном повторении приводит к автоматизированному  его выполнению, т. е. умение переходит  в навык (рис. 9 ). Это достигается постоянным уточнением и коррекцией движения. В результате появляется слитность, устойчивость движения, а главное - автоматизированный характер управления движением.

Двигательный  навык - это оптимальная степень владения техникой действия, характеризующаяся автоматизированным (т. е. при минимальном контроле со стороны сознания) управлением движениями, высокой прочностью и надежностью исполнения.

При навыке сознание направлено главным образом на узловые компоненты действия, восприятие изменяющейся обстановки и конечные результаты действия. Так, занимающиеся сосредоточивают свое внимание во время бега в основном на контроле за скоростью; при передвижении на лыжах - на изменении рельефа местности, темпе прохождения дистанции и усилиях при отталкивании; при метаниях - на выполнении мощного финального усилия, т. е. на решающих компонентах в достижении высокой эффективности действия.

Эффективность процесса обучения, продолжительность перехода от умения до уровня навыка зависят от:

1) двигательной одаренности  (врожденные способности) и двигательного  опыта обучающегося (чем богаче  двигательный опыт, тем быстрее  образуются новые движения);

2) возраста обучающегося (дети осваивают движения быстрее, чем взрослые);

3) координационной сложности двигательного действия (чем сложнее техника движения, тем длительнее процесс обучения);

4) профессионального мастерства преподавателя;

5) уровня мотивации, сознательности, активности обучающегося и др.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.2. Стадии формирования  двигательных навыков

 

Процесс формирования двигательных навыков в спорте состоит из трех стадий:

1. Ознакомление  с  общей  структурой  упражнения.

Создание на этой основе необходимых понятий и представлений : о технике выполнения двигательного  действия. На этой стадии спортсмен  отчетливо понимает цель действия, но имеет смутное понимание о  способе ее достижения, поэтому, выполняя задание, делает достаточно грубые ошибки, много лишних движений, у него отсутствует  двигательный навык. Зрительный контроль тренера над выполнением упражнения необходим.

2. Овладение   приемами  формирования  навыка.

На этой стадии важны поиск  и закрепление наиболее эффективных  движений, необходимых для правильного  выполнения упражнения. В результате двигательные представления становятся более полными и точными, мышечно-двигательные ощущения и восприятия более четкими  и осознанными. Зрительный контроль за выполнением упражнения перестает  быть ведущим, большая роль отводится  двигательным и вестибулярным компонентам  контроля.

Спортсмен постепенно освобождается  от ряда ошибок, так что лишних движений становится меньше. Усваивается ряд  элементов, формирующих автоматические двигательные действия. Вызывается положительная  психическая реакция на навык.

3.  Закрепление   и   совершенствование   навыка.

Представление об упражнении на этом этапе становится ясным и  отчетливым. Двигательное действие выполняется  быстро, точно и экономно. Необходимость  зрительного контроля исчезает. Контроль осуществляется в основном при помощи мышечно-двигательных ощущений. Эта  стадия не имеет завершения. Она  продолжается до тех пор, пока спортсмен  тренируется и выступает на соревнованиях.

Экспериментальным путем  доказано, что процесс формирования двигательного навыка имеет следующие  закономерности:

1)  образование двигательного  навыка носит прогрессивно-поступательный  характер (другими словами, формирование  навыка всегда имеет тенденцию  к росту);

2)  рост результатов  в процессе формирования навыка  неравномерен: в начале усвоения  спортивного навыка результаты  растут быстро, а затем постепенно  их рост замедляется;

3)  результаты растут  скачкообразно — со взлетами  и спадами;

4)  на стадии совершенствования  навыка возникает стойкая стабилизация  результатов, хотя на отдельных  этапах его формирования возникает  задержка в росте результатов.  Это объясняется тем, что применяемые  приемы совершенствования уже  не обеспечивают дальнейшего  развития техники. В этих случаях  необходимо вносить рациональные  изменения в методику тренировки.

 

2.3. Двигательные  ощущения - основа саморегуляции моторных действий

 

Как отмечалось ранее, основу регуляции движений составляют двигательные, зрительные и слуховые ощущения, которые  порождают полимодальные восприятия.

Двигательные ощущения доставляют в мозг информацию о ходе выполнения действий, о возникающих рассогласованиях или о несоответствии движений условиям деятельности. Так в процесс переработки  включаются представления и механизмы  мышления. Определенное значение имеет  и память. На основе проводимой психической  деятельности в действия, если нужно, вносятся коррективы.

Без специальной тренировки двигательные ощущения имеют значительные отклонения от необходимой точности. Для развития точных двигательных ощущений (мышечного чувства) требуется многократное повторение движений. В процессе тренировки развивается координированность действий и параллельно с этим формируются  двигательные ощущения (чувство амплитуды, длительности и интенсивности), оптимальные  для точного выполнения движений.

В каждом виде спорта отчетливость двигательных ощущений развивается  в определенном направлении. Специализация  зависит от своеобразия координационных  характеристик движений в технике  физических упражнений, от особенностей задействованных мышечно-двигательных систем, выполняющих ведущую роль в двигательной деятельности.

Экспериментально показано, что высококвалифицированные спортсмены, находящиеся в высокой спортивной форме, способны выполнять движения с точностью амплитуды до 0,3 с, по длительности — до 0,1 с, по интенсивности  усилий — до 500 г, причем главную  роль в воспроизведении движений играет мышечное чувство.

Следовательно, для успешного  формирования у спортсменов так  необходимых им двигательных ощущений, особенно в период овладения техникой спортивных упражнений, тренеру важно  направлять мысли воспитанников  на анализ возникающих ощущений как  при правильном, так и при ошибочном  выполнении движений.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Используемая  литература

1. Гогунов Е.Н., Мартьянов Б.И. : Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб, заведений. - М.: Издательский центр «Академия», 2000г.
2. Спортивная психология в трудах отечественных специалистов, "Питер", г. Минск.
3. Родионов А.В. Психология физического воспитания и спорта. Фонд "Мир", 2004г.