Формирование здоровьесберегающего поведения у детей школьного возраста

     В связи с этим, одной из важных исследовательских задач становится поиск эффективных средств формирования здоровьесберегающего поведения школьников, что связано с разработкой и внедрением педагогических технологий, при которых ребенок способен познать мир в тех формах деятельности, которые ему близки, доступны и способствуют продвижению в развитии. Причем решающее значение должно придаваться деятельности, в которой ребенок сможет наиболее полно раскрыть свои возможности и эффективно усвоить социальный опыт.

2.2 Анализ сформированности здоровьесберегающего поведения у детей школьного возраста

     Чтобы проанализировать сформированность здоровьесберегающего поведения школьников, а так же выявить наиболее эффективные условия для его формирования нами было проведено исследование на базе МБОУ "СОШИ №5".

      Школа расположена  в городском парке им. Горького, в березовой роще, где естественный  рельеф создает все условия  для физкультурно-оздоровительной  и спортивно-массовой работы в  любое время года. Всего в школе-интернате  №5 обучается 221 человек. С марта 1996 года школа работает по программе "Школа Здоровья".      Для сохранения здоровья и  проведения необходимой профилактической, оздоровительной, коррекционной и  реабилитационной  работы с учащимися  в школе созданы здоровьесберегающие условия образовательной деятельности и оптимальный режим дня, направленные на психолого-педагогическую защищенность ребенка, сохранение и укрепление его здоровья, личностно-ориентированный воспитательно-образовательный процесс, профессиональное самоопределение и подготовку к жизни  после окончания школы. Жизнь в школе протекает в рамках валеологического режима, включающего в себя шесть необходимых компонентов (сон, прогулки на свежем воздухе, учебная деятельность, игровая деятельность и отдых по выбору, приемы пищи, личная гигиена). Почти все компоненты включают элементы и приемы, позволяющие восстанавливать работоспособность, укреплять физические качества, повышать устойчивость организма к воздействию неблагоприятных факторов, снимать психо-эмоциональное напряжение(Приложение 1). Организация работы и отдыха построена  по рациональному принципу, своевременная смена деятельности способствует тому, что каждый новый режимный момент превращается в своеобразный отдых, снимающий утомление, вызванное  предыдущим этапом (Приложение 2).

     Регулярность  санитарно-гигиенических актов и  соревновательный момент с системой  поощрения победителей (вымпел и  ценный подарок для дизайна  спальни) имеют большое значение  для профилактики нарушений здоровья. У ребят закрепляются гигиенические  навыки, формируются основы здоровьесохраняющих поведенческих стереотипов. Это предохраняет детей от заражения кишечными инфекциями, которые исчезли из школы (Приложение 3).

     В результате  реализации программы "Школа здоровья" был повышен уровень здоровья  у всех обучающихся, улучшены  резервные и защитные возможности  их организма, нормализовались показатели  артериального давления, снижена  в пять раз острая заболеваемость, на 30% уменьшилось количество детей  с нарушениями физического развития, выросли спортивные достижения, повысилась успеваемость и улучшилась  обученность.

     С 2001 года в  школе реализуется программа "Здоровье", которая является продолжением  программы "Школа Здоровья". Приоритетным  направлением в реализации программы  является забота о здоровье  школьников, осуществляемое через  сдоровьесберегающее сопровождение процесса воспитания и обучения. Программа "Здоровье" направлена на создание условий, обеспечивающих развитие, сохранение и укрепление здоровья воспитанников, включающих повышение двигательной активности, закаливание, необходимую медицинскую реабилитацию и валеологическое образование, их социальную адаптацию.

     Учебный план  школы составлен с учетом выполнения  одной из важных задач программы - обучения учащихся основам знаний  о здоровье и здоровом образе  жизни. На каждом предмете учителя  используют валеологический материал и тематику о здоровье при изучении материала, составлении задач, диктантов и сочинений и прочих видов заданий. Кроме того, был введен сквозной курс "Культура здоровья" (Приложение 4).

     С целью  повышения двигательной активности  учащихся, особенно в начальной  школе, педагоги школы разработали  модель подвижного урока, что  привело к положительным результатам. Структура подвижного урока включает четыре основные здоровьесберегающие педагогические технологии: режим динамических поз, физминутки, оздоровительные паузы и передвижение по классу.

