Средства спортивной тренировки

     - спортивная форма может возникнуть  только при устойчивом состоянии  общей и специальной работоспособности,  определенном как тренированность  организма; 

     - оба состояния - тренированность  и спортивная форма - качественно  различны, независимо от их общей  природы; 

     - спортивная форма - не статичное,  а развивающееся во времени  состояние, которое наряду с  общими чертами имеет и свою  специфику для различных видов  спорта;

     - спортивная форма - главный постоянно  действующий фактор для достижения  высоких спортивных результатов. 

     При выяснении и систематизации этих вопросов не оспариваются также и  приоритетные вклады Л.П. Матвеева, получившие всемирное признание. Но, как он и сам подчеркивает, "логика бесконечного познания" ставит новые вопросы и ищет на них ответы. [9]

     Рассмотрим  только некоторые из дискуссионных  вопросов, связанные с основной дефиницией Л.П. Матвеева, например, что становление, сохранение и временная утрата спортивной формы возможны лишь в рамках большого тренировочного цикла (макроцикла). Оппоненты  приводят немало примеров очень частого  приобретения и утраты спортивной формы  в зависимости от спортивного  календаря. Эти примеры, однако, не имеют  прочной основы, ибо недостаточно аналитически прослеживается, насколько  в соответствующем соревновании реализованный спортивный результат  близок к их максимальному достижению. Следовательно, ставится вопрос о том, может ли спортивное достижение быть критерием спортивной формы, и если ответ положителен, то при каких  условиях.

     Другой  принципиальный вопрос касается онтологической сущности известных трех фаз спортивной формы. Если принять, что тренированность  и спортивная форма - два. качественно  различных состояния, то тогда можно  предполагать, что фазы в развитии спортивной формы (которая зиждется только на высокой степени тренированности), по-видимому, имеют другие, более  частные и ограниченные во времени, параметры (более динамичные и адаптивные). Эти проблемы могут быть выяснены единственно с позиций системного подхода, который позволяет раскрыть некоторые из характеристик сущности спортивной формы.

     Спортивная  форма - многофакторное явление со сложной  иерархической структурой. В качестве интегральной, наиболее обобщенной модели готовности спортсмена реализовать свои возможности в спортивном достижении чаще всего принимается единство между основными сторонами подготовки - физической, технической, тактической и психической. Однако эти основные компоненты спортивной формы (факторы спортивного достижения) имеют свои иерархические уровни, которые предопределяют сложные взаимосвязи и отношения, возникающие между ними в различных фазах адаптационного процесса.

     Компоненты  спортивной формы имеют различную  степень устойчивости. Некоторые из них относительно стабильны, преимущественно вегетативные функции и основные (специфичные для данного вида спорта) двигательные стереотипы, как функция прочных (кумулятивных) эффектов тренировочных воздействий. Другие - сравнительно более мобильные - отражают оперативное и текущее состояния организма - возможности его адаптации к динамическим изменениям внешней среды.

     Связи между компонентами спортивной формы  мультиколинеарны, т.е. множественны и сложно (прямо и косвенно) увязаны между собой. Известно, что некоторые из них отличаются своими положительными коррелятивными зависимостями. Между другими, например между аэробными и анаэробными процессами и т.д., существуют конкурентные отношения.

     Отношения между компонентами спортивной формы  имеют специфический характер в зависимости от особенностей двигательной деятельности. Это определяет особенности факторной структуры спортивной формы для отдельных видов спорта и дисциплин и объективные границы для ее переустройства на различных этапах спортивной подготовки.

     Спортивная  форма - строго индивидуальное адаптивное состояние организма, которое отличается динамикой своих генотипных и фенотипных характеристик в процессе спортивного совершенствования. С повышением спортивного мастерства эта динамика приобретает более устойчивый характер и создает объективные предпосылки для целенаправленного избирательного управления спортивной формой как главной предпосылкой к достижению высоких и стабильных спортивных результатов.

