Особенности занятий избранным видом спорта

Описание: Физическая культура это деятельность человека, направленная на укрепление здоровья и развитие физических способностей, направленных на сохранение, укрепление здоровья и развитие психофизических способностей человека в процессе осознанной двигательной активности. Она развивает организм гармонично и сохраняет отличное физическое состояние на долгие годы. Физкультура является частью общей культуры человека, а также частью культуры общества и представляет собой совокупность - ценностей, знаний и норм, которые используются обществом для развития физических и интеллектуальных способностей человека.
Реферат содержит 1 файл: 

физра.docx

99.99 Кб | Файл microsoft Word  открыть 
Не получается скачать реферат Особенности занятий избранным видом спорта? - Техническая поддержка

физра.docx

Министерство образования и науки Российской Федерации

Федеральное государственное автономное образовательное учреждение

высшего профессионального образования

«Российский государственный профессионально-педагогический

университет»

Социальный институт

Кафедра физического воспитания

 

 

 

 

 

 

 

Реферат по дисциплине «Физическая культура»

на тему:

 

ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЙ ИЗБРАННЫМ ВИДОМ СПОРТА

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                  Выполнил:

                                  Проверил:

 

 

 

 

 

 

 

Екатеринбург 2012

 

Содержание:

 

1.ВВЕДЕНИЕ.

2.СТРОЕНИЕ И ФУНКЦИИ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА

3.РАБОТА  ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА  ПРИ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЯХ.

4.ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ  НА ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ.

5.ЗАКЛЮЧЕНИЕ.

6.СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ  ЛИТЕРАТУРЫ.

7.ВАРИАНТ № 10 (ответы на вопросы).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.ВВЕДЕНИЕ.

Физическая культура это деятельность человека, направленная на укрепление здоровья и развитие физических способностей, направленных на сохранение, укрепление здоровья и развитие психофизических способностей человека в процессе осознанной двигательной активности. Она развивает организм гармонично и сохраняет отличное физическое состояние на долгие годы. Физкультура является частью общей культуры человека, а также частью культуры общества и представляет собой совокупность - ценностей, знаний и норм, которые используются обществом для развития физических и интеллектуальных способностей человека.

Физическая (двигательная) функция человека возможна только при условии взаимодействия костей и мышц скелета, потому что мышцы приводят в движение костные рычаги, а происходит это  именно с помощью опорно-двигательного аппарата.

Опорно – двигательный аппарат – скелетномышечная система, комплекс костей,хрящей, суставов, связок и мышц, дающий опору телупозвоночных и обеспечивающий передвижение их в пространстве, а также движения отдельных частей тела относительно друг друга. Скелет (образованный костями и их соединения) представляет пассивную часть опорно-двигательного аппарата, образуя собственно опору тела и защищая внутренние органы от механический воздействий. Активную часть опорно-двигательного аппарата составляют мышцы (образованные поперечнополосатой мышечной тканью, диафрагмой, стенками внутренних органов) согласованной деятельностью которых под управлением ЦНС осуществляются многообразные двигательные акты (в т.ч. эмоции), а так же поддержание положение тела в пространстве. Упругие свойства костей, хрящей, связок так же создают компонент сил, действующий на скелетные рычаги.

 

Актуальность этой темы заключается в том, что на сегодняшний день очень популярен сидячий образ жизни - большинство людей с радость предпочитают работу в офисе физическим нагрузкам, большинство людей предпочитают передвижение на транспорте пешим прогулкам и даже дети предпочитают игры на компьютере играм во дворе и секциям. Лишь малая часть людей беспокоятся о свое физическом здоровье обеспечивающее им возможность активно жить и трудиться в различных условиях окружающей среды и противостоять её неблагоприятным факторам. Физическое здоровье – важнейшая составляющая часть любого нашего успеха. Это важная характеристика производительных сил, это общественное достояние, имеющее материальную и духовную ценность.

Современный человек очень мало двигается, что зачастую приводит к серьезным заболеваниям. От долгого и неправельного сидения мы становимся сутулыми, ведь основная нагрузка идёт на шейный и поясничный отделы. В районе шейных позвонков кровь слабо поступает в мозг, и начинаются головные боли, ухудшается зрение. От позвоночника напрямую зависит работа всех остальных органов.

Занятия физическими упражнениями необходимы в любом возрасте. С юношеских лет и до глубокой старости человек в состоянии выполнять упражнения, укрепляющие его организм, оказывающие самое разнообразное воздействие на все его системы. Они рождают чувство бодрости и особой радости, знакомое каждому, кто систематически занимается каким-либо видом спорта.

 

Цель: Выявить роль опорно-двигательного аппарата в физических упражнениях.

 

 

Задачи:

1.Изучить  опорно-двигательный аппарат, его  строение и функции.

2.Изучить работу опорно-двигательного аппарата при физических упражнениях.

3.Изучить влияние физических упражнений на опорно-двигательный аппарат.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. СТРОЕНИЕ И ФУНКЦИИ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА.