     Режим динамических поз. Методика данного режима предполагает обучение  в системе периодической смены позы "сидя" на позу "стоя". Следуя данной методике педагог планирует построение урока с таким расчетом, чтобы дети несколько раз организованно меняли позы с использованием настольных конторок (Приложение 5). Чередование рабочей позы на уроке благоприятно действует на функциональную систему и работоспособность учащихся, повышает психическую активность детей, в том числе их познавательные способности.

     Физкультурные минутки. Физминутки способствуют снятию  локального утомления и состоят из комплекса физических упражнений (2-4 упражнения), выполняемых в течение 1-1,5 минуты во время урока. Исходя из общей направленности комплекса, физминутки могут быть предназначены для:

- общего воздействия - направлены  на активизацию нервных центров  через увеличение мышечной деятельности  на восстановление общей работоспособности  организма школьника (Приложение 6);

- улучшения мозгового  кровообращения - оказывают механическое  воздействие на стенки шейных  кровеносных сосудов, повышая их  эластичность, активизируют деятельность  вестибулярного аппарата, вызывают  расширение кровеносных сосудов  головного мозга (Приложение 7);

- снятия утомления с  плечевого пояса и рук - улучшают  кровоснабжение мышщ, снимают их напряжение и утомление (Приложение 8);

- снятия утомления с  туловища и ног - направлены на  усиление венозного кровообращения  в этих частях тела, на предотвращение  застойных явлений крови и  лимфообращения, отечности в нижних конечностях (Приложение 9);

- снятия утомления с  кистей рук - помогают развивать  моторику руки, снимать спазм  и утомление пальцев рук и психическое напряжение (Приложение 10).

     Для того, чтобы снять напряжение с глаз, в школе ведется работа по оптимизации зрения, эффективность которой зависит от использования комплекса упражнений для:

- улучшения кровообращения  в органе зрения;

- укрепления мышц глаза;

- улучшения процесса аккомодации;

- снятия зрительного утомления;

- офтальмотренаж.

     Количество  используемых упражнений определяется  учителем в зависимости от  содержания учебного материала, возраста учащихся, продолжительности  зрительной работы на уроке, интенсивности  зрительной нагрузки и тому  подобное (Приложение 11).

     Для профилактики  зрительного утомления на уроке  предлагается использование опорных  зрительно-двигательных траекторий, предложенных В. Ф. Базарным (Приложение 12). Метод заключается в перемещении взгляда учащихся по траекториям, расположенным на одной из стен классной комнаты.

     В процессе  обучения значительная нагрузка  приходится на нервно-психическую  сферу учащихся. Поэтому,  с целью  профилактики психических переутомлений  и невротических реакций у  учащихся, учителя часто применяют  дыхательные упражнения (Приложение 13).

     Уроки физического  воспитания и физкультурные паузы  на других уроках могут компенсировать  дефицит движения. Решить эту  проблему в школе помогает  введение в расписание школьных  занятий динамических (подвижных) перемен. Для проведения таких перемен  была разработана технология  оздоровительного бега на основе  оптимизации нагрузки с помощью  учета функционального состояния  организма (Приложение 14).

     В вариативную  часть базисного плана включены  уроки лечебной физкультуры (ЛФК), которые проходят в специально  оборудованном кабинете для учащихся  с нарушениями осанки и сколиозами. Количество учащихся с нарушениями осанки и искривлением позвоночника с каждым годом в школе становится все меньше (Приложение 15).

     Немаловажную роль в формировании здоровьесберегающего поведения играют психологическое сопровождение (психолого-педагогическая поддержка, восстановление статуса личности, коррекция нарушений в развитии, профилактика отклоняющегося поведения, изучение эмоциональной комфортности, исследование учебной мотивации и др.), рациональное питание (включение продуктов повышенной биологической ценности в суточный рацион и обогащение их витаминами и микроэлементами, меда для детей с анемиями и анурезами и др.), курсы фитооздоровления (Приложение 16).

     Неотъемлемой  частью воспитательно-образовательного  процесса в школе является  закаливание (местные и общие  методы водного закаливания, "солевая  дорожка", хождение босиком по  траве и  земляным дорожкам, растирания  полотенцем). Закаливающие и гигиенические  процедуры стали нормой жизни  детей, стереотипным поведенческим  актом, благодаря которым дети  стали значительно реже болеть  ОРЗ (Приложение 17).