     Следовательно, спортивная форма - это состояние, которое  отражает генерализованный процесс  биосоциальной адаптации: переход  от более низких детерминированных  состояний к более высоким  вероятностным (стохастическим) уровням  поведения всей системы - "спортсмен". Для первого уровня характерны адаптивные реакции организма, которые формируют  долговременные и устойчивые показатели тренированности как естественной и единственно возможной базы для достижения спортивной формы. Для  второго уровня характерны реакции  в поведении индивида, которые  формируют оперативные (гораздо  более мобильные) компоненты адаптационного процесса, непосредственно связанные  с факторами социально-психологического характера. В своем единстве они  определяют допустимые границы целенаправленных тренировочных нагрузок и активного  избирательного приспособления системы  в рамках ее адаптационных возможностей. [8]

     Спортивная форма может формироваться как качественно новое состояние только и единственно на основе высокой степени тренированности. Подобная возможность исключена ниже этого уровня, например в течение первой стадии тренированности, когда она еще в процессе становления, а еще менее - в последней ее стадии, когда она начинает снижаться в силу известных закономерностей адаптационного процесса.

     Эта постановка не стыкуется с утверждением Л.П. Матвеева, что первая фаза в развитии спортивной формы включает два этапа: "Формирование и развитие предпосылок  спортивной формы" (что является признанием того, что она здесь  отсутствует; "непосредственное формирование спортивной формы", при котором  изменения приобретают более специализированный и синхронный характер. По-видимому, речь идет о первой фазе в развитии общей и специальной тренированности как предпосылке к вступлению в спортивную форму на последующих этапах подготовки.

     Следовательно, утверждение Л.П. Матвеева о трех фазах в развитии спортивной формы  условно можно принять только в отношении ее базисных, относительно устойчивых компонентов, которые действительно  формируются длительное время в  больших циклах подготовки и в  то же время являются имманентными характеристиками тренированности  как устойчивого состояния высокой  специфической работоспособности  организма. Это, однако, не исчерпывает  вопроса о спортивной форме в  ее целости. Отсутствуют еще два  исключительно важных компонента, которые  в наибольшей мере придают ей соответствующую  специфику и качественно отличают от высокой тренированности. В первую очередь это ее оперативные компоненты, отражающие (как подчеркивает и Л.П. Матвеев, 1991) текущее состояние оперативной  работоспособности, актуальной мотивации  и интуитивной настройки для  конкретного соревнования или спортивного  результата, связанных преимущественно  с биосоциальной природой спортсмена. Именно эти компоненты гораздо более  динамичны и ни в коем случае не могут иметь ту же фазовую структуру, типичную для стабильных, преимущественно  морфофункциональных компонентов.

     Вторым  и наиболее существенным критерием  спортивной формы, который дает интегральную характеристику ее сущности как качественно  новому состоянию тренированности, является так называемая конкордантность (оптимальная согласованность) всех ее компонентов на системном уровне. В сущности, это факторы спортивного  достижения, которые, кроме того что  достигли высокой степени развития (что характерно и для тренированности), здесь находятся в своих оптимальных  количественных и качественных отношениях. Это придает всей системе качественно новые свойства (так называемую эмерджентность), которые отсутствуют у отдельно взятых ее компонентов. При этом положении можем определить спортивную форму как такое состояние специфической работоспособности спортсмена, при котором все факторы спортивного достижения находятся в своих оптимальных значениях и соотношениях (так называемой конкордантности), обеспечивающих максимальную реализацию его моторного потенциала в соответствующей двигательной деятельности (спортивный результат).

     Состояние «спортивной формы» отличается относительной устойчивостью во времени и зависит от ряда факторов:

     - специфики вида спорта, индивидуального морфофункционального статуса спортсмена, его квалификации, состояния в данный момент и режима тренировочных воздействий. Избирательное отношение к этим факторам создает необходимые условия и предпосылки для целенаправленного управления спортивной формой с целью максимальной реализации спортсменом в предстоящих соревнованиях. Их упорядочение во времени (спортивный календарь) - также одно из условий для поиска наиболее удачной модели становления и сохранения спортивной формы на данный период времени.

     Опыт  лучших специалистов и их воспитанников  показывает, что чем выше квалификация спортсмена, тем меньше времени ему  необходимо для перехода из состояния  высокой тренированности в состояние  спортивной формы. Объективные границы, в рамках которых возможно достижение спортивной формы и ее сохранение, определяются спецификой соревновательной дисциплины, величиной и характером вложенного усилия, степенью усталости, а также динамикой процессов  восстановления и сверхвосстановления  организма. По-видимому, речь идет не столько  о емкостных возможностях устойчивых (базисных) компонентов спортивной формы, сколько об оперативных. Нет никакого сомнения, что объективные условия и предпосылки для большей динамики спортивной формы будут существовать в кратковременных по усилию видах спорта: прыжках, метаниях, спринте и других, тогда как в видах спорта, связанных с огромными расходами вещества, энергии и информации, периоды достижения спортивной формы и ее сохранения будут более продолжительными.

