Закалевание водой

Обливание бедер 

Особенно рекомендуется  при атеросклеротических поражениях нижних конечностей, а также при  варикозном расширении вен, тромбофлебитах. Заключается в первоначальном обливании  водой ног, а затем бедер. Обливание осуществляется в положении стоя в количестве 5-6 леек воды.

Обливание головы

Обливая голову, струю  воды направляют так, чтобы она текла  за ушами, на щеки и даже 2-3 секунды  на закрытые глаза. Для обливания  головы достаточно 2-3 леек. После обливания, чтобы избежать простуды нужно тщательно вытереть волосы. Процедура рекомендуется при сильных и постоянных головных болях, ухудшении памяти, головокружениях. Продолжительность таких обливаний: 1 минута - холодной, 5-7 минут - теплой водой.  
 

Глазные ванны

Можно применять  как холодные, так и теплые ванны. Погрузив лицо в холодную воду, и  открыв глаза на 15 секунд, нужно затем  на 20-30 секунд поднять голову и погрузить  лицо в воду снова. Процедуру повторить  по нарастающей: 1 день - 1 раз, 2-й день - 2 раза, 3-й день - 3 раза и только после 4 дня можно погружать лицо более 4 раз. Чередование холодных и теплых ванн благоприятно действуют на уставшие глаза посредством укрепления связочного аппарата глаз. Эту методику после консультации с врачом можно использовать при лечении старческой катаракты.

Обмывания

Обмывание тела или  его частей будет эффективным, если оно производится равномерно в течение 1-2 минут. Применяется только при  нормальной температуре.

Для полного обмывания  необходимо взять грубое полотенце, смочить его в холодной воде и начать обливание с груди и живота, затем перейти на спину и в последнюю очередь обмыть ноги и руки. Для таких обмываний лучше всего подходят утренние часы, так как оно вызывает состояние повышенной бодрости. Продолжительность обмывания для здоровых людей - 2 - 3 минуты, для больных и ослабленных - 1 минута. К воде можно добавить яблочный уксус из расчета 1 столовая ложка на литр воды. Тем же, кто страдает варикозным расширением вен, рекомендуется втирать неразбавленный яблочный уксус в пораженные места в течение 1 минуты.

Обертывания

Нижнее  обертывание - назначается при болезнях ног и живота. Обертывание начинается с подмышек так, чтобы голова, шея, руки, плечи были свободными. Они должны быть прикрыты чем-нибудь теплым. Плотная ткань должна быть настолько большой, чтобы ею можно было обернуться 2-3 раза. Ткань складывается в два слоя, смачивается, выжимается и раскладывается на шерстяном одеяле.

На нее ложится  пациент и оборачивает ткань  вокруг всего тела, затем плотно оборачивается шерстяным одеялом. Продолжительность процедуры 1-1,5 часа, в зависимости от состояния больного.

Короткое  обертывание - от подмышки до колен. Намочить плотную ткань и обернуть в несколько слоев, а сверху обернуть шерстяным одеялом. Продолжительность 1-1,5 часа. Это обертывание очищает почки, применяется при заболеваниях печени, сердца, желудка.

Обертывание головы - смочить голову водой так, чтобы вода не капала с волос, плотно завязать голову сухим платком. Через 30 минут волосы будут сухими. Процедуру повторить 2-3 раза. После обертывания обмыть шею и голову холодной водой. Эта процедура помогает при головных болях, мигрени.

Обертывание шеи - мягкое полотенце смочить холодной водой. Обернуть шею и покрыть сухой грубой повязкой в 3-4 оборота, чтобы не было доступа воздуха. Продолжительность процедуры 1-2 часа.

Ножное  обертывание - поверх мокрых носков надеть шерстяные носки, лечь в постель, укрывшись теплым одеялом. Продолжительность процедуры 1-1,5 часа. В постель ложиться обязательно.

Обертывание до колен - обернуть ноги мокрым бинтом до колен и плотно укутать шерстяным одеялом. Продолжительность 1-1,5 часа. Показания: снимается жар, улучшается кровообращение, быстрей проходят простудные заболевания.

Мокрая  рубаха - очень мокрую длинную рубаху надеть, лечь в постель и укрыться теплым одеялом. Продолжительность процедуры 1-1,5 часа. Действует успокаивающе, вытягивает болезненные соки.

Испанский плащ - длинный широкий халат намочить, выкрутить и надеть. Укрыться теплым одеялом на 1-1,5 часа. При проведении этой процедуры расширяются поры, улучшается выведение из организма вредных веществ.

Ножные  ванны

Ножные ванны  оказывают целительные действия после перенесенного инсульта, применяются  как освежающее и общеукрепляющее  средство, снижают кровяное давление. Температура воды при холодных ножных ваннах 15-20 градусов. Время процедуры - 10-15 минут.

Теплые ножные ванны имеют несколько способов применения:  
1. В теплую воду положить столовую ложку соли на литр воды. Продолжительность 15-20 минут.  
2. Три - пять горстей сенной трухи залить кипятком, закрыть посуду крышкой, дать остыть. Эти ванны полезны при болях, открытых ранах, опухолях, ушибах, подагре.  
3. Держать ноги в отваре овсяной соломы 20-30 минут. Для приготовления отвара взять 4-5 горстей овсяной соломы, залить кипятком и варить 20-30 минут. Использовать после остывания.