     Созданная совместными усилиями на основе результатов комплексной оценки показателей психо-соматического статуса детей база данных в виде индивидуальной электронной карты позволила оперативно получать объективную оценку влияния условий обучения и воспитания на состояние здоровья учащихся, оценивать эффективность профилактических, оздоровительных и коррекционно-реабилитационных мероприятий.

     В результате  применения здоровьесберегающих педагогических технологий и осуществления комплекса оздоровительных и реабилитационных мероприятий у большинства детей нормализовалось артериальное давление, улучшилась работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, исчезла чесотка и кишечные инфекции, резко снизилась частота острых респираторных заболеваний (Приложение 18).

     Кроме выше  описанных результатов мы отметили, что у школьников достаточно  высокий уровень сформированности здоровьесберегающего поведения. С этой целью нами было проведено анкетирование (Приложение 19), из которого мы узнали как учащиеся относятся к своему здоровью и как его оценивают. Было опрошено 173 человека. По результатам анкетирования большинство учеников (130 человек) оценивают свое здоровье как хорошее (75% ответивших), 10 человек  оценили свое здоровье как удовлетворительное (6% ответивших),  и 33 человека (19% ответивших) посчитали, что у них отличное здоровье (Диаграмма 1).

Практически все ученики, 168 человек, (97% ответивших) отметили, что здоровый образ жизни составляет двигательная активность, 84% (28 человек) считает, что соблюдение режима дня: труда, отдыха и сна, 48 респондентов (72 человека) выбрали вариант рационального питания (Диаграмма 2), при этом правильный режим и рацион питания соблюдают все 173 респондента.

 100 человек (58%) учеников считают, что здоровый образ жизни - это отсутствие вредных привычек, 33% школьников (57 человек) выбрали ответ культура сексуального поведения, 45% респондентов (78 человек) отметили выполнение требований санитарии и гигиены, и 78% учеников (135 человек) считают, что закаливание также является основой здорового образа жизни (Диаграмма 3). Помимо этого, респонденты добавили свои варианты, такие, как настроение (что действительно также является основой здоровьесберегающего поведения, в научной литературе называемая «психологическая саморегуляция»), проводить время на свежем воздухе (и снова, научно-подкрепленный, верный вариант основ здорового образа жизни) и занятия спортом и интеллектуальной деятельностью.

На вопрос: "Как Вы проводите свое свободное время?" школьники ответили следующим образом: сидят дома, смотрят телевизор - 7 человек (4% респондентов), играют в компьютерные игры - 3 учащихся (2%),  гуляют с друзьями - 118 респондентов (68%учеников), занимаются спортом - 11 человек (6% респондентов), нет свободного времени - 7 человек (4% учеников). Также были свободные ответы, такие, как  занимаюсь хобби , сплю, ничего не делаю, сижу в интернете 27 человек (16% респондентов) (Диаграмма 4). Исходя из ответов, получается, что каждый третий ученик, принимавший участие в исследовании, в свободное время занимается спортом, что является показателем ответственного отношения к собственному здоровью и понимания важности ведения здорового образа жизни.

Благодаря здоровьесберегающим технологиям, применяемым в школе, правильный режим и рацион питания соблюдают все респонденты. Личное отношение к здоровому образу жизни у большинства учащихся, принимавших участие в исследовании, положительное (77% респондентов), и 23% указали, что здоровый образ жизни иногда следует соблюдать. Также, 156 участников опроса (90%) согласны с утверждением, что здоровый образ жизни способствует успеху в различных сферах человеческой деятельности, таких, как учеба, работа.

     В результате проведенного исследования получены следующие результаты. Большинство опрошенных школьников не имеют вредных привычек.      Учащиеся знают теоретические основы здоровьесберегающего поведения, причем под здоровым образом жизни большинство школьников понимает занятие физической культурой, отказ от вредных привычек, рациональное питание, режим труда и отдыха. Ученики положительно относятся к здоровому образу жизни. Учащиеся пытаются придерживаться основных факторов здорового образа жизни. А это, в свою очередь, свидетельствует о том, что в данной школе грамотно ведется работа по формированию здоровьесберегающего поведения.