     Этот  пример убедительно доказывает, что  в видах спорта первой группы (прыжки, метания, толкание, спринт) спортсмены высокой квалификации, когда они  находятся в состоянии стабильной тренированности, могут избирательно, на определенные интервалы (в соответствии со своими личными интересами к спортивному  календарю), входить в спортивную форму примерно на 7-10 дней, сосредоточив эти свои усилия в 3 - 4 этапа годового цикла. Эта "избирательность" на первый взгляд кажется произвольной, но для  опытных тренеров и спортсменов  она строго запрограммирована и  соотнесена с объективными закономерностями адаптационного процесса и текущим  адаптационным резервом спортсменов.

     Независимо  от специфики тренировочных программ стоит отметить возрастающее значение оперативных компонентов для  управления спортивной формой в большом  спорте. Его престижные функции и  усилившееся проникновение коммерциализации подвергают испытанию не только биоэнергетический  потенциал больших спортсменов, но и их интеллектуальные, нравственные и особенно волевые и эмоциональные  качества. Чаще всего "срывы" спортивной формы возникают из-за стрессового  влияния среды на эти оперативные  компоненты, тогда как этого почти  не происходит с ее стабильными компонентами. Они могут только временно (в данный момент) поддаться влиянию лабильных  компонентов спортивной формы на психорегулятивной основе. Именно этим объясняется тот факт, что только на протяжении 3-4 дней или максимум недели данный спортсмен показывает исключительно высокие или же весьма скромные результаты. Это выводит на передний план значение положительных эмоций, осознанной мотивации и предстартовой настройки спортсменов и умения тренера (достаточно часто его интуиции) направлять их самым правильным образом. Только при этих условиях можно принять установку, что главным критерием спортивной формы являются высокие и стабильные спортивные результаты, достигнутые в ответственных соревнованиях; Вот почему прав Л.П. Матвеев (1991), утверждающий, что для оценки спортивной формы по результатам спортивных соревнований необходим не только углубленный статистический, но и содержательно-логический анализ. Только в таком случае индивидуальная динамика спортивных результатов превращается в основной интегральный показатель динамики спортивной формы 
 

     Заключение 

     В работе подробно рассмотрены такие  понятия как «спорт», «спортивная  тренировка». Во втрой главе приведена классификация средств спортивной тренировки: физические упражнения, технические средства и фактор естественных природных условий (гигиенический фактор). Мы показали, насколько важно применять все эти средства в совокупности – только тогда будет достигнут желаемый результата и получена идеальная спортивная форма. Средства спортивной подготовки помогают развить индивидуальные качества спортсмена, выявить его слабые стороны и направить на них большее внимание. В то же время средства спортивной тренировки служат идеальным фактором поддержания физического здоровья. Естественные силы природы и гигиенические факторы, используемые при занятиях физическими упражнениями, усиливают эффективность и оздоровительный эффект на организм занимающегося. Технические средства попогают придерживаться в спортивной подготовке основных принципов – цикличности нагрузки, системности и пр.  

Список  использованной литературы

1. Бальсевич, В.К. Современные достижения спортивной науки. СПб., 1994, с. 3.

2.  Верхошанский, Ю.В. //Теория и практика физической культуры, 1993, № 8, с. 21-28.

3. Дешин, Д.Ф. Врачебный контроль. – М.: МарТ, 1999.

4. Друзь, В.А. Спортивная тренировка и организм. - Киев: Здоровья, 2001.

5. Запорожанов, В.А. Спортивная тренировка. - Киев: Здоровья, 2003.

6. Зимкин, Н.В. Физиология человека. - СПб.: Нева, 2001.

7. Коц,  Я.М. Спортивная физиология. - Москва, Физкультура и спорт, 2001.

8.Летунов,  С. Основы спортивной тренировки. - Л.,1959.

9. Матвеев, Л.П. Теория и методика физического воспитания. - М.: Логос, 2001.

10. Николаев, А.Д. О культуре физической, ее теории и системе физкультурной деятельности. Теория и практика физкультуры, 1997, №6   с.2-10

11.  Платонов, В.Н. Подготовка квалифицированных  спортсменв  - М.: Физкультура и  спорт, 1986.