Автор работы: Пользователь скрыл имя, 18 Декабря 2014 в 12:57, реферат
Одним из эффективных гигиенических, профилактических, восстановительных и лечебных средств издавна считается парная (русская) баня. Температура воздуха в ней достигается 50-60° при относительной влажности 90-100%.
Парная баня помогает предупредить и устранить многие недуги, улучшает обмен веществ, снимает усталость и напряжение. Ею пользуются для сгонки лишнего веса, при лечении хронических травм и заболеваний
Введение ………………………………………………………………..…..3
1.Методика проведения банной процедуры …………………………….4
2.Оздоровительные эффекты бани. Действие на мышечную
систему ……………………………………………………………………..9
3.Действие на сердечно-сосудистую систему ………………………….13
4.Действие бани на мышечную систему………………………………... 17
5.Действие условий бани на нервную систему ……………………….20
6.Действие на дыхательную систему …………………………………. 23
7.Применение бани после тренировочного занятия ……………….26
Заключение ………………………………………………………………… 27
Список литературы ……………………………………………………….