Спортивное питание до и после тренировки

Автор работы: Пользователь скрыл имя, 23 Декабря 2010 в 22:41, реферат

Описание работы

Как правильно построить свое питание до, во время и после тренировки, чтобы получить от нее максимальную отдачу и желаемый результат?


Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).