Самомассаж и его значение

Автор работы: Пользователь скрыл имя, 08 Февраля 2015 в 09:00, реферат

Описание работы

Самомассаж – это система приемов дозированного механического воздействия на тело своими руками или специальными аппаратами. В его основе лежат сложные, регулируемые центральной нервной системой рефлекторные процессы. Они мобилизуют защитно-приспособительные механизмы организма, способствуя нормальной деятельности органов и систем человека. Делая самомассаж, надо соблюдать определенную последовательность приемов, постепенно увеличивать степень воздействия, сочетать их с физическими упражнениями.

Содержание работы

Что такое самомассаж? .................................................................... 3
Противопоказания к самомассажу ………………………………… 3
Подготовка к самомассажу ……………………………………… 3-4
Основные мышцы человека ……………………………………… 4-5
Виды самомассажа ………………………………………………… 6-7
Вывод ……………………………………………………………….. 8
Роль самомассажа …………………………………………………. 8