Закаливание организма

Для занятий закаливанием и физическими упражнениями используют специальную одежду, к которой  применятся ряд требований.  

Для обеспечения  гигиены тела при занятиях физическими  упражнениями необходимо, чтобы спортивная одежда была изготовлена из тканей, обладаюших следующими свойствами: гигроскопичность, вентилируемость, ветроустойчивость, теплозащитность и др. Летом одежда состоит из майки и трусов, в прохладную погоду используется хлопчатобумажный или шерстяной трикотажный спортивный костюм. Зимой используется спортивная одежда с высокими теплозащитными и ветрозащитными свойствами. Обувь должна быть удобной, прочной и хорошо защищать стопу от повреждений, легкой, эластичной и хорошо вентилируемой. Нужно следить, чтобы спортивная обувь и носки были чистыми и сухими во избежание потертостей, а при низкой температуре воздуха – обморожения. В зимнее время года рекомендуется непромокаемая обувь, обладающая высокими теплозащитными свойствами.  

В заключении отметим, что закаливание – важное средство профилактики неблагоприятного воздействия  погодно-климатических условий на организм. Систематическое применение закаливающих процедур повышает общий  уровень здоровья человека  

Список литературы

Артюхов Ю.А. Как закалить свой организм. Минск: Харвест, 1999.

Ильинич В.И. Физическая культура студента. М. Гардарики, 2000.

Краткая энциклопедия домашнего хозяйства. М., 1993.

Мильнер Е.Г. Формула жизни. М.: Физкультура и спорт, 2000.

Попов С.Н. Лечебная физическая культура. М.: Физкультура  и спорт.1978