Компрессы

При употреблении холодных компрессов надо помнить, что  компрессы должны быть хорошо выжаты, и меняться по мере их высыхания. Кроме  того, они должны быть достаточно толсты и влажны. Когда компресс наложен, надо обязательно проверить - не проникает ли наружный воздух под компресс сверху или снизу, если это есть, надо сверху наложить одеяло, платок, шаль.

Компресс на туловище накладывается при излишнем скоплении газов в желудке и кишечнике. Необходимо плотное покрывало смочить водой, покрыть туловище так, чтобы оно было плотно прикрыто, сверху укутаться шерстяным одеялом и держать 45-60 минут. Такой компресс можно повторить несколько раз, вновь и вновь смачивая покрывало.

Компресс на спину  оказывает болеутоляющее действие при болях в спине, при остеохондрозах. Смоченное покрывало положить на постель, предварительно разложив клеенку, лечь на спину и укрыться шерстяным  одеялом. Время принятия процедуры 45 минут.

Компресс на туловище и спину эффективен при большом жаре, скоплении газов, приливах крови, ипохондрии и других заболеваниях. Компресс можно делать или один за другим, или одновременно. Лечь на спинной компресс и наложить другой на туловище и укрыться теплым одеялом. Продолжительность компресса 45-60 минут.

Компресс на живот  полезен при тяжести в области  желудка, коликах и других заболеваниях. Смоченную в воде плотную ткань  выжимают, накладывают на низ живота и покрывают сверху теплым одеялом.

Паровые ванны

Наряду с другими  применениями воды, паровые ванны  оказывают очень хорошее действие во многих случаях при болезнях глаз, ушей, верхних или нижних конечностей. Продолжительность применения паровых  ванн не должна быть более 20 минут, самое  же короткое время - 10 минут. Пользоваться паровыми ваннами надо умеренно и осторожно, иначе они вместо пользы принесут вред. Паровые ванны весьма полезны, они очищают организм от накопившихся шлаков. После пара следует обмыться холодной водой, что способствует укреплению и закаливанию тела.

Паровая ванна  для головы: в таз наливаем кипяток  и накрываем крышкой. Садимся  на стул, накрываемся плотным покрывалом и наклоняем голову над тазом. Поскольку одежда может намокнуть, лучше ее снять. Затем, сняв крышку, держим голову, и грудь над горячим паром. Чтобы не обжечь тело, и легкие делаем это, с прямой спиной слегка наклонив голову не более 20 минут. Рот для лучшего прогревания держим открытым. После ванны - обливание прохладной водой. Положительный эффект от ванны усилиться, если в нее добавить травы: липовый цвет, ромашку или шалфей. Если вы хотите укрепить глаза - добавьте отвар из укропного порошка или гречихи. Выходить на воздух после ванны следует лишь после полного остывания тела. Такие ванны особенно полезны при простудах, преследующих нас весной и осенью, невралгии лицевого нерва, заболеваниях горла и верхних дыхательных путей.  

Паровая ванна  для ног: наполняем таз кипятком, сверху кладем решетчатое покрытие (например, решетчатую деревянную подставку из ванной) и, поставив на нее ноги, прикрываем их плотным покрывалом. Продолжительность ванны - 15-20 минут. Паровые ванны для ног особенно полезны при лечении мозолей, отеках и повышенной потливости ног. Ванны принимаются 1-2 раза в неделю.

Закаливание ног хождением  по мокрым камням

В книге С. Кнейппа "Чудесное водолечение холодною или горячею обыкновенною водой", из которой мы и черпаем изложенные выше рецепты водолечения, есть и  другие не менее интересные рекомендации. Так, С. Кнейпп пишет: "Я рекомендую это средство всякому, кто хочет приступить к основательному закаливанию и укреплению своего тела. Пусть не страшиться этого применения воды никто, даже самый слабый и самый чувствительный! У кого ноги бывают, холодны, кто легко подвергается горловым болезням, катарам, приливам крови к голове и у кого от этого бывают головные боли, тому я советую, как можно чаще совершать прогулки по мокрым камням, снегу, росе".

Продолжительность хождения босыми ногами по мокрым камням должна вначале не превышать 5 минут. Затем, по мере привыкания и закаливания ног и организма в целом, можно увеличить это время до 30 минут и даже дольше. Излишне напоминать, что после этой процедуры следует согреть ноги теплыми носками и сухой обувью.

Закаливание ног хождением  по свежему снегу

Это очень сильное и целебное воздействие на весь организм человека. Поскольку свежий снег (но не слежавшийся и покрытый ледяной коркой!) явление довольно редкое, особенно в южных областях Украины, ходить по нему без предварительного закаливания ног предыдущими процедурами можно не более 1 минуты. Но если дует резкий холодный ветер или снег сопровождается дождем, лучше отказаться от этой затеи.  

Особое внимание следует обратить на правильное выполнение процедур: нельзя стоять или сидеть, нужно именно ходить. После хождения ноги нужно обязательно растереть жесткой материей и согреть теплыми вязаными носками. Особенно полезны носки из козьей шерсти.

Осенью прогулку по снегу можно заменить хождением  по траве, покрытой инеем. Продолжительность  этой процедуры от 1 до 30 минут (для закаленного человека). Такие прогулки, при соблюдении всех правил, способны избавить ваш организм от простудных заболеваний, особенно во время частых эпидемий гриппа, поднять настроение и добавить бодрости и оптимизма.  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Литература: 

1. Большая Советская Энциклопедия;
2. сборник народных рецептов лечения;
3. путеводитель по сочинским здравницам.