Автор работы: Пользователь скрыл имя, 20 Мая 2012 в 21:52, реферат
Одна из основных причин заболеваемости школьников - недостаточная двигательная активность. Отсутствие рациональных физических нагрузок в первую очередь сказывается на развитии таких болезней, как ожирение, диабет, неврозы, нарушение осанки, плоскостопие. Снижаются функциональные резервы сердечнососудистой и дыхательной систем, устойчивость к различного рода инфекциям, простудам, нервно-психическим стрессам.
Введение 2
1. Обзор литературы 3
1.1 Основы дозирования физических нагрузок школьников 3
1.2 Направленность нагрузки 7
1.3 Величина нагрузки 9
1.4 Метод выполнения нагрузки 29
1.5 Доза и норма нагрузки 33
1.6 Нормативы выносливости 36
1.7 Нормативы силовых качеств 38
1.8 Нормы нагрузок у школьников 44
1.9 Нормирование нагрузок, направленных на развитие силовых качеств 44
1.10 Нормирование нагрузок, направленных на развитие максимальной силы и динамической силовой выносливости 45
1.11 Нормирование нагрузок, направленных на развитие выносливости 54
1.12 Нормирование восстановительных, подготовительно-стимулирующих, активирующих и обучающих нагрузок 61
2. Задачи и методы исследования 66
3. Результаты исследования 67
Выводы 68