Опорно-двигательный аппарат — функциональная совокупность костей скелета, сухожилий, суставов, мышц с их сосудистой сетью и нервными образованиями, осуществляющих посредством нервной регуляции передвижение, позную активность, другие двигательные акты. Непосредственными исполнителями всех движений являются мышцы. Однако только они сами по себе не могут осуществлять функцию движения. Механическая работа мышц осуществляется через костные рычаги.

Скелет (рис 1) — комплекс костей, различных по форме и величине. У человека более 200 костей (85 парных и 36 непарных), которые в зависимости от формы и функций делятся на трубчатые (кости конечностей), губчатые (выполняют в основном защитную и опорную функции — ребра, грудина, позвонки и др.), плоские (кости черепа, таза, поясов конечностей), смешанные (основание черепа). В каждой кости содержатся все виды тканей, но преобладает костная, представляющая разновидность соединительной ткани. В состав кости входят органические и неорганические вещества. Неорганические (65—70 % сухой массы кости) — это в основном фосфор и кальций. Органические (30—35 %) — это клетки кости, коллагеновые волокна. Эластичность, упругость костей зависит от наличия в них органических веществ, а твердость обеспечивается минеральными солями. Скелет человека состоит из черепа, позвоночника, грудной клетки, поясов конечностей и скелета свободных конечностей.

Череп имеет сложное строение. Он состоит из 20 парных и непарных костей, соединенных друг с другом неподвижно, кроме нижней челюсти. Череп защищает от внешних воздействий головной мозг и центры органов чувств. Череп соединяется с позвоночником при помощи двух мыщелков затылочной кости и верхнего шейного позвонка, имеющего соответствующие суставные поверхности. При занятиях физическими упражнениями большое значение имеет наличие опорных мест черепа — контрфорсов, которые смягчают толчки и сотрясения при беге, прыжках.

Позвоночник состоит из 33—34 позвонков, имеет пять отделов: шейный (7 позвонков); грудной (12); поясничный (5); крестцовый (5 сросшихся позвонков); копчиковый (сросшиеся 4—5 позвонков) (рис. 2).

Соединения позвонков осуществляется с помощью хрящевидных, эластичных межпозвоночных дисков и суставных отростков. Межпозвоночные диски увеличивают подвижность позвоночника. Чем больше их толщина, тем выше гибкость. Если изгибы позвоночного столба выражены сильно (при сколиозах), подвижность грудной клетки уменьшается. Плоская или округлая спина (горбатая) свидетельствует о слабости мышц спины. Коррекция осанки проводится общеразвивающими, силовыми упражнениями и упражнениями на растягивание. Позвоночный столб позволяет совершать сгибания вперед и назад, в стороны, вращательные движения вокруг вертикальной оси. 
Грудная клетка состоит из грудной кости (грудины), 12 грудных позвонков и 12 пар ребер (рис. 1). Ребра представляют собой плоские дугообразноизогнутые длинные кости, которые при помощи гибких хрящевидных концов прикрепляются подвижно к грудине. Все соединения ребер очень эластичны, что имеет важное значение для обеспечения дыхания. Грудная клетка защищает сердце, легкие, печень и часть пищеварительного тракта. Объем грудной клетки может изменяться в процессе дыхания при сокращении межреберных мышц и диафрагмы.

Скелет верхних конечностей образован плечевым поясом, состоящим из двух лопаток и двух ключиц, и свободной верхней конечностью, включающей плечо, предплечье и кисть. Плечо — это одна плечевая трубчатая кость; предплечье образовано лучевой и локтевой костями; скелет кисти делится на запястье (8 костей расположенных в два ряда), пястье (5 коротких трубчатых костей) и фаланги пальцев (5 фаланг). Скелет нижней конечности включает тазовый пояс, состоящий из двух тазовых костей и крестца, и скелет свободной нижней конечности, который состоит из трех основных отделов — бедра (одна бедренная кость), голени (большая и малая берцовые кости) и стопы (предплюсна — 7 костей, плюсна —5 костей и 14 фаланг). 
Все кости скелета соединены посредством суставов, связок и сухожилий. Суставы обеспечивают подвижность сочленяющимся костям скелета. Суставные поверхности покрыты тонким слоем хряща, что обеспечивает скольжение суставных поверхностей с малым трением. Каждый сустав полностью заключен в суставную сумку. Стенки этой сумки выделяют суставную жидкость, которая играет роль смазки. Связочно-капсульный аппарат и окружающие сустав мышцы укрепляют и фиксируют его. Основными направлениями движения, которые обеспечивают суставы, являются: сгибание-разгибание, отведение-приведение, вращение и круговые движения. 
Основные функции опорно-двигательного аппарата — опора и перемещение тела и его частей в пространстве. Главная функция суставов — участвовать в осуществлении движений. Они играют также роль демпферов, гасящих инерцию движения и позволяющих мгновенно останавливаться в процессе движения. Правильно организованные занятия по физическому воспитанию не наносят ущерба развитию скелета, он становится более прочным в результате утолщения коркового слоя костей. Это имеет важное значение при выполнении физических упражнений, требующих высокой механической прочности (бег, прыжки и т. д.). Неправильное построение тренировочных занятий может привести к перегрузке опорного аппарата. Однобокость в выборе упражнений также может вызвать деформацию скелета.

Страницы:    1234   следующая
Поиск по сайту

Предметы